無名之火究沈陽19歲胖墩竟從何而來？

應(yīng)飛|壹心理專欄作者

m跟我說，早上出門前和父親吵了幾句，十分后悔。起因是母親問她晚上回不回家吃飯，她說晚上可能要開會(huì)，父親就跟了壹句：怎么老是開會(huì)開會(huì)。m沒吭聲，父親想起來又說，今天是元宵節(jié)，怎么可能開會(huì)。m頓時(shí)生氣了，吼了回去：我開什么會(huì)要你管？摔門而出。

m不明白自己為什么會(huì)為了壹句平平常常的話而發(fā)那么大的脾氣，她覺得愧對(duì)年老的父親。這種情況已經(jīng)出現(xiàn)多次，她懷疑自己是不是有什么問題。

我問她，你真的是為了那壹句話而發(fā)脾氣嗎？你自己都覺得那句話很平常哎。m想了想說，因?yàn)槲矣X得那句話好像在懷疑我撒謊，而且我都獨(dú)立工作了，平時(shí)父母總還要求我回家吃飯，我覺得特別不舒服。

我又問，當(dāng)時(shí)你吼出去的時(shí)候，就已經(jīng)想到了這些嗎？m馬上說，那沒有啊，就是覺得特別生氣，吼完了又覺得我干嗎那么生氣，剛才你壹問我，我就想到了這些原因。我最近老是這樣。

于是我們約了壹個(gè)時(shí)間，打算好好聊壹聊。

為壹件小事或壹句話發(fā)火，在人際相處中其實(shí)并不少見。關(guān)系越近，越容易出現(xiàn)這種情況。朋友l與他的項(xiàng)目合作者s，也曾因壹句話而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。l有壹天和s說，我覺得我們?cè)陧?xiàng)目發(fā)展理念上開始出現(xiàn)分歧了。s并未像l想像的那樣，詢問是怎樣的分歧，接著解釋它、討論它，而是粗暴地說，那就沒什么可討論的了，你就是想結(jié)束項(xiàng)目吧，那就結(jié)束好了。l震驚不已，沒說完的話被堵了回去，實(shí)在不明白s是怎么了。我問是不是s其實(shí)是想結(jié)束項(xiàng)目了，順著你的話說出來了呢，l說那肯定不是，s明顯是在發(fā)火，而不是在冷靜地談問題。

任何壹件奇怪的事背后必有壹個(gè)合理的原因。雖然這句話是我說的，但應(yīng)該也算是壹個(gè)真理?！敖裉焓窃?jié)，怎么可能開會(huì)”與“我覺得我們?cè)陧?xiàng)目發(fā)展理念上開始出現(xiàn)分歧了”這兩句話，單獨(dú)看都是非常平常的壹句話，但m和s為此而發(fā)火，顯然，他們從這句話中看到了別的什么。

章子怡公開秀恩愛，大眾看到的是她和汪峰以及小蘋果的濃濃天倫之樂，而在汪峰前妻葛薈婕眼中，壹定看到了別的什么，才會(huì)引發(fā)她的憤怒和斥責(zé)。正因人際交往是動(dòng)態(tài)的、連貫的，有因果循環(huán)的，所以有些怒火，看起來不合理，但放到更大更深遠(yuǎn)的時(shí)間座標(biāo)里，就是那么的自然而合情合理了。

我們的大腦，不壹定會(huì)記得每壹件事的細(xì)節(jié)，但壹定會(huì)記得當(dāng)時(shí)當(dāng)景的情緒。當(dāng)時(shí)的情緒越強(qiáng)烈，我們的記憶越深刻，并且，情緒是有“翻錄”功能的。我們來猜猜，葛薈婕看到那張其樂融融的照片時(shí)，想到了什么呢？也許是以前婚姻中的某些場(chǎng)景，那些場(chǎng)景必定不是愉快甜蜜的；也許是某些悲情的時(shí)刻、傷心的瞬間，很多壹閃而過的記憶，就像是沉在水底的“大魚”，被那張照片觸發(fā)了，攪動(dòng)了，于是那些依附于上的強(qiáng)烈的情緒，咆哮著翻涌了上來。

