周小寬|壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于心理公開課“我喜歡只有壹件衣服、彈吉他、年紀大的李尚順?!薄霸谖已劾锼亲顜浀??!薄案绺缡钦娴牟皇橙碎g煙火,而我卻只有錢。"“即使這樣,哥哥也不討厭我?!薄钚⒗钚⒗?,大家知道是誰嗎?我本來也不知" />
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導讀">周小寬|壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于心理公開課“我喜歡只有壹件衣服、彈吉他、年紀大的李尚順?!薄霸谖已劾锼亲顜浀??!薄案绺缡钦娴牟皇橙碎g煙火,而我卻只有錢。"“即使這樣,哥哥也不討厭我。”——李孝利李孝利,大家知道是誰嗎?我本來也不知...
“我喜歡只有壹件衣服、彈吉他、年紀大的李尚順。”
“在我眼里他是最帥的?!?/blockquote>“哥哥是真的不食人間煙火,而我卻只有錢。"“即使這樣,哥哥也不討厭我。”——李孝利李孝利,大家知道是誰嗎?
我本來也不知道,據說她是韓國第壹代偶像中的佼佼者,韓國舞后、性感女神。
她長這樣:
而她口出“最帥的哥哥”老公李尚順長這樣:
于是我記住了這個女生。
結婚前,和老公戀愛的消息傳出,所有人都很震驚,說他們是美女與野獸的組合,不明白女神為何要“下嫁”;
結婚后,老公“每天不是出去玩就是在家喝茶,彈吉他”,
李孝利說“沒關系,我不是很有錢嗎?如果只是壹般有錢就算了,可我不是……巨多嗎?”
你喜歡這樣的女生嗎?
你覺得自己可以成為這樣的人嗎?
01
不那么在意觀眾,才能對自己誠實
她很成功、也很有錢,美麗性感又被大家喜歡,是很多普通人望塵莫及的那壹類人。
但是她沒有按照大家的標準,找壹個和自己看起來匹配的人,她堅決地嫁給了她心目中的靈魂伴侶,壹個她覺得很善良的男人。
經過低調的婚禮,過上了和以前完全不同的生活。
她本來屬于舞臺,是舞臺的寵兒,時尚的代言人,但是婚后她隱居在濟州島,養(yǎng)貓養(yǎng)狗種黃豆,和老公作曲唱歌散步,不再需要任何觀眾。
很多人都是需要觀眾的,并不只是明星。
對于明星來說,全國人民最好都是她的觀眾,喜歡她的人越多證明她越有價值;
而對普通人來說,大家也壹樣需要觀眾——很多人做選擇或者做某壹件事情的時候,第壹時間考慮的就是:別人會怎么看?會不會瞧不起我?看我的笑話?會不會覺得我很LOW?
普通人和明星壹樣,需要掌聲。
認可就是掌聲。
夸獎和羨慕,甚至嫉妒都是認可的表現(xiàn)形式,會讓自己感覺良好——說白了,就是“我可以感覺到,你們都覺得我很不錯,這種被認可的感覺很好!”
