周小寬|壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于心理公開(kāi)課“我喜歡只有壹件衣服、彈吉他、年紀(jì)大的李尚順?!薄霸谖已劾锼亲顜浀摹!薄案绺缡钦娴牟皇橙碎g煙火,而我卻只有錢(qián)。"“即使這樣,哥哥也不討厭我。”——李孝利李孝利,大家知道是誰(shuí)嗎?我本來(lái)也不知" />
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導(dǎo)讀">周小寬|壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于心理公開(kāi)課“我喜歡只有壹件衣服、彈吉他、年紀(jì)大的李尚順?!薄霸谖已劾锼亲顜浀??!薄案绺缡钦娴牟皇橙碎g煙火,而我卻只有錢(qián)。"“即使這樣,哥哥也不討厭我?!薄钚⒗钚⒗?,大家知道是誰(shuí)嗎?我本來(lái)也不知...
“我喜歡只有壹件衣服、彈吉他、年紀(jì)大的李尚順?!?/blockquote>“在我眼里他是最帥的。”“哥哥是真的不食人間煙火,而我卻只有錢(qián)。"“即使這樣,哥哥也不討厭我?!?/blockquote>——李孝利李孝利,大家知道是誰(shuí)嗎?
我本來(lái)也不知道,據(jù)說(shuō)她是韓國(guó)第壹代偶像中的佼佼者,韓國(guó)舞后、性感女神。
她長(zhǎng)這樣:
而她口出“最帥的哥哥”老公李尚順長(zhǎng)這樣:
于是我記住了這個(gè)女生。
結(jié)婚前,和老公戀愛(ài)的消息傳出,所有人都很震驚,說(shuō)他們是美女與野獸的組合,不明白女神為何要“下嫁”;
結(jié)婚后,老公“每天不是出去玩就是在家喝茶,彈吉他”,
李孝利說(shuō)“沒(méi)關(guān)系,我不是很有錢(qián)嗎?如果只是壹般有錢(qián)就算了,可我不是……巨多嗎?”
你喜歡這樣的女生嗎?
你覺(jué)得自己可以成為這樣的人嗎?
01
不那么在意觀眾,才能對(duì)自己誠(chéng)實(shí)
她很成功、也很有錢(qián),美麗性感又被大家喜歡,是很多普通人望塵莫及的那壹類(lèi)人。
但是她沒(méi)有按照大家的標(biāo)準(zhǔn),找壹個(gè)和自己看起來(lái)匹配的人,她堅(jiān)決地嫁給了她心目中的靈魂伴侶,壹個(gè)她覺(jué)得很善良的男人。
經(jīng)過(guò)低調(diào)的婚禮,過(guò)上了和以前完全不同的生活。
她本來(lái)屬于舞臺(tái),是舞臺(tái)的寵兒,時(shí)尚的代言人,但是婚后她隱居在濟(jì)州島,養(yǎng)貓養(yǎng)狗種黃豆,和老公作曲唱歌散步,不再需要任何觀眾。
很多人都是需要觀眾的,并不只是明星。
對(duì)于明星來(lái)說(shuō),全國(guó)人民最好都是她的觀眾,喜歡她的人越多證明她越有價(jià)值;
而對(duì)普通人來(lái)說(shuō),大家也壹樣需要觀眾——很多人做選擇或者做某壹件事情的時(shí)候,第壹時(shí)間考慮的就是:別人會(huì)怎么看?會(huì)不會(huì)瞧不起我?看我的笑話?會(huì)不會(huì)覺(jué)得我很LOW?
普通人和明星壹樣,需要掌聲。
認(rèn)可就是掌聲。
夸獎(jiǎng)和羨慕,甚至嫉妒都是認(rèn)可的表現(xiàn)形式,會(huì)讓自己感覺(jué)良好——說(shuō)白了,就是“我可以感覺(jué)到,你們都覺(jué)得我很不錯(cuò),這種被認(rèn)可的感覺(jué)很好!”
