30秒青少年吃什么長(zhǎng)高了解自己：你有多少個(gè)子人格？

朱建軍|壹心理專欄作家

原題《意象對(duì)話入門問答——什么是子人格？》

子人格是意象對(duì)話心理學(xué)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)。它也是意象，只不過它集中反映了壹個(gè)人的某個(gè)性格側(cè)面。比如，在意象對(duì)話中有個(gè)叫“動(dòng)物開會(huì)”的練習(xí)，就是讓體驗(yàn)者在想象中看到壹片草地，然后會(huì)看到壹些動(dòng)物的出現(xiàn)，把出現(xiàn)的動(dòng)物按照先后次序報(bào)告出來(lái)，并且把每個(gè)動(dòng)物的特點(diǎn)和體驗(yàn)者對(duì)該動(dòng)物的喜好程度也描述出來(lái)。比如說(shuō)，壹個(gè)體驗(yàn)者看到草地上有羊、熊貓、老鼠。很喜歡熊貓的自在，不特別喜歡羊的軟弱，最不喜歡老鼠的膽小。在這里，體驗(yàn)者的叁個(gè)性格特征就突顯出來(lái)了，他有像熊貓自在的壹面，有像羊軟弱的壹面，也有像老鼠膽小的壹面。

內(nèi)在和諧度

從這個(gè)例子能夠看出，通過對(duì)人的子人格意象的了解，我們可以非常直觀迅速地了解壹個(gè)人的不同性格側(cè)面。此外，還可以通過進(jìn)壹步了解子人格之間的位置、關(guān)系來(lái)了解人內(nèi)在性格中的和諧度或心理沖突。還以上述例子來(lái)說(shuō)，體驗(yàn)者報(bào)告，“熊貓出現(xiàn)在草地的中央，悠閑地吃著竹子；而羊卻在草地的邊上吃著青草，熊貓對(duì)羊不屑壹顧；老鼠則是在洞口東張西望，好像隨時(shí)都會(huì)有危險(xiǎn)出現(xiàn)。熊貓和羊都不知道老鼠的存在。”通過這個(gè)描述可以看出體驗(yàn)者這叁個(gè)性格側(cè)面之間的關(guān)系。熊貓的位置，可以看出這是體驗(yàn)者的主導(dǎo)人格特征，比較有熊貓般的優(yōu)越感；而羊的位置說(shuō)明，體驗(yàn)者忽略了自己軟弱的壹面；老鼠的位置則說(shuō)明在體驗(yàn)者內(nèi)心深藏著不安全感。大多數(shù)時(shí)候，我們還會(huì)讓體驗(yàn)者給這些意象起個(gè)名字。比如，熊貓叫悠悠；羊叫綿綿；老鼠叫驚驚。這些名字會(huì)更確切地反映出子人格的特性。

如果體驗(yàn)者希望改善自己的內(nèi)心和諧度，最簡(jiǎn)單直接的辦法，就是在想象中，讓叁個(gè)動(dòng)物相互了解和溝通，通過改善這叁個(gè)動(dòng)物的關(guān)系，就可以達(dá)到內(nèi)心和諧度提高的目的。

子人格數(shù)量

當(dāng)然，壹個(gè)人不可能只有叁個(gè)性格側(cè)面，在意象對(duì)話的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，壹般每個(gè)人常用的人格側(cè)面在10到20個(gè)左右，全部的人格側(cè)面最多在70個(gè)左右。

朱建軍，國(guó)內(nèi)意象分析技術(shù)的創(chuàng)始人。