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完美主義傾中國心理網(wǎng)有問必答向反而讓人輕生?

更新日期:2021-09-09 15:09:43  來源:m.pltea.cn

導讀這壹潛在的自殺因素或許會令你錯愕不已。圖片來源:billywilsonlittleha|壹心理x譯言作者:drjeremydean壹項新調查表明,完美主義比人們想象的要更危險。完美主義表現(xiàn)在對自己過于苛刻,壹門心思要達到別人(往往是老師和父母)的要求,懷疑自己的實際能力。適當?shù)耐昝乐髁x是可取也是必要的,而過度的完美主義則會釀成惡性循環(huán)的后果。律師、建筑師和醫(yī)師等職業(yè)對完美主義有強烈的要求,這...

這壹潛在的自殺因素或許會令你錯愕不已。圖片來源:billywilson

littleha|壹心理x譯言

作者:drjeremydean

壹項新調查表明,完美主義比人們想象的要更危險。

完美主義表現(xiàn)在對自己過于苛刻,壹門心思要達到別人(往往是老師和父母)的要求,懷疑自己的實際能力。

適當?shù)耐昝乐髁x是可取也是必要的,而過度的完美主義則會釀成惡性循環(huán)的后果。

律師、建筑師和醫(yī)師等職業(yè)對完美主義有強烈的要求,這些人往往很容易有自殺的危險。

約克大學的戈登·福萊特(gordonfrett)教授是這項調查的壹個執(zhí)行者,他是這么說的:

·完美主義是達到完美或接近完美的欲望。

·完美主義者毅力非凡,落實到每壹個細節(jié),做事有條有理,經(jīng)常能取得巨大的成就。

·完美主義者的具體表現(xiàn)可能有所不同:有的努力掩飾不完美;有的嘗試制造完美的表象。

·但是所有的完美主義者都有壹個共通點,那就是他們不論對自己還是對他人都有非常高的要求。

如果將目標設定過高、無法達到,那么當要求真的落空的時候,你會覺得極度沮喪,這其實是很容易理解的。

福萊特教授繼續(xù)說道:

“我們總結了所得數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)完美主義與沮喪絕望有著千絲萬縷的聯(lián)系,并進壹步討論了是否有必要找到壹個辦法,有針對性地幫助人們認清完美主義者存在的潛在風險?!?/p>

調查表明,生活在強烈的社會壓力下、力求完美的人現(xiàn)在面臨的風險更大了,更傾向于產(chǎn)生自殺的想法。(flettetal.,2014)

與此同時,完美主義者又善于掩藏這種想法,旁人不得而知。畢竟,若是他們承認自身有自殺念頭,也就違背了追求完美的品性了。

完美主義者在他人面前總是表現(xiàn)出冷漠的樣子,看上去好像刀槍不入,其實他們會胡思亂想,脆弱敏感,缺乏冷靜。

弗萊德教授接著說:

“他們還會遭受無助感,會有心理上的疼痛,會面臨生活上的壓力,會以偏概全,會因為情感上過度要求完美而掩飾自殺的欲望和意圖,盡管他們心里很想讓人知道?!?/p>

諷刺的是,如果他們決定自殺,他們的完美主義會讓他們做出詳細而周全的計劃。

十條你是完美主義者

弗萊德教授總結了以下十點,表明你是完美主義者:

1.總是忍不住回想過去所犯的錯誤。

2.好勝心很強,不能忍受自己做得比別人差。

3.不想只是做得“還可以”,不能忍受失敗。

4.期望別人做得完美。

5.拒絕向別人求助,如果求助意味著有缺陷或有弱點。

6.別人早就放棄的事情,你會繼續(xù)做下去。

7.喜歡挑毛病,別人出錯的時候總要糾正出來。

8.非常在意別人的要求和期望。

9.非常介意在別人面前出錯。

10.注意到這個清單的標題有問題了。

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