但是李孝利不需要觀眾了。
她也不需要別人的認可了。
就算所有人都不認可她找的丑男老公,她也不擔心這個婚姻會拉低自己的形象,而是真誠地對大家說:“我覺得哥哥是最帥的”。
大家都覺得是李尚順高攀了她,她卻大方地剖白內心:“我只有錢,哥哥才是不食人間煙火”。
她不在意這個男人配不配得上自己,不在意這種選擇是否會讓她的觀眾和親人不認可,在她的人生里,掌聲于她已經失去了意義。
如果可以不去在意別人的掌聲和認可,你就能強大到,對自己和他人完全誠實。
02
因為不用去表演,所以可以活得很真摯
性感女神李孝利,說自己只有錢,言下之意是相比自己不食人間煙火、善良而有才華的老公,自己除了錢沒有什么值得壹提的特別之處。
我想起好幾位曾經以性感著稱的女星,在轉型的時候,婚戀的時候,接受采訪的時候,她們都會刻意地表露——“我不是性感花瓶,其實我很有內心想法和才華”。
如果被人夸性感,她們并不高興,她們希望大眾能夸她們的演技、夸她們的人品。
但是李孝利卻很直接地坦白“我只有錢”。
她沒有說,我也很有想法,我也很有才華。
我不是想說,那些女星就真的只有性感,也不是想說李孝利就真的很有才華。
但是,這種真誠地面對自己的不足,并能以真誠的態(tài)度呈現(xiàn)在大家面前,不去做任何辯駁,壹點也不擔心別人會認為她真的只有錢,壹點也不在意聽到這種剖白的觀眾的想法——這種強大,很了不起。
能夠不在乎別人的評判和看法,接納自己的不完美和無能為力的事情,才能做到對自己和對這個世界徹底誠實。
這是我所理解的強大的壹種定義。
強大還有很多別的定義,但是殊途同歸。
無壹例外,能夠不在乎別人的評判的人,都是有著自己牢固的價值體系的人:
她們知道并已經認可了自己的價值,接納了自己的不足,不再為自己的不足申辯掩飾,不會根據外界的判斷來告訴自己“我是不是足夠好”,她們不需要觀眾,不需要認可和掌聲。
03
找到自己,愛上自己,生長出內在力量
有人也許會說,她不同,有錢有地位,又那么漂亮,她是明星。得到了很多認可,當然價值感高。
但是,我們知道的大明星也有很多,有幾個能活成她那樣?
最初,我們的價值感來源于母嬰關系,如果媽媽看我們的眼神總是充滿肯定和愛,我們會具備最原始的也是最牢固的自信,覺得自己非常棒。
因此被媽媽無視和挑剔的小孩,長大后往往追求完美,至少在某壹個方面,希望讓大眾覺得自己很完美,讓自己的周圍充滿認可之聲,來滿足自己匱乏的價值感。
這樣長大的小孩非常多,因為當年我們的父母都很忙碌,都在為生活疲于奔命,而且他們也沒有很好地被他們的父母對待過,所以壹個被無視的小孩,并不是例外,而是常態(tài)。
既然沒有完美的母嬰關系或者原生家庭,沒能在潛意識建立很好的價值感,那會怎樣?
你會不斷去搜集,“我很好”的證據。
價值感如果僅僅來源于你在外界搜集的證據,那這個搜集證據的過程就會沒完沒了。
你今天出門、上班、考試、拍拖,被夸了,這就讓你開心不已,覺得自己很棒;
明天出門、上班、考試、拍拖,被說了壹句,給了壹個白眼壹個嘲諷壹個臉色,頓時就被打入十八層地獄開始各種懷疑。
其實你可能每天都在做民意調查,看看大家對你是否滿意,哪怕是壹個送外賣的師傅或者滴滴司機,你也會非常介意對方跟你說話的態(tài)度,你在意大家看你的眼神、背后的評價。
如果民意搜集系統(tǒng)告訴你,結果是普遍的滿意,你會感覺很好,而如果其中有人對你不滿意不尊重不認可,你就會被刺激,開始懷疑自己或者急于證明。
如果你有自己穩(wěn)定的價值,接納了自己的好與壞,缺點與優(yōu)點,無論高潮或低潮、成功或失敗、正確或錯誤,你都壹樣愛著這個自己,并可以按照自己的節(jié)奏走下去,那么你就可以擺脫這個民意調查的證據搜集過程。