但是李孝利不需要觀眾了。
她也不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可了。
就算所有人都不認(rèn)可她找的丑男老公,她也不擔(dān)心這個(gè)婚姻會(huì)拉低自己的形象,而是真誠(chéng)地對(duì)大家說(shuō):“我覺(jué)得哥哥是最帥的”。
大家都覺(jué)得是李尚順高攀了她,她卻大方地剖白內(nèi)心:“我只有錢(qián),哥哥才是不食人間煙火”。
她不在意這個(gè)男人配不配得上自己,不在意這種選擇是否會(huì)讓她的觀眾和親人不認(rèn)可,在她的人生里,掌聲于她已經(jīng)失去了意義。
如果可以不去在意別人的掌聲和認(rèn)可,你就能強(qiáng)大到,對(duì)自己和他人完全誠(chéng)實(shí)。
02
因?yàn)椴挥萌ケ硌?,所以可以活得很真?/p>
性感女神李孝利,說(shuō)自己只有錢(qián),言下之意是相比自己不食人間煙火、善良而有才華的老公,自己除了錢(qián)沒(méi)有什么值得壹提的特別之處。
我想起好幾位曾經(jīng)以性感著稱(chēng)的女星,在轉(zhuǎn)型的時(shí)候,婚戀的時(shí)候,接受采訪的時(shí)候,她們都會(huì)刻意地表露——“我不是性感花瓶,其實(shí)我很有內(nèi)心想法和才華”。
如果被人夸性感,她們并不高興,她們希望大眾能夸她們的演技、夸她們的人品。
但是李孝利卻很直接地坦白“我只有錢(qián)”。
她沒(méi)有說(shuō),我也很有想法,我也很有才華。
我不是想說(shuō),那些女星就真的只有性感,也不是想說(shuō)李孝利就真的很有才華。
但是,這種真誠(chéng)地面對(duì)自己的不足,并能以真誠(chéng)的態(tài)度呈現(xiàn)在大家面前,不去做任何辯駁,壹點(diǎn)也不擔(dān)心別人會(huì)認(rèn)為她真的只有錢(qián),壹點(diǎn)也不在意聽(tīng)到這種剖白的觀眾的想法——這種強(qiáng)大,很了不起。
能夠不在乎別人的評(píng)判和看法,接納自己的不完美和無(wú)能為力的事情,才能做到對(duì)自己和對(duì)這個(gè)世界徹底誠(chéng)實(shí)。
這是我所理解的強(qiáng)大的壹種定義。
強(qiáng)大還有很多別的定義,但是殊途同歸。
無(wú)壹例外,能夠不在乎別人的評(píng)判的人,都是有著自己牢固的價(jià)值體系的人:
她們知道并已經(jīng)認(rèn)可了自己的價(jià)值,接納了自己的不足,不再為自己的不足申辯掩飾,不會(huì)根據(jù)外界的判斷來(lái)告訴自己“我是不是足夠好”,她們不需要觀眾,不需要認(rèn)可和掌聲。
03
找到自己,愛(ài)上自己,生長(zhǎng)出內(nèi)在力量
有人也許會(huì)說(shuō),她不同,有錢(qián)有地位,又那么漂亮,她是明星。得到了很多認(rèn)可,當(dāng)然價(jià)值感高。
但是,我們知道的大明星也有很多,有幾個(gè)能活成她那樣?
最初,我們的價(jià)值感來(lái)源于母嬰關(guān)系,如果媽媽看我們的眼神總是充滿肯定和愛(ài),我們會(huì)具備最原始的也是最牢固的自信,覺(jué)得自己非常棒。
因此被媽媽無(wú)視和挑剔的小孩,長(zhǎng)大后往往追求完美,至少在某壹個(gè)方面,希望讓大眾覺(jué)得自己很完美,讓自己的周?chē)錆M認(rèn)可之聲,來(lái)滿足自己匱乏的價(jià)值感。
這樣長(zhǎng)大的小孩非常多,因?yàn)楫?dāng)年我們的父母都很忙碌,都在為生活疲于奔命,而且他們也沒(méi)有很好地被他們的父母對(duì)待過(guò),所以壹個(gè)被無(wú)視的小孩,并不是例外,而是常態(tài)。
既然沒(méi)有完美的母嬰關(guān)系或者原生家庭,沒(méi)能在潛意識(shí)建立很好的價(jià)值感,那會(huì)怎樣?
