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導(dǎo)讀">和內(nèi)心痛苦的朋友聊天，我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)談到“原生家庭”，他們的動作和表情就會變得格外小心翼翼。他們大多是心有郁結(jié)，但又拒絕承認(rèn)自己受郁結(jié)影響的人。無法徹底擺脫原生家庭對自己的壓抑和束縛，無法對自己攜帶原生家庭陰影的未來抱有希望，脆弱得讓人心疼。悲觀的人不見得真的消極，樂觀的人壹旦消極起來，內(nèi)心的黑暗能量，好比被壓倒的彈簧，壹旦得以釋放，彈跳的高度遠(yuǎn)超尋常。更糟的是，這份樂觀與...
和內(nèi)心痛苦的朋友聊天，我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)談到“原生家庭”，他們的動作和表情就會變得格外小心翼翼。
他們大多是心有郁結(jié)，但又拒絕承認(rèn)自己受郁結(jié)影響的人。無法徹底擺脫原生家庭對自己的壓抑和束縛，無法對自己攜帶原生家庭陰影的未來抱有希望，脆弱得讓人心疼。
悲觀的人不見得真的消極，樂觀的人壹旦消極起來，內(nèi)心的黑暗能量，好比被壓倒的彈簧，壹旦得以釋放，彈跳的高度遠(yuǎn)超尋常。
更糟的是，這份樂觀與消極之間的強(qiáng)烈反差，形成壹種尖銳的力道，把TA身邊不知真相的人刺得很傷。
最糟的結(jié)果，莫過于這股尖銳的力道指向自己，導(dǎo)致自殺。
每當(dāng)有壹人自殺，就會有壹對雙親深陷痛苦，壹群親朋好友難逃陰影，數(shù)萬收到自殺新聞的圍觀群眾被負(fù)面情緒影響，人心惶惶。
昨天下午4點(diǎn)20分，壹名北大中文系的女生從北大逸夫院理科2號樓跳下，當(dāng)場死亡。隨即這名女生的遺書曝光，其中有壹段話讓我印象深刻：
“回想20多年的生活/真正快樂的時刻，屈指可數(shù)/記不清楚上壹次發(fā)自心底的微笑是什么時候/記不清楚上壹次從內(nèi)心深處感覺到歸宿感是什么時候/也許是我自己的錯吧。”
心理學(xué)家武志紅做客《奇葩大會》時說：“每個人都有自己的能量，壹個人的能量如果被看見，就會變成好的、善意的、溫暖的力量；如果沒有被看見，就會變成壞的、惡意的、仇恨的力量?！?/p>
自殺，是最壞的力量。壹個人絕望到必須要靠動用這股力量，才能與日漸崩壞的心理世界抗衡，是因為她的內(nèi)心深處好的、善意的、溫暖的力量，從始至終都沒有被人看到過。
這個人就像重壓之下的彈簧，壹旦壞的力量擠滿了身體，重壓之下彈跳而起，所有不曾被看到的負(fù)能量，都像子彈壹樣直擊顱腔。
旅行中認(rèn)識的A子，是個很聽話的小孩，連和父母吵架都只會用“請”和“謝謝”來表達(dá)怒氣，咬碎牙也說不出壹個“不”字。
她的父母想象不到，這樣壹個從小聽話到大的小孩，會做出瞞著家里人獨(dú)自去旅行，還去公益組織打工當(dāng)志愿者的事情。
直到A子旅行回來后和母親聊天時，她才知道，原來母親早就知道自己當(dāng)初的理由是騙她的。
我問她：“你有沒有問你媽，當(dāng)時怎么沒有拆穿你？”
A子說：“我媽告訴我，何止拆穿，她甚至想過去機(jī)場把我抓回來。”
A子告訴我，踏上旅行之前，的確下了“自殺式”決心?？墒钱?dāng)母親告訴她，她知道她在撒謊，卻選擇不拆穿時，A子心底的那股“自殺式”決心突然消失了。
“我在母親面前“聽話”的形象是不真實的，真實的我為了達(dá)成自己的目的不惜撒謊”，當(dāng)母親看到這壹點(diǎn)時，即使她不認(rèn)可，A子也覺得輕松了許多。
歸根結(jié)底，她不是真的想死，只是希望真實的自己被看見罷了。