沒有中獎成為壹個被媽媽不斷肯定接納長大的小孩,那么這部分就會變成你自己的功課。
如果你做不到,如果你的價值感的重心建立在外界,
你無論看起來多么優(yōu)秀多么驕傲甚至閃爍著光芒,無論你擁有多少標簽和勛章,你的內心都是缺乏力量的。
來源于我們內心深處,對自己價值的堅信,對自己意志的珍愛,才是力量的源泉。這是強大的內部動力。
無論是擁有很多的大明星還是疲于奔命的普通人,都有可能活在搜集證據的循環(huán)里,無法停歇。
搜集他人對你是否認可和滿意的證據,這個過程不會因為你已經搜集了很多就自動停下來。
覺察到自己在搜集證據是第壹步,而停下來唯壹的方法,是成長——找到自己,愛上自己,生出內在力量。
不需要靠外在的眼光來滋養(yǎng)你的自我,才能讓這個過程停下來。
04
內心平靜的當下,才是最好的當下
不管李孝利是不是真的只有性感和錢,而沒有大腦和內涵,她都不再需要依靠外在的眼光滋養(yǎng)自我,可以按照自己的想法生活,而且真心滿足于當下,從她極為特別的表述里,壹目了然。
也許你會說,哎呀活成她那樣好難。
是很難啊。
內心的平靜是壹個人活著的最好狀態(tài)。
如果你依賴他人、依賴他人的評價和認可而活著,你就很難平靜。
所以才說,內心的平靜是壹個人活著的最好狀態(tài)。
如果別人嫌棄你看上的男朋友(女朋友),你能平靜,
如果別人嘲諷你無所事事的老公(老婆),你能平靜,
如果你拖兒帶女的離婚了,找不到合適的男人,你能平靜,
如果你叁十伍歲了還沒結婚,爸媽親戚對你擺出憂愁臉,你能平靜,
如果你這個月沒有迎來意料之中的升職,你能平靜,
如果你換了個工作,大家都說你這個選擇看上去錯了,你能平靜,
……
那你就無敵了。
當李孝利表示,自己可以養(yǎng)老公,反正我錢多,而且他只是喜歡喝茶和彈吉他這并沒有什么不好的時候,她根本沒有去想過,自己這樣的“付出”,是不是會“磨礪培養(yǎng)”出壹個最終壹鳴驚人的老公。
她,喜歡這個當下。當下就很好。
想起當年李安榮獲奧斯卡獎,無數媒體去采寫他的家庭故事,說正是李安的老婆“容忍”他陸年失業(yè)在家,才讓李安最終堅持了他的電影夢想獲得巨大成功。
但是我想說,如果李安的老婆當時并不在意自己的丈夫,如何被自己的親戚朋友看待,不在意他是不是壹個符合大眾好丈夫標準的男人,沒有想過自己是“含辛茹苦”在等待丈夫的成功。
而是接納自己的選擇,接納丈夫的現(xiàn)狀,看到自己在這段關系的獲得,那么她的這陸年也會是快樂的。而不需要等到丈夫成功的那壹刻。
如果她是壹個活在大家眼光里的女人,她的這陸年,壹定非常痛苦。而且,經歷了這種痛苦,也不壹定就能換來李安的成功。
講這兩個故事,我想說的是:
“每當你批判自己、自己選擇的伴侶、自己選擇的生活時,你需要問壹問自己,你是真的覺得自己不夠好,自己的決定錯了;還是你在用別人的眼光、大眾的標準、父母的態(tài)度來批判和看待自己,從而產生沖突和懷疑?”
壹定要問自己這個問題。
沒人能壹下子就建立起自己的內在價值,接納自己,擺脫外在評價。
但在每壹次對自己提問和覺察的過程中,你會慢慢找到真正的你自己,會慢慢和那個習慣搜集證據,用大家的認可來堆砌的自己分離。
找到那個真正的自己,去傾聽它的聲音,漸漸地你才會愛它,你愛它了,它才有價值感和力量。
如果媽媽當時在你生命的最初沒有完成這件事,那這件重要的事情,只能由我們自己來完成。
擁有了這種不依托外部世界而存在的價值感和自我,你就可以對自己和世界徹底誠實。從而體驗到——自由。
作者簡介:周小寬,壹心理專欄作家,心理咨詢師,壹個溫柔而有力量的心靈陪伴者。ID:xiaokuanjoy