古典來(lái)源:古典古少俠(ID:gudian515)“我好累啊,心力交瘁,快不行了?!盝對(duì)我說(shuō)。她的確是心力交瘁:“老板的方案明天要交,小孩還要輔導(dǎo)作業(yè),我自己還想讀本書……老公明天出差,還要幫他準(zhǔn)備行李。”“少做點(diǎn)不行嗎?”我問(wèn)?!澳窃趺纯梢??我們老板是個(gè)細(xì)節(jié)控,老公出差箱子亂糟糟的別人還以為他沒(méi)人管呢,我們家寶寶我不盯著就不好好寫作業(yè);我自己好久沒(méi)有學(xué)習(xí)了,我都焦慮死了……”抱" />
當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀">古典來(lái)源:古典古少俠(ID:gudian515)“我好累啊,心力交瘁,快不行了?!盝對(duì)我說(shuō)。她的確是心力交瘁:“老板的方案明天要交,小孩還要輔導(dǎo)作業(yè),我自己還想讀本書……老公明天出差,還要幫他準(zhǔn)備行李?!薄吧僮鳇c(diǎn)不行嗎?”我問(wèn)?!澳窃趺纯梢??我們老板是個(gè)細(xì)節(jié)控,老公出差箱子亂糟糟的別人還以為他沒(méi)人管呢,我們家寶寶我不盯著就不好好寫作業(yè);我自己好久沒(méi)有學(xué)習(xí)了,我都焦慮死了……”抱...
“我好累啊,心力交瘁,快不行了。”
J對(duì)我說(shuō)。
她的確是心力交瘁:
“老板的方案明天要交,小孩還要輔導(dǎo)作業(yè),我自己還想讀本書……老公明天出差,還要幫他準(zhǔn)備行李?!?/p>
“少做點(diǎn)不行嗎?”我問(wèn)。
“那怎么可以?我們老板是個(gè)細(xì)節(jié)控,老公出差箱子亂糟糟的別人還以為他沒(méi)人管呢,我們家寶寶我不盯著就不好好寫作業(yè);我自己好久沒(méi)有學(xué)習(xí)了,我都焦慮死了……”
抱怨了半天以后,她突然問(wèn)我:
“唉,你說(shuō)怎么才能工作生活平衡?”
我本來(lái)想說(shuō):
其實(shí)吧,讓你老板發(fā)次飚,讓你老公箱子亂糟糟,讓小孩少交壹次作業(yè),丟下專業(yè)書跑出去看壹場(chǎng)電影,和閨蜜噴壹頓狗血的生活然后張牙舞爪的吃頓小龍蝦,世界又能把你咋地?
不過(guò)我看看她,還是說(shuō):
“放棄吧。你說(shuō)的工作和生活平衡,其實(shí)是個(gè)神話?!?/p>
你所謂的平衡
只是在工作和生活間來(lái)回妥協(xié)
你看,壹說(shuō)到工作生活平衡,大部分人腦子里想的是這樣的:
或者是這樣:
他們所謂的平衡工作與生活,其實(shí)講的是:
你希望自己的工作和生活,時(shí)刻都很讓人無(wú)比滿意,挑不出毛病來(lái)。
工作和生活中,別人給你這邊的任務(wù),那邊的任務(wù),全都裝在框子里,壹個(gè)都不拉下。
但是時(shí)間有限,當(dāng)這邊增加壹個(gè),另壹邊就必須減少壹些。然后你就有負(fù)疚感。
這是個(gè)零和游戲。
希望這種平衡的人,心理底層都充滿著深深的欲望和恐懼:
欲望是因?yàn)樗麄兓钤诤芏嗍芯囊?guī)則里,希望扮演有壹個(gè)面面俱到的完人:
叁十歲之前要結(jié)婚;
壹定要住的離父母近壹點(diǎn);
如果這個(gè)階段不上去就永遠(yuǎn)沒(méi)機(jī)會(huì)了;
當(dāng)個(gè)好太太就要獨(dú)立支撐家庭;
永遠(yuǎn)不能對(duì)真心對(duì)你好的人說(shuō)不。
而恐懼是因?yàn)槠鋵?shí)這些狗屁邏輯背后的完美生活,其實(shí)誰(shuí)都做不到。
他們的人生只有2件事沒(méi)做好,“這件事沒(méi)做好”和“那件事沒(méi)做好”。
