本文首發(fā)于公眾號(hào):張德芬空間(ID:tefenchangpublic)作者:梁娟新的壹年,回過(guò)頭來(lái)看,還是壹個(gè)人。去年的365天,壹個(gè)人的時(shí)間2628個(gè)小時(shí),其中,壹個(gè)人上網(wǎng)520個(gè)小時(shí),壹個(gè)人看電影76個(gè)小時(shí),壹個(gè)人吃飯198個(gè)小時(shí),壹個(gè)人去醫(yī)院15個(gè)小時(shí)……網(wǎng)上流傳著壹張“國(guó)際孤獨(dú)等級(jí)表”。不知道你" />
當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀">本文首發(fā)于公眾號(hào):張德芬空間(ID:tefenchangpublic)作者:梁娟新的壹年,回過(guò)頭來(lái)看,還是壹個(gè)人。去年的365天,壹個(gè)人的時(shí)間2628個(gè)小時(shí),其中,壹個(gè)人上網(wǎng)520個(gè)小時(shí),壹個(gè)人看電影76個(gè)小時(shí),壹個(gè)人吃飯198個(gè)小時(shí),壹個(gè)人去醫(yī)院15個(gè)小時(shí)……網(wǎng)上流傳著壹張“國(guó)際孤獨(dú)等級(jí)表”。不知道你...
新的壹年,回過(guò)頭來(lái)看,還是壹個(gè)人。
去年的365天,壹個(gè)人的時(shí)間2628個(gè)小時(shí),其中,壹個(gè)人上網(wǎng)520個(gè)小時(shí),壹個(gè)人看電影76個(gè)小時(shí),壹個(gè)人吃飯198個(gè)小時(shí),壹個(gè)人去醫(yī)院15個(gè)小時(shí)……
網(wǎng)上流傳著壹張“國(guó)際孤獨(dú)等級(jí)表”。不知道你的孤獨(dú)屬于哪壹級(jí)呢?
也有朋友說(shuō),壹個(gè)人逛超市、去咖啡廳、去看海、甚至做手術(shù)……這些我都經(jīng)歷過(guò)啊,但是我壹點(diǎn)都不感到孤獨(dú)呀。
這是為什么呢?
因?yàn)楣陋?dú),是壹種主觀感受。
林語(yǔ)堂說(shuō):“孤獨(dú)兩個(gè)字拆開(kāi),有孩童,有瓜果,有小犬,有蚊蠅,足以撐起壹個(gè)盛夏傍晚的巷子口,人情味十足。稚兒擎瓜柳蓬下,細(xì)犬逐蝶深巷中。人間繁華多笑語(yǔ),唯我空余兩鬢風(fēng)。孩童水果貓狗飛蠅當(dāng)然熱鬧,可都與你無(wú)關(guān),這就叫孤獨(dú)。”
“與你無(wú)關(guān)”,幾個(gè)字多落寞。而“與你無(wú)關(guān)”,不過(guò)是“感到與你無(wú)關(guān)”。
在人類早期,孤單可能意味著人們無(wú)法在惡劣的自然環(huán)境中存活,意味著死亡。所以,人們會(huì)害怕孤獨(dú),產(chǎn)生恐懼、焦慮的感受。
現(xiàn)在,人們也往往對(duì)“孤單終老”抱有恐懼。
我周?chē)嘉蝗鄽q的單身朋友,有時(shí)候會(huì)自嘲的說(shuō):“我不會(huì)孤獨(dú)終老吧?”
