關(guān)于自戀的爭(zhēng)論：愛(ài)自己就是自戀三維圖片嗎？

自戀爭(zhēng)論：愛(ài)自己算自私嗎？

麥穗丨壹心理翻譯專(zhuān)欄·低頭的麥穗

在我們這個(gè)快節(jié)奏的世界里，很容易忽視壹件最重要的事——那就是自己。我們?cè)诩彝?、工作、學(xué)校、賬單、約會(huì)，以及許許多多其他方面的事中，有很大的壓力。我最近寫(xiě)了壹篇文章，題目是《飲食中正在流失的營(yíng)養(yǎng)》。這個(gè)神奇的營(yíng)養(yǎng)就是自愛(ài)。

我的文章刊登后，馬上遭到持反對(duì)意見(jiàn)人士的大肆評(píng)論。許多人聲稱(chēng)，自愛(ài)不算保持身體健康的方式，還有人說(shuō)我們社會(huì)已經(jīng)過(guò)于自愛(ài)了。最糟糕的是，還有很多人認(rèn)為自愛(ài)泛濫已經(jīng)讓這個(gè)社會(huì)上的人變得很自戀。

為了弄清自戀的心理發(fā)展，我找到了dr.tomaschamorro-premuzic（是壹位心理分析、消費(fèi)者分析及人才管理的國(guó)際性權(quán)威人士——譯者加）的專(zhuān)業(yè)見(jiàn)解。他是霍根評(píng)價(jià)系統(tǒng)的總裁，同時(shí)也是倫敦大學(xué)學(xué)院和哥倫比亞大學(xué)商業(yè)心理學(xué)院的教授。他對(duì)自戀者的定義是“自我著迷、對(duì)自己持有不切實(shí)際且過(guò)高的評(píng)價(jià)，渴望他人的關(guān)注和贊賞?！苯又?，他向我解釋了自戀是如何剝奪人們的情感健康的?！暗湫偷氖撬麄兗毙璞蝗苏J(rèn)可且以自我為中心?？赡鼙砻嫔峡此麄兎浅Ｃ匀?，但實(shí)際上卻缺少熱情、缺乏同理心?！?/p>

在壹個(gè)過(guò)渡重視外表和財(cái)富的文化氛圍里，是很容易混淆自愛(ài)與自戀的差異。但通過(guò)定義我們可以知道，自戀就是自愛(ài)過(guò)度，會(huì)引起不健康的自我專(zhuān)注，使人們不斷地追求滿足感。人無(wú)法在虛榮與貪婪中得到滿足，只能從平靜與感恩中獲得。獲得自愛(ài)也是如此。

愛(ài)自己，就是欣賞本我。不是看你的外在價(jià)值，而是內(nèi)在，這是壹種能力。自愛(ài)，是深刻地認(rèn)識(shí)自己，感恩所擁有。自愛(ài)，是以正視的態(tài)度接受批評(píng)，并改正成為更好的自己，而不是把自己的錯(cuò)誤歸咎于他人。當(dāng)你懂得愛(ài)自己，就會(huì)為自己負(fù)責(zé)了。

執(zhí)照醫(yī)師兼指導(dǎo)員梅洛迪.韋爾丁說(shuō)：“自重很重要也很關(guān)鍵。這表示你尊重自我情感與生理需要，你會(huì)照顧好自己，通過(guò)做到這些，你會(huì)懂得如何愛(ài)別人。而自戀的人就不會(huì)愛(ài)別人，他們?cè)诤⑼瘯r(shí)可能不具備這種情感或者情感方面有某種程度上的丟失，所以他們就不具備體諒別人情感的能力?！?/p>

自戀的人渴求他人愛(ài)自己。盡管你可能認(rèn)為這種自私渴望得到稱(chēng)贊的人非常愛(ài)自己，但他們卻是壹個(gè)不滿足的人。壹個(gè)人想要所有的東西，可他連自己真正需要的東西都沒(méi)有。但是壹個(gè)足夠自愛(ài)的人卻是知足不貪婪的人。他們可以給予別人愛(ài)是因?yàn)樗麄儞碛袗?ài)人的能力。

為了更深入的了解自戀是如何影響人們?nèi)粘Ｉ畹模胰フ伊肆_伯特.韋斯，他是基礎(chǔ)行為健康公司的臨床發(fā)展高級(jí)副總。韋斯先生告訴我，典型的自戀者會(huì)花數(shù)個(gè)小時(shí)努力完善壹個(gè)工作項(xiàng)目直到把它做好。他們這么做的目的是為了讓人印象深刻且得到他人的稱(chēng)贊，也就是說(shuō)他們的努力與把工作做好和感覺(jué)良好無(wú)關(guān)，而是在完成工作后能夠得到他們期待的全部稱(chēng)贊。而自愛(ài)的人很容易認(rèn)識(shí)到他們需要休息、放松、補(bǔ)充能量或者鍛煉，最重要的是，需要在生活中培養(yǎng)與人更深的交流。因此，健康的人在密切維護(hù)和培養(yǎng)與人的重要關(guān)系和聯(lián)系時(shí)，會(huì)自然而然地自我鼓勵(lì)。而自戀的人缺乏健康的自愛(ài)觀，就會(huì)為了得到外在的稱(chēng)贊而賣(mài)命的工作，不理會(huì)任何人任何事，只為獲得所想的稱(chēng)贊。

自愛(ài)會(huì)讓人與周?chē)娜藗兒褪澜缬懈畹臏贤?。自?ài)讓人的情感、心理、身體都健康。如果我們無(wú)法透過(guò)自愛(ài)來(lái)深刻的欣賞自己，我們肯定無(wú)法深刻地欣賞身邊人與世界的美好。自愛(ài)，不是自戀，更無(wú)關(guān)虛榮。自愛(ài)是壹種活力。愛(ài)自己是在接近人類(lèi)存在的核心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是誰(shuí)且享受自處。自愛(ài)就是壹場(chǎng)走向知足的旅途，而自戀只會(huì)讓你空洞。

就如同坐飛機(jī)時(shí)，空姐讓我們幫助他人戴氧氣罩之前必須先自己戴上，自愛(ài)也是如此。你越是自愛(ài)，越是可以從中獲得同理心，越能了解自己和他人。你獨(dú)處時(shí)越感到舒適，你就不是關(guān)注自己，而是更加關(guān)注每個(gè)人的美好。當(dāng)我們愛(ài)自己時(shí)，自然而然會(huì)建立起壹種愛(ài)的氛圍。當(dāng)我們愛(ài)自己時(shí)，和諧就與你我同在。

專(zhuān)欄回顧：

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