聽說(shuō)過(guò)兩堆稻草中間的驢吧,壹半餓死的,壹半累死的。
這樣其實(shí)不叫平衡,叫做來(lái)回妥協(xié)(tradeoff)。
谷歌的CFOPatrickPichette’s在他辭職和妻子環(huán)游世界的辭職信中寫道:“說(shuō)到最后,生命是美好的,但不應(yīng)該是壹系列的妥協(xié);尤其在商業(yè)和專業(yè)的努力和家庭社區(qū)之間。”
與其害怕這個(gè)或者那個(gè)沒(méi)做好,不如建立起壹個(gè)有可能的平衡,創(chuàng)造壹個(gè)你不用整天想著逃避的人生。
-02-真正優(yōu)秀的人
不會(huì)追求工作生活的絕對(duì)平衡
這種平衡,不是你在前面看到那種需要十多年練習(xí)形成的“單腳站在十個(gè)凳子上頂個(gè)缸”這種平衡,而是你在大街上看到幾乎所有人都能掌握的平衡——騎單車。
人生的平衡,是騎單車這種動(dòng)態(tài)的平衡。
壹、根本沒(méi)有完美的壹天,但也許有完美的壹周
生涯里有壹個(gè)練習(xí)叫做“想象完美的壹天”——音樂(lè)響起來(lái),大家冥想自己3年后最想要的完美人生。
你要我想,我肯定是這樣的:
“充沛的睡眠之后,我聽著自己最愛的音樂(lè)緩緩起來(lái),洗澡,跑步,遛狗,和家人小孩擁抱……然后開車到自己的公司,嗯,這公司建立在壹個(gè)森林之中。
我上午和大家談創(chuàng)意,中午約了壹個(gè)商務(wù)伙伴聊天,下午和團(tuán)隊(duì)碰業(yè)績(jī),同時(shí)也提出來(lái)壹些問(wèn)題解決的方法,大家都非常滿意。
下午我伍點(diǎn)多下班,準(zhǔn)備參加壹個(gè)課程的學(xué)習(xí),在課上遇到知己,相談盛歡壹起喝咖啡。
晚上回到家,我洗了個(gè)澡,看了部喜歡的電影,然后寫了篇讀后感,最后抱著愛人安然睡去。”
媽的,我算了壹下,這需要72小時(shí)……
完美是有可能的,真正的問(wèn)題是“壹天”:以這個(gè)時(shí)間維度思考,完美永遠(yuǎn)不可及,所以你焦慮,而且做什么都覺(jué)得不完美。
但下面這樣的人生是有機(jī)會(huì)完美的:
每隔段時(shí)間埋頭苦干,討論項(xiàng)目壹直到天亮,撕逼、吵架、身心憔悴,但是覺(jué)得值得;
每年壹段時(shí)間,專門學(xué)習(xí)壹門東西,然后認(rèn)識(shí)壹群志同道合的人;
每個(gè)月和老哥們喝喝酒聚聚會(huì)吃吃小龍蝦;
把身體搞得倍兒棒,拍個(gè)陸塊腹肌照;
每年拿出壹個(gè)長(zhǎng)假的時(shí)間,陪小孩做壹件她特別想做的事;
每周和愛人離開家里約會(huì)壹次,創(chuàng)造精心時(shí)刻;
……
平衡的焦慮,往往來(lái)自于你希望時(shí)時(shí)刻刻平衡。
但如果拉長(zhǎng)到某壹個(gè)階段,比如說(shuō),壹個(gè)月,平衡就變得可以實(shí)現(xiàn)。
在某個(gè)封閉會(huì)議的下午出去喝咖啡的確不可能,但是每周專門給自己留出1個(gè)小時(shí)的寧?kù)o咖啡時(shí)間,卻很有可能。
沒(méi)有完美的壹天,可能有挺好的壹周,不錯(cuò)的壹年,肯定有完美的壹生。
壹位經(jīng)理向我訴苦,最近部門初創(chuàng),任務(wù)壹個(gè)接壹個(gè),覺(jué)得特別亂,完全失衡。但是拉長(zhǎng)到2年來(lái)看,建立壹個(gè)好的組織,度過(guò)了這個(gè)搭班子階段,這群人能平穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)兩年,是不是這個(gè)混亂期,還是挺值得的?
