焦慮解釋是什么意思[焦慮名詞解釋心理學(xué)]

咱們好。今日和咱們聊一聊焦慮這個(gè)論題。首要咱們要有一個(gè)這樣的概念，焦慮便是一種常見的心情體會(huì)。每個(gè)人都有，就和咱們常說的喜怒哀樂相同，咱們會(huì)高興、咱們會(huì)哭泣，當(dāng)然咱們也會(huì)焦慮。當(dāng)咱們面臨某個(gè)不確定成果的時(shí)分，常常就會(huì)體會(huì)到一種不安。心思學(xué)比較特別，我在臨床上喜愛舉比方、打比方來解說。比方當(dāng)咱們行將參與考試，就會(huì)憂慮會(huì)不會(huì)考欠好，會(huì)不會(huì)發(fā)揮反常，這便是咱們常說的考試焦慮。那么究竟什么是焦慮，下面我結(jié)合臨床實(shí)踐，把最常見的焦慮癥狀概括的五個(gè)癥狀群，和咱們一同共享。第一個(gè)癥狀群是心思性的嚴(yán)重。這個(gè)是在人類綿長(zhǎng)進(jìn)化史中人類的生計(jì)天性，起到非?；钴S的效果。比方咱們的先人在外打獵，遽然有山君來進(jìn)犯，要么“戰(zhàn)役”，要么“逃跑”，這時(shí)人會(huì)遽然嚴(yán)重起來，這可是生死存亡呀，人的心思必定發(fā)動(dòng)全身無憂無慮為戰(zhàn)役或逃跑做準(zhǔn)備。這個(gè)癥狀群的關(guān)鍵詞是嚴(yán)重，也是焦慮的中心癥狀群，過去也叫嚴(yán)重焦慮癥。 第二個(gè)癥狀群是行為癥狀。逃避或許逃離癥狀。比方在開會(huì)講話，有些人就會(huì)焦慮，他們會(huì)以為人多，領(lǐng)導(dǎo)在，欠好意思，或許會(huì)出丑等，因此會(huì)找各種理由來逃避參與這次會(huì)議。而所謂的這種欠好意思，其實(shí)是自己憑空想象出來的，并不契合客觀事實(shí)，可是他現(xiàn)已忐忑不安，所以他挑選了逃避。這個(gè)癥狀群的關(guān)鍵詞是逃避、逃離。 第三個(gè)癥狀群，是睡覺妨礙。焦慮妨礙患者，臨床上常常伴有睡覺問題。門診上許多來就診的患者會(huì)說，醫(yī)師，從速幫幫我，讓我睡個(gè)好覺，我好多天都沒有睡了，再一問原因，多是近段有點(diǎn)作業(yè)，其實(shí)許多作業(yè)仍是好作業(yè)，比方兒子成婚，家里添了寶寶等，當(dāng)然也有一些不順心的作業(yè)，如子女學(xué)習(xí)成績(jī)的下降，夫妻關(guān)系欠好等。這些作業(yè)簡(jiǎn)直大多數(shù)人多會(huì)遇到，可是有些人會(huì)呈現(xiàn)睡覺妨礙，首要體現(xiàn)為簡(jiǎn)單醒，入眠困難，有時(shí)分輾轉(zhuǎn)反側(cè)便是睡不著，訴“腦子里邊停不下來，不斷的在盤東西”，導(dǎo)致自己瘦弱不勝，我常常在門診上說，也不要怪有什么作業(yè)了，你自己便是一個(gè)好煩神的人所以才睡不著的。所以這個(gè)癥狀群的關(guān)鍵詞是好煩神、失眠。 第四個(gè)癥狀群首要為肌肉的緊繃。由于焦慮除了不確定性、無助感、要挾感以外，便是難以放松。當(dāng)實(shí)際中咱們看見一個(gè)人作業(yè)日子壓力特別的大，顯得特別疲倦，咱們會(huì)說“他身上肩上的擔(dān)子太重了”，其實(shí)這個(gè)比方真的非常形象，當(dāng)一個(gè)人焦慮時(shí)，肌肉不能有效地放松，常常處于不自覺的緊繃狀況，體現(xiàn)為肩部肌肉酸痛、頭痛、肌肉震顫等體現(xiàn)。故這個(gè)癥狀群的關(guān)鍵詞是肌肌肉的緊繃。 第五個(gè)癥狀群是全身癥狀群。最常見的會(huì)涉及到消化無憂無慮、心血管無憂無慮、泌尿生殖無憂無慮、呼吸無憂無慮、神經(jīng)無憂無慮等。如心慌、胸悶、氣急、厭惡、吐逆、月經(jīng)不調(diào)等。這些癥狀體現(xiàn)多樣，又不具有特異性，許多患者為此一直在綜合性醫(yī)院各個(gè)科室處處就診。當(dāng)然心臟病、胃潰瘍、肺部疾病自身就會(huì)呈現(xiàn)這些癥狀體現(xiàn)，但假如重復(fù)查看均未及顯著反常，常常我在門診上會(huì)看見一些患者手上拿著一疊化驗(yàn)單，胃鏡呀，腸鏡，心臟彩超等等，都是重復(fù)做，但都正常的。這時(shí)無妨考慮是不是自己“焦慮”了。 當(dāng)您對(duì)照上面的五組癥狀，契合2-3條，一起上述癥狀繼續(xù)困擾你有了一段時(shí)間，日常日子現(xiàn)已遭到的影響，感覺非?？喑r(shí)，我主張?jiān)蹅儫o妨看看心思科，尋求專業(yè)的協(xié)助。當(dāng)然，有的時(shí)分，你或許僅僅有焦慮的一些癥狀，可是并未到達(dá)焦慮妨礙這個(gè)疾病的確診規(guī)范。這個(gè)時(shí)分想入非非，反而加劇了自己的思想負(fù)擔(dān)。關(guān)于醫(yī)治不是今日的關(guān)鍵，我簡(jiǎn)單說，現(xiàn)在依據(jù)國(guó)家抗焦慮攻略，焦慮的醫(yī)治首要是心思醫(yī)治和藥物醫(yī)治。心思醫(yī)治有CBT，無憂無慮脫敏等，藥物醫(yī)治有抗焦慮郁悶藥物，效果均非常好，能使得80%的患者焦慮癥狀消失。 焦慮是是人類的一種遍及心情，首要是對(duì)未來不確定的一種憂慮，體現(xiàn)為嚴(yán)重，忐忑不安，有時(shí)會(huì)肌肉緊繃，有些人會(huì)呈現(xiàn)失眠，煩神，有的會(huì)有心慌、胸悶、氣急、厭惡、吐逆等癥狀，只需正確認(rèn)識(shí)，安然面臨，科學(xué)操控，若到達(dá)焦慮妨礙時(shí)及時(shí)就診，焦慮自然會(huì)消失。實(shí)踐上，焦慮是人類的一種遍及心情，可控的焦慮是人類前進(jìn)的發(fā)動(dòng)機(jī)，許多成功者的背面，都存在焦慮。咱們只需正確認(rèn)識(shí)，安然面臨，科學(xué)操控，我信任日子會(huì)變得更夸姣！