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【社交焦慮障礙】在開會(huì)時(shí)怎樣克服緊張與不安

更新日期:2021-09-12 04:20:08  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀“晚睡強(qiáng)迫癥”患者病歷姓名:深夜不睡甚至整夜不睡年齡:從十幾歲到幾十歲性別:男女都有癥狀:A、白天,他們眼中布滿血絲,精神萎靡,哈欠連天,不時(shí)有意無(wú)意地訴說(shuō)“疲倦得很,瞌睡很來(lái)”,必須喝咖啡、濃茶或者抽煙提神,還不時(shí)走神走題、神游天外。晚上,他們開始凸顯亢奮狀態(tài),飛快開機(jī)上網(wǎng),吹牛聊天,看帖子打游戲,忙得不亦樂(lè)乎。B、通常是凌晨一點(diǎn)以后才睡,...

“晚睡強(qiáng)迫癥”患者病歷

姓名:深夜不睡甚至整夜不睡

年齡:從十幾歲到幾十歲

性別:男女都有

癥狀:

A、白天,他們眼中布滿血絲,精神萎靡,哈欠連天,不時(shí)有意無(wú)意地訴說(shuō)“疲倦得很,瞌睡很來(lái)”,必須喝咖啡、濃茶或者抽煙提神,還不時(shí)走神走題、神游天外。晚上,他們開始凸顯亢奮狀態(tài),飛快開機(jī)上網(wǎng),吹牛聊天,看帖子打游戲,忙得不亦樂(lè)乎。

B、通常是凌晨一點(diǎn)以后才睡,躺在床上還輾轉(zhuǎn)反側(cè),認(rèn)為“還有好多事情沒(méi)做,還有很多好玩的事沒(méi)玩,就這么睡覺太可惜了”;清晨起床時(shí)頭昏腦脹,對(duì)昨天熬夜后悔得不得了,但第二天依然熬夜到凌晨。

固執(zhí)地認(rèn)為自己在深夜時(shí)頭腦清醒,思路清晰,做任何事情都能達(dá)到“靈感爆發(fā)”的程度。結(jié)果長(zhǎng)期熬夜下來(lái)靈感不見爆發(fā),倒是疾病在蠢蠢欲動(dòng)了。

C、他們有的認(rèn)為朋友們都在熬夜,自己不熬夜就太不合群了;有的感到無(wú)聊空虛,通宵達(dá)旦打游戲排遣,每到晚上把自己折騰到很累才睡覺。

“晚睡強(qiáng)迫癥”臨床表現(xiàn)的潛臺(tái)詞

深夜趕稿:這是熬夜強(qiáng)迫癥中的拖延癥的表現(xiàn),它不但影響了正常休息,還將癥狀蔓延到生活和工作中,表現(xiàn)為辦事拖拖拉拉,不到最后時(shí)刻絕不完成任務(wù),給自己尋找各種借口,總覺得面對(duì)壓力只有“拖”才是解決辦法。由此可以延伸到深夜做作業(yè)、深夜寫報(bào)告、深夜寫總結(jié)、深夜……

上網(wǎng)聊天:說(shuō)是聯(lián)絡(luò)感情,實(shí)際是消遣時(shí)間。

瀏覽網(wǎng)頁(yè):表面是增長(zhǎng)知識(shí),實(shí)際是過(guò)眼云煙。

沉迷網(wǎng)游:游戲上癮,排遣空虛。

閱讀閑書:懶惰不愿意動(dòng)腦筋的臨床體現(xiàn)。

吃夜宵:故意把熬夜的時(shí)間拉長(zhǎng),因?yàn)槌粤瞬荒荞R上就睡。

東摸摸西看看:整一個(gè)拖沓的集中表現(xiàn)。

利方心理咨詢中心助理咨詢師楊陽(yáng)老師

電話:010-8262834982623416(北京)

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