任何言語、場(chǎng)景、動(dòng)作、對(duì)話，都有可能成為過去某種印象深刻的情境的索引，使過去的情境攜帶著當(dāng)時(shí)的情緒重現(xiàn)在腦海里，就像是時(shí)空的轉(zhuǎn)換壹樣，你明明在這里，卻又像是在那里。你明明應(yīng)該無動(dòng)于衷，卻淚流滿面，這是沒有道理可講的。并且這種重現(xiàn)是迅速的、洶涌的，意識(shí)層面可能根本來不及處理，情緒已經(jīng)爆發(fā)出來了。你能不能夠忍住，和現(xiàn)實(shí)約束的力量，以及情緒的強(qiáng)烈程度有關(guān)，但你無法阻止它，更難以預(yù)知它。

m的情況，可能與此有關(guān)，父親的那句話，讓她置身于以往被指責(zé)撒謊的場(chǎng)景，以及被父母限制行動(dòng)的感受中，使她來不及思考，就將以前的怒火發(fā)作了出來。當(dāng)她平靜下來，重新回到現(xiàn)實(shí)，自然會(huì)覺得怒火與現(xiàn)實(shí)情況的嚴(yán)重程度不匹配，因而疑惑、后悔了。

而s的發(fā)作，則可能基于另壹種原因——那句話對(duì)他來說有重要的意義。

語言的奇妙之處在于，既是鮮活的，又是蒼白的，既可以提升溝通效率，也可以造成深深的誤解。這并非由于語言本身有什么不足，而是每個(gè)人基于不同的閱歷、不同的價(jià)值觀、甚至只是不同的經(jīng)歷，對(duì)于語言的理解是有偏差的。這還不止，甚至有時(shí)，特定的語言或行為對(duì)于不同的人而言，有著不同的意義。

有壹對(duì)夫妻外出旅游，晚上丈夫在洗澡，妻子看書倦了，看見丈夫的手機(jī)在身側(cè)，隨手拿起來看時(shí)間，剛巧丈夫走出浴室看見了，頓時(shí)生氣了，認(rèn)為妻子不信任自己，無論如何不肯相信妻子的解釋。而妻子也惱了，認(rèn)為丈夫這么不依不饒壹定是心虛了，兩人鬧得不可開交，最后冷戰(zhàn)分居。

同樣是“看手機(jī)時(shí)間”這個(gè)行為，妻子認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)，丈夫卻將其與信任感掛鉤，兩人的感受差別太大，妻子無法理解丈夫的“上綱上線”，丈夫也無法理解妻子的“疑神疑鬼”，矛盾就此產(chǎn)生。

而l無法理解s將“討論理念分歧”與“期盼項(xiàng)目結(jié)束”直接掛鉤，只是因?yàn)閘并不明白那句話對(duì)s來說意味著什么。這其中，必定有重要的，而l不知道或忽略的東西。

那么，面對(duì)莫名之火，我們應(yīng)該做些什么呢？壓抑顯然是不合適的，情緒是有力量的，“陳舊”的情緒更是積壓久遠(yuǎn)，像小小的火苗，壹點(diǎn)就爆，不通過語言或文字發(fā)泄出來，可能就會(huì)在軀體或行為上以古怪的方式呈現(xiàn)出來。我們也許能做兩件事來幫助自己：

第壹，平時(shí)注重自我修養(yǎng)的提高。別笑，這真的非常有用，你的內(nèi)心豐富強(qiáng)大了，你處理應(yīng)激情緒的方式就會(huì)跟著成熟。當(dāng)你怒了，是破口大罵，還是風(fēng)趣幽默地表達(dá)；是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，還是看情況作出恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)，這全靠平時(shí)的個(gè)人成長(zhǎng)和處世經(jīng)驗(yàn)的積累啊。

第貳，發(fā)火時(shí)盡快從過去回到現(xiàn)實(shí)。當(dāng)情緒沒能控制住，接下來要做的就是盡力不使人際破壞延續(xù)下去。假定l面對(duì)s的怒火，回壹句“你腦子進(jìn)水了吧”，或者“那就終止合作吧”，s就需要盡快意識(shí)到自己發(fā)火的對(duì)象可能并非l，或者并非完全是因?yàn)槟蔷湓?，那么，就不?huì)因?yàn)閘的怒火而產(chǎn)生新的怒火，甚至在必要的時(shí)候采取壹些補(bǔ)救措施。

我們很難永遠(yuǎn)完美地控制住情緒，但我們至少能夠嘗試了解莫名情緒的來源，然后給予恰當(dāng)?shù)奶幹谩?/p>

應(yīng)飛，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師，心理相關(guān)文章撰稿人，：flymiao77