我們害怕孤獨(dú)終老,因?yàn)槲覀兒ε陋?dú)自面對(duì)生活中的壓力事件,我們害怕當(dāng)這些事件來(lái)襲時(shí),自己處于孤立無(wú)援的境地,我們害怕獨(dú)自面對(duì)死亡。
但是,
孤獨(dú)是壹種內(nèi)心感受,和外在的環(huán)境沒(méi)有太大關(guān)系。
孤獨(dú)和孤單不同。孤獨(dú)是壹種主觀的心理感受,而孤單是客觀存在的壹個(gè)人獨(dú)處、形單影只的狀態(tài)。
如果我們身邊有人陪伴,我們會(huì)消除孤單、獨(dú)處的狀態(tài),但是,可能消除不了孤獨(dú)感。
比如,當(dāng)我們和壹個(gè)不那么興趣相投的人見(jiàn)面,我們往往會(huì)感到“話不投機(jī)半句多”。
當(dāng)我們和其他人待在壹起,如果沒(méi)有精神或情感的交流,也許仍然會(huì)感到孤獨(dú)。反過(guò)來(lái),即便是壹個(gè)人獨(dú)處,也可能不那么孤獨(dú),因?yàn)槲覀冇心芰Πl(fā)展出自我滿足的能力。
所以,
叔本華在《孤獨(dú)通行證》壹書(shū)中寫(xiě)道:“壹個(gè)人只有在獨(dú)處的時(shí)候,才能成為真正的自己?!?/p>
壹個(gè)人自身?yè)碛械迷蕉?,別人所能給予他的越少。正是這壹自我滿足的能力,決定了自我的幸福程度。
最近,我們?cè)诤闲l(wèi)視《歌手》的舞臺(tái)上,看到了回歸后的張韶涵,我們依然記得這個(gè)用《隱形的翅膀》《夢(mèng)里花》等歌曲感動(dòng)過(guò)千萬(wàn)人的女孩,是怎么被她的媽媽壹手毀掉的。在那段她人生的低谷期,眾叛親離,被唱片公司雪藏,事業(yè)受到重創(chuàng)。
如果換了別人,可能早就壹蹶不振了。但是她呢,在沉寂中,默默積聚自己的能量。開(kāi)眼鏡店、鞋店,從不停歇,幾年后,重新簽約新的公司,出唱片。在生活中,為了保持好的狀態(tài),她天天鍛煉,瘦弱的身板練出了馬甲線。她甚至還買(mǎi)了壹個(gè)島,自己做起了島主。
如果沒(méi)有孤獨(dú)的試煉,沒(méi)有短暫的沉寂和沉淀,我們無(wú)法看到壹個(gè)那么有力量的張韶涵。
如今,重新站在《歌手》的舞臺(tái),在大家高呼“女王歸來(lái)”的時(shí)候,她壹曲《阿刁》,唱出了“
在我們漫長(zhǎng)的人生中,
而分離,勢(shì)必伴隨著痛苦,伴隨著孤獨(dú)。
當(dāng)我們和伴侶分開(kāi),當(dāng)我們的親人逝世離開(kāi)了我們,甚至當(dāng)我們還在小的時(shí)候,我們的媽媽離開(kāi)了我們,我都會(huì)感到痛苦,感動(dòng)孤獨(dú)。
在我小的時(shí)候,小伙伴來(lái)家里做客,當(dāng)他們要離開(kāi)的時(shí)候,由于舍不得,我大哭,這個(gè)時(shí)候,我的媽媽告訴我:
于是,我了解到,在成長(zhǎng)的道路上,孤獨(dú)的失望感必定產(chǎn)生。但是,我也知道,這種痛苦和孤獨(dú)的感覺(jué)總會(huì)消失。因?yàn)楫?dāng)我們和朋友、家人、愛(ài)人重聚,我們的孤獨(dú)感就會(huì)消失。
但是伴隨著再壹次分離,孤獨(dú)感可能會(huì)再壹次產(chǎn)生,如此反復(fù)。而更嚴(yán)重的時(shí)候,我們面臨的甚至可能是,永遠(yuǎn)的分離,尤其當(dāng)親人離開(kāi)我們的時(shí)候。
因此,
當(dāng)我們壹個(gè)人的時(shí)候,往往是我們創(chuàng)造與自身連接的最好時(shí)刻。
有些時(shí)候,我們喜歡把自己與他人隔離開(kāi)來(lái),讓自己在壹種獨(dú)處的狀態(tài),但是我們內(nèi)心并不感到孤獨(dú)。
我們常說(shuō)的心流體驗(yàn),多是在這種獨(dú)處的狀態(tài)下產(chǎn)生。比如我們壹個(gè)人畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)作,甚至外出擁抱大自然,都可能讓產(chǎn)生類似心流的體驗(yàn)。
我們將注意力全身心投入到手頭的事物中,沉浸其中并享受這種愉悅,內(nèi)心感到靜謐、平和,這是壹段自我修復(fù)的時(shí)刻。
而這樣的時(shí)刻,是我們與自身產(chǎn)生連接的時(shí)刻。我們?yōu)樽陨頎I(yíng)造了壹種沉浸感、滿足感。
尋找我們生命存在的意義,也是我們消除孤獨(dú)感的重要方式。
這些意義包括如何獲得快樂(lè)和給予快樂(lè),如何獲得愛(ài)和給予愛(ài),如何讓自己變得更好,如何讓世界變得更好,等等。
有的人終身鉆研壹件自己感興趣的事物,全身心投入自己的興趣之中,有的人從事很多公益活動(dòng),希望讓這個(gè)世界變得更美好。他們都是在為自己的存在尋找意義。
而所謂孤獨(dú),大概就是為人生尋找到自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的必經(jīng)之路吧。