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導讀小苗是個優(yōu)秀的銷售人員,她的業(yè)績一直很好,人也很聰明。但是她非常容易鉆牛角尖,每當遇到一丁點她覺得對自己不公平的事情,就特別容易生氣,并總在心里放不下。哪怕是平時排隊被人插隊,她都能生氣好幾天,而且氣上心頭還會整夜睡不著。比如前天,小苗去超市買東西被人插隊,她就非常生氣。當時插隊的是一個男人,因為他只買了幾罐飲料,就插在已排了好久正要買單的小苗前面想先交費。小苗面對這個插隊的行為真是...
小苗是個優(yōu)秀的銷售人員,她的業(yè)績一直很好,人也很聰明。但是她非常容易鉆牛角尖,每當遇到一丁點她覺得對自己不公平的事情,就特別容易生氣,并總在心里放不下。哪怕是平時排隊被人插隊,她都能生氣好幾天,而且氣上心頭還會整夜睡不著。
比如前天,小苗去超市買東西被人插隊,她就非常生氣。當時插隊的是一個男人,因為他只買了幾罐飲料,就插在已排了好久正要買單的小苗前面想先交費。小苗面對這個插隊的行為真是氣壞了,當即把擺在收銀臺面前的幾罐飲料挪到了一旁,對方見勢不妙,趕緊表示讓小苗先買單,但小苗還是不能消氣,硬是跟他吵了一架。雖然當時小苗也覺得自己可能有些小題大做,但就是一下子氣不打一處來,而且想讓那個插隊男人服氣道歉。
可是對方不服軟,說什么他讓小苗先買單,已經(jīng)很對得起小苗了。他的這種態(tài)度讓小苗更加生氣,后來吵著吵著,旁邊的人都看不過去了,個個都來息事寧人地勸說,于是最后就不了了之了。
事后小苗也盡量不去想這件事情,但是腦海中總還會浮現(xiàn)出吵架的一幕幕情景,總覺得自己好像沒吵贏對方,很沒面子,感到氣憤難平。
說起來,小苗也明白,這只是一件小事,是生活中的一個小插曲,沒有什么價值,過去了就讓它過去,事后不應該還對這件事情耿耿于懷。但小苗還是不能很好地控制自己,甚至整個晚上還會老想著,并且整晚都睡不著覺。小苗也不喜歡這樣的自己,但就是不知道該怎么辦。
其實,類似的事情發(fā)生過多次。平時在公司食堂吃飯的時候,有同事?lián)屧谛∶缜懊媾抨牐蛘呙髅餍∶缦扰抨?,食堂師傅卻給后來的人打飯,小苗都會特別不高興。雖然小苗在公司并不會表現(xiàn)得怎么樣,會克制自己,但是事后她就會一個人郁郁寡歡,連工作的時候都會沒心思。
心理分析:
固執(zhí)己見的人看問題易絕對化
小苗的行為是心理狹隘的一種表現(xiàn),而心理狹隘會導致不良情緒反應。
心理狹隘之人由于氣量小,在生活和人際交往中極易出現(xiàn)矛盾和沖突。小苗的個性中可能有容易固執(zhí)己見的因素。這種個性看問題常陷入絕對化和極端化之中。偏激認識一旦產(chǎn)生,就容不下有悖于自己觀點的人和事。稍不如意就生氣,導致情緒上的沖動性和行為上的莽撞性。有的把攻擊對象指向自己,出現(xiàn)自卑、自傷行為;有的把攻擊對象指向別人,出現(xiàn)暴躁、敵對情緒,導致爭吵、傷人的過激行為。其結(jié)果是造成自己的心理痛苦萬分,嚴重地影響身心健康,如食欲不振、失眠、工作無精打采等。
有人把狹隘心理比作青蛙的坐井觀天是十分恰當?shù)?。這種心理是指把自己的心胸、氣量和見識局限在一個狹小的范圍里,眼界不能放開,思路不能展開,只憑以往的(或傳統(tǒng)的)心理暗示和經(jīng)驗來觀察、分析問題。
心靈處方:
開闊思維,學會寬容
建議小苗,第一,要從自己心里摒棄狹隘和封閉的想法,多從他人的角度出發(fā),少考慮自己的利益。要從心理上學會寬容,容得下他人,容得下自己吃虧,這樣才能解決這種狹隘心理和負面情緒。
第二,看待人和事物切忌以偏賅全,對人對事不要總認為自己始終擁有情緒化的挑剔權(quán)力。
第三,一旦遇到讓自己生氣的事,要注意及時發(fā)泄,如將自己的心事寫成日記,也可找要好的親朋述說一下自己的感受。
第四,將自己的注意力轉(zhuǎn)移到別處,如聽聽音樂、參加運動、鍛煉身體等。
第五,讀萬卷書,行萬里路,多出去走走,開闊思維,擴展心胸。把眼光放遠一點、放長一點。其實不少事等你經(jīng)歷過以后,回頭再看看、想想,會覺得自己當時情緒化是多么幼稚和可笑。