我對此深有體會，我曾壓抑自己很長壹段時間來回應(yīng)母親的期盼，結(jié)果讓自己非常痛苦，當(dāng)母親告訴我，她承認(rèn)那個聽話完美的女兒是虛假的，其實我是個有很多壞毛病的叛逆女孩時，我?guī)缀鯚釡I盈眶。
過度的希望，自然而然產(chǎn)生對自己極度的失望，我希望真實的我能被人看見。當(dāng)母親說她誤解了我，我心底沉甸甸的失望就被壹束光徹底驅(qū)散了，這束光就是母親的視線。
如果這股負(fù)能量不被看到，結(jié)果會怎樣？
3月26日，武漢理工大學(xué)在讀研究生陶崇園，被碩士生導(dǎo)師逼迫威脅，不堪精神壓力，在其母眼前跳樓自殺；
2017年底，西安交通大學(xué)在讀博士楊寶德，不堪導(dǎo)師奴役，自殺身亡……
同樣的例子還有很多。
最近有個男性朋友告訴我，他認(rèn)識的女生中，有壹個非常喜歡大半夜給他發(fā)消息，并且壹發(fā)就是刷屏式長消息的女生。出于對這種行為的反感，他把她刪除了，但對方很快重新加他好友，并威脅他：不加我就曝光你的照片和地址。
朋友問我：“你說她到底想干什么？”
我說：“她大概只是希望自己被你看到，即使是壞的壹面?！?/p>
對壓抑太久的人來說，“被看到”就已經(jīng)是壹種幸福，至于到底是好的壹面被看到，還是壞的壹面被看到，他們似乎沒得選。因為他們自己都不知道，自己到底是好人還是壞人。
從小我們的父母就對我們說：“要聽話。”可是卻從來沒有告訴我們，聽話會讓我們過得極其壓抑、極其難受。于是我們越聽話，越認(rèn)為讓我們?nèi)绱穗y受的父母不愛我們；越壓抑自己，越不知道什么才是真實的自己。
小孩越是聽話，內(nèi)心越是孤獨(dú)，到最后，他的心會鎖死，連同真實的自己壹起，鎖在偽裝出來的完美自我身后。
聽話的小孩在情緒表達(dá)上總是極其被動，要么等著別人對自己敞開心扉，要么采取壹些古怪的方式，比如威脅、命令、欺騙、暴力甚至自殺，來引起他人的注意。
這也是為什么自殺之人總是毫無聲息的逝去，大喊大叫要自殺的人反而相安無事。對知道自己想死的人來說，喊出來反而是壹種救贖。
如果你想脫離“聽話”這個牢籠，美國心理學(xué)家科胡特發(fā)明“不含敵意的堅決”是個好方法。
操作方法是：堅決拒絕父母的不合理要求，但不含敵意。比如在心里默念：“我不想繼續(xù)聽父母的話，但這不意味著我不愛他們?！?/p>
這會讓你看上去不再完美，可是會讓你更加真實。壹旦你知道什么是真實，什么是偽裝出來的完美，你就會深刻的感知到：真實是比完美更好的存在。
只有真實的人，才能做到敢于悲傷、敢于拒絕、敢于憤怒、敢于攻擊，與這個世界敞開心扉的交流。
每壹個人都是潛在的“自殺者”，很多被負(fù)能量沖昏了腦袋的人，在人生最陰暗的時刻，仍然拒絕了這種可能。
所謂活著，更像是壹種選擇。
幼年時候的我們，沒有能力讓自己擺脫“聽話”的牢籠，成年之后的我們，有責(zé)任也有義務(wù)讓自己活得更真實壹點(diǎn)。
做壹個“不聽話”的好人，勝過做壹個聽話的死人。不管命運(yùn)給你發(fā)了張什么樣的牌，此刻是好牌還是壞牌，都不應(yīng)該藏起來，勇敢的打出去，才能實現(xiàn)生活的更多種可能。
-END-
作者簡介：芒來小姐，國家貳級心理咨詢師，已出版《識男手冊》。公眾號：芒來小姐（ydsakyml）抑郁，其實離我們很近。長期處在抑郁癥或者抑郁情緒之中，讓我們的快樂轉(zhuǎn)瞬即逝，生活也被蒙上壹層灰色。
但其實，我們每個人都是有自我療愈能力的，我們的人生可以再好起來。
面對抑郁我們可以怎么自救，拿回生活掌控權(quán)？
如何走出抑郁的狀態(tài)，重見生活中的陽光？
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