焦慮解釋是什么意思[焦慮名詞解釋心理學]

咱們好。今日和咱們聊一聊焦慮這個論題。首要咱們要有一個這樣的概念，焦慮便是一種常見的心情體會。每個人都有，就和咱們常說的喜怒哀樂相同，咱們會高興、咱們會哭泣，當然咱們也會焦慮。當咱們面臨某個不確定成果的時分，常常就會體會到一種不安。心思學比較特別，我在臨床上喜愛舉比方、打比方來解說。比方當咱們行將參與考試，就會憂慮會不會考欠好，會不會發(fā)揮反常，這便是咱們常說的考試焦慮。那么究竟什么是焦慮，下面我結(jié)合臨床實踐，把最常見的焦慮癥狀概括的五個癥狀群，和咱們一同共享。第一個癥狀群是心思性的嚴重。這個是在人類綿長進化史中人類的生計天性，起到非?；钴S的效果。比方咱們的先人在外打獵，遽然有山君來進犯，要么“戰(zhàn)役”，要么“逃跑”，這時人會遽然嚴重起來，這可是生死存亡呀，人的心思必定發(fā)動全身無憂無慮為戰(zhàn)役或逃跑做準備。這個癥狀群的關(guān)鍵詞是嚴重，也是焦慮的中心癥狀群，過去也叫嚴重焦慮癥。 第二個癥狀群是行為癥狀。逃避或許逃離癥狀。比方在開會講話，有些人就會焦慮，他們會以為人多，領(lǐng)導(dǎo)在，欠好意思，或許會出丑等，因此會找各種理由來逃避參與這次會議。而所謂的這種欠好意思，其實是自己憑空想象出來的，并不契合客觀事實，可是他現(xiàn)已忐忑不安，所以他挑選了逃避。這個癥狀群的關(guān)鍵詞是逃避、逃離。 第三個癥狀群，是睡覺妨礙。焦慮妨礙患者，臨床上常常伴有睡覺問題。門診上許多來就診的患者會說，醫(yī)師，從速幫幫我，讓我睡個好覺，我好多天都沒有睡了，再一問原因，多是近段有點作業(yè)，其實許多作業(yè)仍是好作業(yè)，比方兒子成婚，家里添了寶寶等，當然也有一些不順心的作業(yè)，如子女學習成績的下降，夫妻關(guān)系欠好等。這些作業(yè)簡直大多數(shù)人多會遇到，可是有些人會呈現(xiàn)睡覺妨礙，首要體現(xiàn)為簡單醒，入眠困難，有時分輾轉(zhuǎn)反側(cè)便是睡不著，訴“腦子里邊停不下來，不斷的在盤東西”，導(dǎo)致自己瘦弱不勝，我常常在門診上說，也不要怪有什么作業(yè)了，你自己便是一個好煩神的人所以才睡不著的。所以這個癥狀群的關(guān)鍵詞是好煩神、失眠。 第四個癥狀群首要為肌肉的緊繃。由于焦慮除了不確定性、無助感、要挾感以外，便是難以放松。當實際中咱們看見一個人作業(yè)日子壓力特別的大，顯得特別疲倦，咱們會說“他身上肩上的擔子太重了”，其實這個比方真的非常形象，當一個人焦慮時，肌肉不能有效地放松，常常處于不自覺的緊繃狀況，體現(xiàn)為肩部肌肉酸痛、頭痛、肌肉震顫等體現(xiàn)。故這個癥狀群的關(guān)鍵詞是肌肌肉的緊繃。 第五個癥狀群是全身癥狀群。最常見的會涉及到消化無憂無慮、心血管無憂無慮、泌尿生殖無憂無慮、呼吸無憂無慮、神經(jīng)無憂無慮等。如心慌、胸悶、氣急、厭惡、吐逆、月經(jīng)不調(diào)等。這些癥狀體現(xiàn)多樣，又不具有特異性，許多患者為此一直在綜合性醫(yī)院各個科室處處就診。當然心臟病、胃潰瘍、肺部疾病自身就會呈現(xiàn)這些癥狀體現(xiàn)，但假如重復(fù)查看均未及顯著反常，常常我在門診上會看見一些患者手上拿著一疊化驗單，胃鏡呀，腸鏡，心臟彩超等等，都是重復(fù)做，但都正常的。這時無妨考慮是不是自己“焦慮”了。 當您對照上面的五組癥狀，契合2-3條，一起上述癥狀繼續(xù)困擾你有了一段時間，日常日子現(xiàn)已遭到的影響，感覺非?？喑r，我主張咱們無妨看看心思科，尋求專業(yè)的協(xié)助。當然，有的時分，你或許僅僅有焦慮的一些癥狀，可是并未到達焦慮妨礙這個疾病的確診規(guī)范。這個時分想入非非，反而加劇了自己的思想負擔。關(guān)于醫(yī)治不是今日的關(guān)鍵，我簡單說，現(xiàn)在依據(jù)國家抗焦慮攻略，焦慮的醫(yī)治首要是心思醫(yī)治和藥物醫(yī)治。心思醫(yī)治有CBT，無憂無慮脫敏等，藥物醫(yī)治有抗焦慮郁悶藥物，效果均非常好，能使得80%的患者焦慮癥狀消失。 焦慮是是人類的一種遍及心情，首要是對未來不確定的一種憂慮，體現(xiàn)為嚴重，忐忑不安，有時會肌肉緊繃，有些人會呈現(xiàn)失眠，煩神，有的會有心慌、胸悶、氣急、厭惡、吐逆等癥狀，只需正確認識，安然面臨，科學操控，若到達焦慮妨礙時及時就診，焦慮自然會消失。實踐上，焦慮是人類的一種遍及心情，可控的焦慮是人類前進的發(fā)動機，許多成功者的背面，都存在焦慮。咱們只需正確認識，安然面臨，科學操控，我信任日子會變得更夸姣！