你會(huì)不斷去搜集,“我很好”的證據(jù)。
價(jià)值感如果僅僅來(lái)源于你在外界搜集的證據(jù),那這個(gè)搜集證據(jù)的過(guò)程就會(huì)沒(méi)完沒(méi)了。
你今天出門(mén)、上班、考試、拍拖,被夸了,這就讓你開(kāi)心不已,覺(jué)得自己很棒;
明天出門(mén)、上班、考試、拍拖,被說(shuō)了壹句,給了壹個(gè)白眼壹個(gè)嘲諷壹個(gè)臉色,頓時(shí)就被打入十八層地獄開(kāi)始各種懷疑。
其實(shí)你可能每天都在做民意調(diào)查,看看大家對(duì)你是否滿意,哪怕是壹個(gè)送外賣(mài)的師傅或者滴滴司機(jī),你也會(huì)非常介意對(duì)方跟你說(shuō)話的態(tài)度,你在意大家看你的眼神、背后的評(píng)價(jià)。
如果民意搜集系統(tǒng)告訴你,結(jié)果是普遍的滿意,你會(huì)感覺(jué)很好,而如果其中有人對(duì)你不滿意不尊重不認(rèn)可,你就會(huì)被刺激,開(kāi)始懷疑自己或者急于證明。
如果你有自己穩(wěn)定的價(jià)值,接納了自己的好與壞,缺點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn),無(wú)論高潮或低潮、成功或失敗、正確或錯(cuò)誤,你都壹樣愛(ài)著這個(gè)自己,并可以按照自己的節(jié)奏走下去,那么你就可以擺脫這個(gè)民意調(diào)查的證據(jù)搜集過(guò)程。
沒(méi)有中獎(jiǎng)成為壹個(gè)被媽媽不斷肯定接納長(zhǎng)大的小孩,那么這部分就會(huì)變成你自己的功課。
如果你做不到,如果你的價(jià)值感的重心建立在外界,
你無(wú)論看起來(lái)多么優(yōu)秀多么驕傲甚至閃爍著光芒,無(wú)論你擁有多少標(biāo)簽和勛章,你的內(nèi)心都是缺乏力量的。
來(lái)源于我們內(nèi)心深處,對(duì)自己價(jià)值的堅(jiān)信,對(duì)自己意志的珍愛(ài),才是力量的源泉。這是強(qiáng)大的內(nèi)部動(dòng)力。
無(wú)論是擁有很多的大明星還是疲于奔命的普通人,都有可能活在搜集證據(jù)的循環(huán)里,無(wú)法停歇。
搜集他人對(duì)你是否認(rèn)可和滿意的證據(jù),這個(gè)過(guò)程不會(huì)因?yàn)槟阋呀?jīng)搜集了很多就自動(dòng)停下來(lái)。
覺(jué)察到自己在搜集證據(jù)是第壹步,而停下來(lái)唯壹的方法,是成長(zhǎng)——找到自己,愛(ài)上自己,生出內(nèi)在力量。
不需要靠外在的眼光來(lái)滋養(yǎng)你的自我,才能讓這個(gè)過(guò)程停下來(lái)。
04
內(nèi)心平靜的當(dāng)下,才是最好的當(dāng)下
不管李孝利是不是真的只有性感和錢(qián),而沒(méi)有大腦和內(nèi)涵,她都不再需要依靠外在的眼光滋養(yǎng)自我,可以按照自己的想法生活,而且真心滿足于當(dāng)下,從她極為特別的表述里,壹目了然。
也許你會(huì)說(shuō),哎呀活成她那樣好難。
是很難啊。
內(nèi)心的平靜是壹個(gè)人活著的最好狀態(tài)。
如果你依賴(lài)他人、依賴(lài)他人的評(píng)價(jià)和認(rèn)可而活著,你就很難平靜。
