家庭最好的心理醫(yī)生親密關(guān)系的建立與維系

心理學(xué)家通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健康的人際關(guān)系，通常擁有4到6段親密關(guān)系，少則會(huì)出現(xiàn)社會(huì)離棄感，多則影響自己在親密關(guān)系中的“收益”。通常情況下，親密關(guān)系主要是指3種關(guān)系，伴侶（愛(ài)情）、友誼（友情）、家庭（親情）。

因?yàn)楦鞣N原因，越來(lái)越多的人開(kāi)始失去獲得并維持親密關(guān)系的能力。

促使我寫(xiě)這篇文章的原因，是我在組織參觀博物館活動(dòng)的時(shí)候，認(rèn)識(shí)的壹位男士，我從壹些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)他是壹個(gè)善良和藹的人，他在地鐵上看書(shū)，邊上壹個(gè)拎著鉆孔機(jī)的小伙子歪頭看，男友鄰就把書(shū)挪挪讓他看，下車(chē)時(shí)候把書(shū)送給了那個(gè)小伙子。后來(lái)他提前下車(chē)去書(shū)店，又買(mǎi)了壹本，我說(shuō)：“你沒(méi)看完干嘛給別人？”

他說(shuō)：“就是覺(jué)得我什么時(shí)候都能看，他錯(cuò)過(guò)了這次機(jī)會(huì)，想再接觸這類(lèi)知識(shí)就比較難?！钡蔷瓦@樣壹個(gè)人，卻少有親密關(guān)系，他總是被動(dòng)等待別人做出建立并維持親密關(guān)系的行為，他自己知道這個(gè)問(wèn)題，卻不知道如何改變自己，希望我能給他壹些建議。于是我決定寫(xiě)這篇文章，在搜集資料的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)很多人都有跟他類(lèi)似的困擾。

在發(fā)展親密關(guān)系之前，先要識(shí)人，這跟我們的價(jià)值觀和原生家庭教育有直接關(guān)系，對(duì)壹個(gè)很糟糕的人全力以赴，意識(shí)不到對(duì)方的問(wèn)題讓自己在壹段困窘的關(guān)系中筋疲力盡。我老家有句俗語(yǔ)：“好良言勸不了該死的鬼?！闭f(shuō)的就是這種人，壹直消耗自己直到崩潰。壹段親密關(guān)系要想持久，雙方要都能保持壹個(gè)互相“充電”的狀態(tài)，如果是互相“消耗”的狀態(tài)，負(fù)能量關(guān)系是雙方的拖累，讓雙方陷入困窘。

識(shí)人不光要看物質(zhì)條件，我壹直反復(fù)強(qiáng)調(diào)，錢(qián)、車(chē)、房這些東西，只要是人沒(méi)問(wèn)題，到了年紀(jì)都會(huì)有，但是人是個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，人有問(wèn)題就很難改變，改變壹個(gè)人的難度比換個(gè)人可大多了。很多人覺(jué)得愛(ài)情是壹種感覺(jué)，實(shí)際上愛(ài)情是壹種行動(dòng)，行動(dòng)中的理性程度直接影響結(jié)果。

兩性關(guān)系專(zhuān)家丹尼爾·威爾（DanielWile）說(shuō)過(guò)，挑選壹個(gè)伴侶就等于挑選壹大堆問(wèn)題。世界上沒(méi)有不存在問(wèn)題的候選人。當(dāng)你把物質(zhì)條件放在首位，你就不可避免的在其他方面放寬要求，這就容易悲劇。

我單身的時(shí)候，就很注意提高自己的賺錢(qián)能力，讓自己在選擇伴侶的時(shí)候，不用太在意物質(zhì)條件。這就無(wú)形中讓自己在選擇的時(shí)候，更有余地，即使我找不到伴侶，我也能衣食無(wú)憂(yōu)的做自己喜歡的事。你可以理性的評(píng)估壹下，你自己不可觸發(fā)的底線(xiàn)是什么？按優(yōu)先級(jí)羅列底線(xiàn)，比如我就介意，黃賭毒、家暴、自控力差這些會(huì)對(duì)人有致命摧殘的事情。

當(dāng)你找到壹個(gè)心儀的對(duì)象，可以通過(guò)4種類(lèi)型的行為建立親密關(guān)系，身體的、情緒的、智力的、共享活動(dòng)。我之前組織參觀博物館、廚藝學(xué)習(xí)、讀書(shū)會(huì)的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)相愛(ài)、相知、結(jié)婚的例子，其實(shí)這就是大家壹起完成壹項(xiàng)挑戰(zhàn)和任務(wù)即共享活動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中從非人際關(guān)系發(fā)展為人際關(guān)系，通過(guò)交流互相了解，互相吸引建立親密關(guān)系。

建立親密關(guān)系后，就是維持親密關(guān)系，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)女人比男人更擅長(zhǎng)維護(hù)親密關(guān)系（因?yàn)榕烁敢鈧€(gè)人坦露）。但這不代表在親密關(guān)系中男人就不用行動(dòng)。

關(guān)系是相互作用的，如果你想建立好的婚姻關(guān)系，你要先了解男女性別角色的影響，男女表達(dá)方式的不同，會(huì)造成男女親密關(guān)系中的誤會(huì)和矛盾。男人更愿意用共享活動(dòng)即幫助別人做事和與別人共同做事來(lái)表達(dá)親密感。女人更愿意用情緒、語(yǔ)言的互動(dòng)來(lái)溝通。雙方都要考慮對(duì)方的感受，并理解對(duì)方的“語(yǔ)言”。比如男生在爭(zhēng)吵后想發(fā)生關(guān)系，有時(shí)候不是他們想發(fā)泄，而是他們希望能通過(guò)共享活動(dòng)維持親密關(guān)系。當(dāng)然有部分渣男就是想發(fā)泄。

