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導(dǎo)讀更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.雄飛:郭老師;什么時(shí)候能在線?我遇到了一個(gè)很嚴(yán)重的心理問(wèn)題,想跟你在QQ上交談,老師,一定要幫我青少年心理咨詢師:哦,那你說(shuō)說(shuō)你的問(wèn)題雄飛:是這樣的,我是一名高三學(xué)生,高三壓力大,最近我玩命的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)成績(jī)上升...
更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.
雄飛:郭老師;什么時(shí)候能在線?我遇到了一個(gè)很嚴(yán)重的心理問(wèn)題,想跟你在QQ上交談,老師,一定要幫我
青少年心理咨詢師:哦,那你說(shuō)說(shuō)你的問(wèn)題
雄飛:是這樣的,我是一名高三學(xué)生,高三壓力大,最近我玩命的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)成績(jī)上升了,可是就在三天前我突然耳朵里老響個(gè)不停,很難受,學(xué)習(xí)嚴(yán)重受到影響
青少年心理咨詢師:哦,這與你不注意大腦張弛有度的規(guī)律有關(guān)
雄飛:就連晚上睡覺(jué)的時(shí)候它也響
雄飛:那我該怎么辦啊,現(xiàn)在是高三不能出現(xiàn)這種問(wèn)題,這幾天都沒(méi)有學(xué)習(xí)了,現(xiàn)在它也不停的響。我知道,可是現(xiàn)在必須好好學(xué)習(xí),前途重要啊
青少年心理咨詢師:這個(gè)我很理解,但在高三需要的是高效率的學(xué)習(xí),所以,一方面要注意多參加體育鍛煉,另一方面注意在上床睡覺(jué)的時(shí)候運(yùn)用放松的方法來(lái)調(diào)節(jié)
雄飛:哦,是這樣的,我是用睡子午覺(jué)來(lái)減少睡眠的,大概就是晚上十一點(diǎn)睡,三點(diǎn)半起來(lái)就學(xué)習(xí),中午午睡二十分鐘,感覺(jué)不困,不過(guò)為了時(shí)刻保持很很清醒的頭腦,我每天還喝很濃的茶葉,和咖啡換著喝,感覺(jué)效率還可以,可是在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)這樣的事,我這樣學(xué)習(xí)已經(jīng)有兩個(gè)多月了,是前幾天才出現(xiàn)這種現(xiàn)象,那具體該怎么做了
青少年心理咨詢師:那你睡眠的時(shí)候運(yùn)用音樂(lè)來(lái)進(jìn)行深度睡眠怎么樣呢
雄飛:短時(shí)間會(huì)好嗎?
青少年心理咨詢師:這個(gè)很難說(shuō),因?yàn)槟愕那闆r說(shuō)與用腦過(guò)度,睡眠嚴(yán)重不足,屬于
雄飛:聽(tīng)音樂(lè)可以代替那種聲音,可是安靜學(xué)習(xí)或睡覺(jué)時(shí)它又會(huì)不停的響
青少年心理咨詢師:音樂(lè)的作用主要是為了加深睡眠,使睡眠得到補(bǔ)足
雄飛:可是這樣我離開音樂(lè)了它就又會(huì)惡性循環(huán),學(xué)習(xí)嚴(yán)重受到影響
青少年心理咨詢師:播放音樂(lè)的目的是為了加深睡眠,而不是為了別的
雄飛:我在網(wǎng)上查了這個(gè)是耳鳴或者是腦鳴,吃藥很難治好
青少年心理咨詢師:你所查的是病理性的,而你的用腦過(guò)度,睡眠缺失,這與你網(wǎng)上所查的是不可同日而語(yǔ)的。我建議你晚上十一點(diǎn)上床睡覺(jué),凌晨五點(diǎn)鐘起床學(xué)習(xí),中午睡眠時(shí)間再增加十分鐘,做好兩操,充分利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié),這對(duì)你的問(wèn)題是有很好的調(diào)節(jié)作用的。
雄飛:謝謝老師,我會(huì)按你說(shuō)的去做的,有問(wèn)題我再來(lái)找你,再見(jiàn)!