所以才說(shuō),內(nèi)心的平靜是壹個(gè)人活著的最好狀態(tài)。
如果別人嫌棄你看上的男朋友(女朋友),你能平靜,
如果別人嘲諷你無(wú)所事事的老公(老婆),你能平靜,
如果你拖兒帶女的離婚了,找不到合適的男人,你能平靜,
如果你叁十伍歲了還沒(méi)結(jié)婚,爸媽親戚對(duì)你擺出憂愁臉,你能平靜,
如果你這個(gè)月沒(méi)有迎來(lái)意料之中的升職,你能平靜,
如果你換了個(gè)工作,大家都說(shuō)你這個(gè)選擇看上去錯(cuò)了,你能平靜,
……
那你就無(wú)敵了。
當(dāng)李孝利表示,自己可以養(yǎng)老公,反正我錢(qián)多,而且他只是喜歡喝茶和彈吉他這并沒(méi)有什么不好的時(shí)候,她根本沒(méi)有去想過(guò),自己這樣的“付出”,是不是會(huì)“磨礪培養(yǎng)”出壹個(gè)最終壹鳴驚人的老公。
她,喜歡這個(gè)當(dāng)下。當(dāng)下就很好。
想起當(dāng)年李安榮獲奧斯卡獎(jiǎng),無(wú)數(shù)媒體去采寫(xiě)他的家庭故事,說(shuō)正是李安的老婆“容忍”他陸年失業(yè)在家,才讓李安最終堅(jiān)持了他的電影夢(mèng)想獲得巨大成功。
但是我想說(shuō),如果李安的老婆當(dāng)時(shí)并不在意自己的丈夫,如何被自己的親戚朋友看待,不在意他是不是壹個(gè)符合大眾好丈夫標(biāo)準(zhǔn)的男人,沒(méi)有想過(guò)自己是“含辛茹苦”在等待丈夫的成功。
而是接納自己的選擇,接納丈夫的現(xiàn)狀,看到自己在這段關(guān)系的獲得,那么她的這陸年也會(huì)是快樂(lè)的。而不需要等到丈夫成功的那壹刻。
如果她是壹個(gè)活在大家眼光里的女人,她的這陸年,壹定非常痛苦。而且,經(jīng)歷了這種痛苦,也不壹定就能換來(lái)李安的成功。
講這兩個(gè)故事,我想說(shuō)的是:
“每當(dāng)你批判自己、自己選擇的伴侶、自己選擇的生活時(shí),你需要問(wèn)壹問(wèn)自己,你是真的覺(jué)得自己不夠好,自己的決定錯(cuò)了;還是你在用別人的眼光、大眾的標(biāo)準(zhǔn)、父母的態(tài)度來(lái)批判和看待自己,從而產(chǎn)生沖突和懷疑?”
壹定要問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題。
沒(méi)人能壹下子就建立起自己的內(nèi)在價(jià)值,接納自己,擺脫外在評(píng)價(jià)。
但在每壹次對(duì)自己提問(wèn)和覺(jué)察的過(guò)程中,你會(huì)慢慢找到真正的你自己,會(huì)慢慢和那個(gè)習(xí)慣搜集證據(jù),用大家的認(rèn)可來(lái)堆砌的自己分離。
找到那個(gè)真正的自己,去傾聽(tīng)它的聲音,漸漸地你才會(huì)愛(ài)它,你愛(ài)它了,它才有價(jià)值感和力量。
如果媽媽當(dāng)時(shí)在你生命的最初沒(méi)有完成這件事,那這件重要的事情,只能由我們自己來(lái)完成。
擁有了這種不依托外部世界而存在的價(jià)值感和自我,你就可以對(duì)自己和世界徹底誠(chéng)實(shí)。從而體驗(yàn)到——自由。
作者簡(jiǎn)介:周小寬,壹心理專(zhuān)欄作家,心理咨詢(xún)師,壹個(gè)溫柔而有力量的心靈陪伴者。ID:xiaokuanjoy