當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

[學(xué)習(xí)壓力大]怎么面對多次考試失敗

更新日期:2021-09-11 13:38:02  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀如果你曾有過理想,如果你曾經(jīng)為自己的理想而付出努力,如果你體驗過查詢成績時劇烈的心跳,那么你一定還記得,得知自己通過考試時的喜悅,或是獲悉自己未通過考試時內(nèi)心的那種五味陳雜。人生從來都不是一帆風(fēng)順的,總有那么幾次,我們的期望可能會像泡沫一樣破滅,甚至都不會留下微弱的爆破音。更具有傷害力的情況是,如果同樣的期待多次受到現(xiàn)實的打擊,內(nèi)心深處難免會出現(xiàn)一...

如果你曾有過理想,如果你曾經(jīng)為自己的理想而付出努力,如果你體驗過查詢成績時劇烈的心跳,那么你一定還記得,得知自己通過考試時的喜悅,或是獲悉自己未通過考試時內(nèi)心的那種五味陳雜。

人生從來都不是一帆風(fēng)順的,總有那么幾次,我們的期望可能會像泡沫一樣破滅,甚至都不會留下微弱的爆破音。更具有傷害力的情況是,如果同樣的期待多次受到現(xiàn)實的打擊,內(nèi)心深處難免會出現(xiàn)一道醒目的傷痕,舊傷未愈又添新傷的痛楚似乎沒有切身的經(jīng)歷不可能完全感同身受。

那么多次考試失敗如何總結(jié)呢,北京青少年心理咨詢老師郭利方指出:

[學(xué)習(xí)壓力大]多次考試失敗如何總結(jié):請?zhí)ぬ崒嵶聛硎崂砜荚囀录耐暾^程,理清這是自己的第幾次補考,這次考試失敗與上次考試失敗的共同原因有哪些,不同原因又有哪些。盡量采用積極的歸因方法,反思自己是不是努力程度不夠。如果付出了足夠的努力,那么歷次考試失敗的原因極有可能是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。要積極地針對自己的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行逐條改進(jìn),或是尋求取得成功的同學(xué)的幫助,選定新的學(xué)習(xí)方法,進(jìn)一步制定具體的學(xué)習(xí)計劃,查漏補缺。當(dāng)然,更重要的是要落實自己改進(jìn)后的學(xué)習(xí)計劃,確保學(xué)習(xí)進(jìn)度,積極得行動是邁向成功之路的第一步,距離下次考試的時間逐漸縮短,不要讓消極的行為擋住你前行的道路。同時,還有反思自己在考試過程中的心態(tài)如何,是否出現(xiàn)了考試焦慮的情況??荚囍幸话肟疾斓氖侵R和技能,另一半考察的則是一個人的心理素質(zhì),能否做到臨場不亂,鎮(zhèn)定自若,發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。如果梳理結(jié)果顯示,能力和努力都已經(jīng)達(dá)標(biāo),考試焦慮在考試失敗中起到了至關(guān)重要的作用,那么請重視起來,多次的考試失敗最好尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助,以便消除考試焦慮。

[學(xué)習(xí)壓力大]多次考試失敗如何總結(jié):梳理完之后,鄭重地告訴自己人生不如意的事十有八九,這只是小事一樁而已。即使你面對的是重大的考試,比如中考、高考或是職業(yè)考試,也要放寬心,因為人生中有些事情急不得,機會還有很多,著急于事無補,唯有行動才能帶來轉(zhuǎn)機。如果你去過高中學(xué)校里的復(fù)讀班,那么你就更容易看淡眼前的這次失敗,敬佩那些敢于重新踏上征程的同學(xué),同時不再覺得上天不公,你并非形單影只的失落者。

[學(xué)習(xí)壓力大]多次考試失敗如何總結(jié):最后,要學(xué)會尋求社會支持。危機時刻不要忘記你身邊的親人朋友,真正關(guān)愛你的人一直站在你的身旁,他們對你的愛、關(guān)懷與支持并不會因為你的優(yōu)秀與否、成功與否而改變,他們的愛是無條件的。也許我們想要成功的目的之一剛好是能夠成為愛我們的人的驕傲,很不幸我們沒能成功,但是他們?nèi)匀粫俏覀儾唤叩膭恿Α?/p>

看成敗,人生豪邁,只不過是從頭再來。有人說,有一天我們會笑著說曾經(jīng)讓自己哭的事情,所以,不管你是男生還是女生,不管你是少年還是青年,面對多次的考試失敗,請挖掘出你的英雄氣概,重拾信心,大步邁向你人生的舞臺。

閱讀全文
Cnzz