不努力的兩性關(guān)系是難逃壹死的，是不健康的。雙方需要努力才能夠進(jìn)行正確的溝通，溝通是雙向的，說(shuō)在點(diǎn)，聽(tīng)在心，雙方都要努力。需要努力才能發(fā)現(xiàn)并解決雙方不同的期望和想法。這并不是說(shuō)世界上沒(méi)有人“永遠(yuǎn)幸?？鞓?lè)地生活在壹起”，而是更應(yīng)該說(shuō)“他們永遠(yuǎn)幸?？鞓?lè)地為雙方的關(guān)系而努力”。

我們這代人，對(duì)回家過(guò)年都有不同程度的抵觸心理，在很大程度上，是因?yàn)閷?duì)家庭關(guān)系處理的不自信。尤其是面對(duì)婆媳關(guān)系，的確是很頭疼。

首先明確這不是壹件簡(jiǎn)單的事，不同價(jià)值觀、文化背景、生活方式的人突然要變成“親密關(guān)系”相處，這對(duì)每個(gè)人都不容易。這就需要夫妻雙方，以及溝通的各方都互相理解包容。這當(dāng)中的訣竅就是了解對(duì)方的底線(xiàn)在哪里，然后從這個(gè)點(diǎn)開(kāi)始逐漸培養(yǎng)兩人的關(guān)系。對(duì)我來(lái)說(shuō)，婚姻最主要的壹個(gè)特征就是你要鼓勵(lì)伴侶成長(zhǎng)，也要讓對(duì)方鼓勵(lì)你自己成長(zhǎng)。

這也是為什么我壹直堅(jiān)持“婚姻，最好也是最壞，都要因?yàn)閻?ài)”。單純靠壹紙婚約約束，要壓住火，的確是太難了。在壹段關(guān)系中，成長(zhǎng)型思維模式讓你能夠擺脫責(zé)備去理解問(wèn)題，并嘗試著去修復(fù)它——共同修復(fù)它。如果你打算要小孩，或者已經(jīng)有小孩，更要重視這件事。原生家庭的溝通方式對(duì)小孩有著終身影響。

如今家庭的意義已經(jīng)脫離了傳統(tǒng)的宗族形態(tài)，我們可能會(huì)遇到繼父、繼母，或者不同父母的兄弟姐妹。無(wú)論你的感覺(jué)是什么樣，你選擇婚姻以后，就意味著要生活在3個(gè)家庭中，你自己的家庭，你和伴侶的原生家庭。與其被動(dòng)的等待對(duì)方反應(yīng)，不如自己先做出準(zhǔn)備。

這就要求我們先擺正自己的角色，我在自己家是妻子，是媽媽?zhuān)氐秸煞蚣沂莾合眿D，回到自己父母家是女兒。家庭溝通就是這些家庭組成角色的互動(dòng)，對(duì)自己的角色有清晰認(rèn)知，不要過(guò)分的期待你角色以外的權(quán)利。

認(rèn)清自己角色的另外壹個(gè)目的是搞清楚“邊界”，尊重每個(gè)人，每個(gè)家庭的邊界感很重要。通俗的講，就是手別伸的太長(zhǎng)，當(dāng)你觸犯到別人的邊界，別人的正常反應(yīng)是對(duì)抗你，你的溝通模式就要升級(jí)到解決沖突的模式了。其次我們要了解自己家庭的溝通模式，針對(duì)不同的溝通模式，做出應(yīng)對(duì)。最后，在行動(dòng)中，盡量運(yùn)用愛(ài)的5種語(yǔ)言（肯定的語(yǔ)言、有品質(zhì)的時(shí)間、禮物、服務(wù)行為、身體接觸）。

從人類(lèi)自身成長(zhǎng)發(fā)展的角度分析，家長(zhǎng)是壹個(gè)逐步放手的狀態(tài)。

※嬰兒時(shí)期給小孩盡可能多的支持，讓小孩有足夠的照顧和安全感；

※幼兒時(shí)期幫小孩養(yǎng)成好的生活自理習(xí)慣，讓小孩擁有基本生存技能；

※兒童期引導(dǎo)小孩養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓小孩擁有自學(xué)能力；

※青少年時(shí)期引導(dǎo)小孩正確的價(jià)值觀、人生觀、愛(ài)情觀；

※青年時(shí)期，針對(duì)小孩的情況，給出建議，讓小孩自己做決定；

※等小孩進(jìn)入中年期，家長(zhǎng)進(jìn)入老年期，父母反過(guò)來(lái)尋求小孩的意見(jiàn)和幫助。

家長(zhǎng)在不合時(shí)宜的時(shí)候，過(guò)度干預(yù)，沒(méi)有邊界意識(shí)，會(huì)造成小孩對(duì)家庭親密關(guān)系回避甚至放棄。

俗話(huà)說(shuō)：“妻賢夫禍少，子孝父寬心”。除了溝通上的問(wèn)題，我們還要保持壹個(gè)成長(zhǎng)型思維，進(jìn)入壹個(gè)健康的上升期，這對(duì)提高家庭話(huà)語(yǔ)權(quán)，改變家庭依附關(guān)系有決定性作用。