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廣西巴馬長(zhǎng)壽村心理健康有助長(zhǎng)壽

更新日期:2021-09-13 19:48:07  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀廣西巴馬長(zhǎng)壽村心理健康有助長(zhǎng)壽:想一下,我們身邊的人,我們看到的聽到的那些人那些事,是不是可以想到很多是因?yàn)樾睦硪蛩囟T發(fā)的某種疾病而短命的呢?試想他們?nèi)羰切睦斫】祷蚴菦]有負(fù)擔(dān)的話,是不是又可以多或幾年呢?專家指出健康的心理才...

廣西巴馬長(zhǎng)壽村心理健康有助長(zhǎng)壽:想一下,我們身邊的人,我們看到的聽到的那些人那些事,是不是可以想到很多是因?yàn)樾睦硪蛩囟T發(fā)的某種疾病而短命的呢?試想他們?nèi)羰切睦斫】祷蚴菦]有負(fù)擔(dān)的話,是不是又可以多或幾年呢?專家指出健康的心理才是長(zhǎng)壽的秘訣,我們從現(xiàn)在開始不妨為心理慢慢減壓吧。

1、“好壓力”有益健康。

如果你討厭所從事的工作,那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè),因力爭(zhēng)在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力,就是有益健康長(zhǎng)壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是,工作必須是你的最愛,而且能讓你產(chǎn)生成就感。

2、經(jīng)常參加社交活動(dòng)。

經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長(zhǎng)壽。在交往過(guò)程中給予他人幫助,有益長(zhǎng)壽。如果你朋友不多,建議多參加社會(huì)組織或者志愿工作。

3、不要把寵物當(dāng)成最好的朋友。

養(yǎng)寵物的確有益健康,但是寵物畢竟無(wú)法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn),養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長(zhǎng)壽。相反以寵物取代人際交往的人,壽命更短。

4、愛操心不是壞事。

如果你是個(gè)愛操心的人,那或許是件好事。很多實(shí)例證明憂慮有益健康,尤其是對(duì)于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候,自然會(huì)考慮可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況,并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候,操心就是有益無(wú)害的。

5、單身也能長(zhǎng)壽。

“結(jié)婚使人長(zhǎng)壽”只適用于那些適宜結(jié)婚和婚姻生活美滿的人。糟糕的婚姻則會(huì)折壽。有時(shí)候,男人再婚會(huì)緩解離婚造成的傷害,女人離婚后日子也能紅紅火火。新研究發(fā)現(xiàn),保持穩(wěn)定的單身生活其實(shí)有利于延年益壽。

6、防止過(guò)度樂觀。

過(guò)度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康,小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù),更少?gòu)氖赂唢L(fēng)險(xiǎn)活動(dòng),比如,抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。

7、如果討厭健身,那就干脆不健身。

盡管健身有益,但研究發(fā)現(xiàn),一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉,反而是通過(guò)多做自己感興趣的事,讓自己活動(dòng)起來(lái)更能長(zhǎng)壽,比如種花、種菜、做木匠活等。

8、不要過(guò)早退休。

很多人認(rèn)為,早退休有益長(zhǎng)壽。但新研究發(fā)現(xiàn),持續(xù)工作的老人比那些早早退休的人壽命更長(zhǎng)。事業(yè)最成功的人通常最不可能英年早逝,因?yàn)榻】档墓ぷ鳝h(huán)境和事業(yè)成就感能使人活得更開心更長(zhǎng)壽。

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