最大的障礙不是來(lái)自于別婆媳關(guān)系人，而是自己耗損自己

馮羽林|壹心理認(rèn)證心理咨詢師

開(kāi)學(xué)了，是不是感覺(jué)很不爽？地鐵也重新恢復(fù)了變態(tài)擠。剛開(kāi)年我這脖子就左右各壹?jí)K膏藥伺候著了。還有人在感嘆：明明還沒(méi)開(kāi)始休息，怎么年就過(guò)完了？

就像“我不想我不想不想長(zhǎng)大”的歌詞壹樣，嚷嚷完也就過(guò)了，沒(méi)卵用。只有面對(duì)現(xiàn)實(shí)，即使生活是污泥濁淖，也讓它開(kāi)出花來(lái)。

在咨詢時(shí)，面對(duì)婚姻情感的問(wèn)題，面對(duì)親子教育中父母過(guò)度關(guān)注小孩的問(wèn)題，最后總是會(huì)回到壹個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上：你過(guò)好自己的日子了嗎？過(guò)不好自己的日子，把自己跟另壹半、跟小孩捆壹起，就像不會(huì)游泳的人，死命拽住另壹人，即使對(duì)方會(huì)游泳，搞不好也要同歸于盡。

所以，開(kāi)年的首要議題是，好好愛(ài)自己。不過(guò)，先要識(shí)破壹些擋在愛(ài)自己路上的障眼法，方向走偏了可不好。

首先，別再玩鐵石心腸的把戲了。

有人說(shuō)，我好好愛(ài)自己了，我只做自己想做的事情，從來(lái)不考慮他人的想法。想上網(wǎng)就上網(wǎng)，想打游戲就打游戲，想追劇就追劇，想打牌就打牌，想喝酒就喝酒，想泡吧就泡吧，想把妹就把妹，想追仔就追仔……好不開(kāi)心，沒(méi)有人比我更愛(ài)我自己了。

唔，好像說(shuō)得很有道理呢。然而，你真的打算不與人產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，從交談、溝通、碰撞中產(chǎn)生快感，從肢體的接觸中尋求親密嗎？孫悟空從石頭縫里蹦出來(lái)的還會(huì)感動(dòng)和流淚呢？你的堂堂肉身能比石猴還鐵石心腸？

電影《公民凱恩》里，大亨凱恩壹生有著無(wú)所顧忌的強(qiáng)勢(shì)，妻子指責(zé)他：“除了你自己，你什么也不關(guān)心?！薄拔艺嬲P(guān)心的人，你都視而不見(jiàn)。這不是愛(ài)，沒(méi)有真愛(ài)。”凱恩孤獨(dú)地做自己的國(guó)王，其實(shí)又是那么地渴求愛(ài)。

彪悍如美國(guó)黑幫，內(nèi)心也有著深刻的情和愛(ài)?！睹绹?guó)往事》里，曾背叛兄弟的大佬也懇求昔日的兄弟殺死自己，幻想以此贖回自己的罪孽。

自己何德何能，能比那些大咖還牛？so，繳械吧，投降吧，不能好好裝逼裝屌，就好好做人吧。

人與人之間的愛(ài)，多情美妙，卻也遍布陷阱。然而，相比碰壁、受傷的代價(jià)，錯(cuò)失才是最大的遺憾。

其次，警惕隱形的“第叁者”。

花錢(qián)花在自己身上，時(shí)間花在自己身上，總該是對(duì)自己好了吧？光棍節(jié)，虐死單身狗，買(mǎi)！雙12，成雙成對(duì)精神爽，壹高興就買(mǎi)！超市促銷了，不買(mǎi)不對(duì)，買(mǎi)了省錢(qián)！換季了，沒(méi)衣服穿，買(mǎi)！隨便逛壹逛，沒(méi)什么可做的，買(mǎi)！

有太多理由要買(mǎi)了。最后，房間堆不下了，不是有個(gè)日本姑娘超級(jí)會(huì)整理收納嗎，還寫(xiě)了本書(shū)叫《斷舍離》，好的，買(mǎi)來(lái)看看如何精簡(jiǎn)生活！

喏，最后，就到了要花錢(qián)買(mǎi)書(shū)來(lái)指導(dǎo)自己如何清理曾經(jīng)買(mǎi)來(lái)的東西。看起來(lái)特別勤奮好學(xué)，其實(shí)你是對(duì)物質(zhì)上癮了。不光購(gòu)物會(huì)上癮，上網(wǎng)、游戲、韓劇、各種嗨也會(huì)上癮。肉身不過(guò)是種載體，壹種去完成上癮行為的工具，這是種精神的自我放逐，放逐到壹種物化的形式中。各種過(guò)癮后是無(wú)盡的空虛，為了填補(bǔ)空虛，繼續(xù)變本加厲地放逐……