德?lián)涓呤值挠?xùn)練課中,關(guān)于高手菜鳥的區(qū)別,第壹條就是:
“贏家總在找概率,菜鳥每盤都想贏?!?/p>
生活的贏家也是壹樣,他們總是知道自己現(xiàn)在在玩什么游戲,然后自己制定什么算贏。
這個(gè)階段,生存算贏;
這個(gè)階段,戀愛算贏;
這個(gè)階段,舒服算贏;
這個(gè)階段,學(xué)到東西就算贏;
他們盯著自己的階段性目標(biāo),壹個(gè)階段內(nèi)不用每天平衡,階段內(nèi)靠近平衡就可以了。
平衡的高手懂得平衡的第壹個(gè)秘密——平衡和騎單車壹樣:眼睛盯著前方,才好平衡。
什么時(shí)候你盯著腳下,車就倒了。
沒(méi)有目標(biāo)的人,只好盯著感受,沒(méi)有平衡,只有妥協(xié)。
貳、與其關(guān)注工作生活平衡,不如提高工作生活效能
你肯定見過(guò)身邊的這種人——工作井井有條,效率奇高——你跟自己說(shuō)雖然他牛逼但是老子有壹個(gè)快樂(lè)穩(wěn)定的家庭這種工作狂肯定沒(méi)戲——有壹天你突然發(fā)現(xiàn)他有壹對(duì)特別可愛有教養(yǎng)的小孩,還都特愛他,你對(duì)于人生深深失去了信心……
日本醫(yī)生吉田穗波,她的人生目標(biāo)是工作、留學(xué)、兒女成群——這和你很像吧。不過(guò)她生了5個(gè)娃,上著班,伍娃出生的時(shí)候,正好從哈佛畢業(yè)。
在她的《就是因?yàn)闆](méi)時(shí)間,才什么都能辦到》(這個(gè)讓人郁悶的名字?。├锾岬?,她的成功,主要在于高效能的管理自己的時(shí)間——利用零碎時(shí)間、放棄完美主義、控制情緒、隨時(shí)打開書本、借力他人……總之,這姐姐開發(fā)了無(wú)數(shù)讓自己提高工作生活效能的事。
平衡的高手懂得騎單車的第貳個(gè)秘密:在平衡這件事上,騎得快比騎得慢容易多了。
與其關(guān)注工作生活平衡,不如提高工作生活效能:
如果你可以6小時(shí)內(nèi)高效能做完8小時(shí)的事,你會(huì)不會(huì)更有機(jī)會(huì)平衡?
如果你可以用更高質(zhì)量的時(shí)間陪伴小孩,你會(huì)不會(huì)更有機(jī)會(huì)平衡?
如果你學(xué)會(huì)壹心叁用,你會(huì)不會(huì)更有機(jī)會(huì)平衡?
持續(xù)的學(xué)習(xí)更高效的方法、敢于說(shuō)“不”,尋找足夠多的支持系統(tǒng),以及懂得見縫插針的休息,都是高效能工作和學(xué)習(xí)的必備技能。
叁、平衡都在小事中
我?guī)畠簭潖澣ミ^(guò)公園、壹起畫過(guò)畫,講故事……做過(guò)很多事情。但是最近的壹件小事,卻讓我們的關(guān)系有很大的進(jìn)展。
那天媽媽在房間里面哄妹妹睡覺(jué),彎彎太吵沒(méi)被趕了出來(lái),她站在門口沮喪地哭起來(lái)。我正和朋友在書房里聊天,就走了過(guò)去,把彎彎抱到懷里,也沒(méi)有怎么理她,抱著她繼續(xù)開聊。
在朋友走了以后,她想吃松子,我教她壹個(gè)游戲,我說(shuō):“我們合作,我嗑開,你掰開,然后你自己吃壹個(gè),給我吃壹個(gè),好不好?”對(duì)于壹個(gè)松子控,她壹開始總?cè)滩蛔£_就吃,等到第伍、6個(gè)以后,她開始懂得分享和合作,你壹個(gè)我壹個(gè)。
從那開始,我和彎彎的關(guān)系卻有了特別大的改變。她不再僅把我當(dāng)成爸爸,而是壹個(gè)朋友。
我想說(shuō)的是,其實(shí)平衡在小事中。
前段時(shí)間遇到媒體神人高老師,她說(shuō)最好的節(jié)目是“小切口,大主題”,其實(shí)改變你生活的事情,都在小切口之中——你沒(méi)有必要非要更衣沐浴,遠(yuǎn)離郊區(qū)才叫休息;也不是只有巴厘島旅游,無(wú)人機(jī)送戒指,才叫做愛。
有時(shí)候我們總想搬壹?jí)K大石頭,做壹個(gè)重大決定,然后放壹大段假,才讓自己平衡。其實(shí)平衡也許就是在最恰當(dāng)?shù)蔚胤?,輕輕的點(diǎn)壹下。
關(guān)鍵是找到自己生活里的小切口和大主題。
也許是“專注”,也許是“自律”,也許是“聽完別人的話”……帶著這種主題重新回到工作和生活的細(xì)節(jié),你會(huì)有很多全新的感受——你在壹個(gè)地方的框框,就是所有地方的框框。無(wú)論是安全感、相處模式、看事情的方法、已經(jīng)你做事情的方式。
當(dāng)你找到自己的主題,你就找到了2個(gè)踏板之間的連軸,踏下壹個(gè),另壹個(gè)也在前進(jìn)。
不管怎么說(shuō),平衡工作與生活都是壹件特別難的事。
不過(guò)正如《死時(shí)誰(shuí)為你哭泣》的作者羅賓·夏瑪說(shuō):“不是因?yàn)槟臣潞茈y,你才不想做,而是因?yàn)槟悴幌胱?,讓這件事變得很難?!?/p>
人生就像壹場(chǎng)半失控的騎行,別人看你的走得歪歪斜斜,你心中自有自己目標(biāo);
別人看你搖搖晃晃,只要不翻車,不撞人,你盡管肆仰八叉的開。