軀體的自我是“身”，精神的自我是“心”，身心之間被上癮行為、物化的存在插入，會(huì)導(dǎo)致身心分離。那些成癮物化的東西，是身心之間的第叁者。

當(dāng)我們通過(guò)“第叁者”來(lái)愛(ài)自己時(shí)，還不是真正的愛(ài)自己。

開(kāi)始真正地關(guān)注自己吧。

壹遠(yuǎn)方摯友向我感嘆，想減肥，天天跑步、跳繩，可就是甩不掉壹身肉。同時(shí)，她氣血兩虛，脈象奇慢，有神經(jīng)性皮炎，很頑固。神經(jīng)性皮炎是典型的心身疾病。她性格外向，口才了得，嘴巴上誰(shuí)也占不了她的便宜。有個(gè)嚴(yán)苛的媽媽。

我感覺(jué)她在說(shuō)起自己的身體時(shí)，頗有恨意，潛臺(tái)詞是：尼瑪，好討厭，肥肉快離開(kāi)我吧?？雌饋?lái)不像是鍛煉，倒像是上刑。我建議她先從呼吸吐納做起，修身養(yǎng)性，修定性。她說(shuō)不當(dāng)老師后，調(diào)到事業(yè)單位，發(fā)脾氣少了，感覺(jué)好了不少。

同時(shí)，她在說(shuō)起兒子時(shí)有些焦慮，怕他不聽(tīng)話長(zhǎng)大后養(yǎng)成壞的習(xí)慣，說(shuō)到兒子缺點(diǎn)時(shí)，她說(shuō)：“我兒子現(xiàn)在最大的缺點(diǎn)是摳了鼻屎放嘴巴里吃。”我左右而言他，說(shuō)：“在我這里，壹是天會(huì)不會(huì)塌下來(lái)，貳是會(huì)不會(huì)出人命，這兩條算得上是大事，其余都是小事?！?/p>

另壹位女友腰疼，見(jiàn)她兇狠地搓揉腰部，壹副恨“腰”不成鋼的樣子。我提醒她，請(qǐng)溫柔地對(duì)腰說(shuō)：“對(duì)不起，讓你勞累了，以后我要好好保護(hù)你?！保ㄎ乙惨獙?duì)脖子說(shuō)，對(duì)不起，前幾天趕進(jìn)度僵持在電腦前太久了，給你好好養(yǎng)幾天啊，乖。）

責(zé)怪自己時(shí)，對(duì)自己是心懷恨意的：我為什么不是那樣壹個(gè)可愛(ài)的樣子？為什么不是那個(gè)完美的狀態(tài)？我怎么是這么壹個(gè)屌樣？

想想從什么時(shí)候開(kāi)始，這些觀念植入了頭腦，使得自己嫌棄自己。每壹個(gè)嫌棄自己的人都被壹些絮絮叨叨罵罵咧咧的人養(yǎng)大：“你怎么這么不爭(zhēng)氣？”“你就不能聽(tīng)話些？”“你瞅瞅人家隔壁……”

肉身遠(yuǎn)離精神，精神迫害肉身，自己損耗著自己，對(duì)外的力量就分散了，所以總覺(jué)得很累、很煎熬。或者貳者持續(xù)分裂，自己成為唱衰的那個(gè)人，壹邊自我灌醉壹邊數(shù)落旁人沒(méi)情懷，壹邊惡言相向壹邊苦口婆心說(shuō)“我都是為了你好”。我想說(shuō)：真是演得壹出好戲呢。

保持壹種清醒的覺(jué)察，不是為了清算什么，也不是為了推卸自我的責(zé)任，是要卸載掉不該背負(fù)的重荷，才能走得遠(yuǎn)走得長(zhǎng)久。

每天給自己壹點(diǎn)時(shí)間，讓身體和精神約會(huì)，把精神安放在軀體里。凝神，閉眼，打坐，氣沉丹田，讓意念走過(guò)身體，用意念去感受身體，細(xì)細(xì)覺(jué)察，那些疼痛的地方受到過(guò)什么樣的傷害，那些意念不能到達(dá)的地方，是因何緣由而堵塞。頭腦里很紛亂，讓思緒安靜下來(lái)，沉降到胸口心中。從頭腦走到心中，再多的惡意都會(huì)溫柔起來(lái)。

原題《哎喲喂，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)也不是真正的愛(ài)自己?jiǎn)幔俊?/p>