男性輕度抑郁癥的表現(xiàn)[抑郁癥患者說話特點]

【什么是輕度郁悶癥的痕跡？】輕度郁悶癥很難確診。許多癥狀或許會感覺到正常的心境反應(yīng)。

盡管這個姓名或許標(biāo)明這不是一個嚴(yán)峻的狀況，但心境改動或許會變得愈加嚴(yán)峻，而且它一般有助于在前期階段處理郁悶癥。

在這篇文章中，咱們看看怎么辨認(rèn)輕度郁悶癥，它或許導(dǎo)致什么，以及何時尋求協(xié)助。

體征和癥狀

輕度郁悶癥的常見癥狀或許包含感到失望，自我討厭，想孑立一人，以及消沉的主意。

心境和行為的明顯改動能夠標(biāo)明輕度郁悶癥，能夠加劇身體的感覺。

常見癥狀包含：

易怒

消沉的主意

感覺反常疲乏

感覺失望

感到十分傷心

自我討厭

聚集困難

感覺沒有動力

想要獨自一人

有不明原因的細微痛苦和痛苦

對別人失掉憐惜

行為的改動也或許標(biāo)明郁悶癥。睡覺方式或許會改動，胃口或許添加或削減。輕度郁悶癥患者也能夠運用更多心境增強劑，如卷煙，藥物和酒精。

郁悶癥的類型

哈佛醫(yī)學(xué)院報導(dǎo)了以下六種常見的郁悶癥類型。

持續(xù)性郁悶癥一般稱為輕度郁悶癥或精力郁悶癥。被確診出患有這種疾病的人將有上面列出的癥狀約2年。他們一般能夠辦理他們的日常日子，但沒有什么趣味或享用。

嚴(yán)峻郁悶癥或許會觸及十分漆黑的心境，這或許導(dǎo)致自殺主意。

季節(jié)性情感妨礙一般在秋季和冬天的短時刻內(nèi)引發(fā)。缺少陽光和改動睡覺方式或許會導(dǎo)致這種狀況。

圍產(chǎn)期和產(chǎn)后郁悶癥可影響懷孕期間和懷孕后的人。這種郁悶癥能夠是細微或嚴(yán)峻的。

經(jīng)前煩躁不安癥是經(jīng)前綜合癥的一種嚴(yán)峻方式，一般稱為PMS。

躁郁癥或許觸及細微或重度郁悶癥的癥狀。但是，這些癥狀呈現(xiàn)在高能量和高活動時期之前或之后，被歸類為躁狂或輕躁狂狀況。

適度郁悶癥

郁悶癥的閱歷或許會跟著時刻而改動?；蛟S會呈現(xiàn)新的癥狀，例如憂郁或失眠的時期。

現(xiàn)有的癥狀也或許惡化。偶然的憂慮或許會變成一個簡直不變的焦點。常常與朋友產(chǎn)生激怒或許會成為不間斷的波折。

這些類型的改動或許標(biāo)明輕度至中度郁悶癥的改動。假如一個人觀察到癥狀有任何不同，他們應(yīng)該咨詢醫(yī)師。

嚴(yán)峻的憂郁癥

嚴(yán)峻的郁悶癥往往對其別人很明顯。這種狀況十分衰弱，使得履行日?；顒邮掷щy。

嚴(yán)峻郁悶癥一般觸及相似的癥狀，以溫文的方式。但是，嚴(yán)峻郁悶癥患者也或許會閱歷：

夢想

錯覺

關(guān)于自我損傷或自殺的主意

患有此病的人或許需求服藥，醫(yī)師或許會引薦一種說話療法。

挑選性5-羥色胺再吸取抑制劑（SSRIs）是最常用于嚴(yán)峻郁悶癥的藥物。 SSRIs的比如包含：

西酞普蘭

艾司西酞普蘭

氟西汀

帕羅西汀

舍曲林

苯二氮卓也是可用的，但它們能夠長時刻運用而變得令人上癮。當(dāng)其他選項無效時，醫(yī)師一般會給他們開。

假如許多其他方式的藥物和療法沒有見效，醫(yī)師或許會主張對嚴(yán)峻郁悶癥進行電驚厥療法。這觸及在麻醉狀況下在大腦中承受電流的人。這能夠每周進行兩到三次，導(dǎo)致6-12次醫(yī)治。

輕度郁悶癥怎么辦？

假如置疑有郁悶癥癥狀，主張與醫(yī)師聯(lián)絡(luò)。

去看醫(yī)師往往是開端醫(yī)治郁悶癥的好辦法。醫(yī)師能夠評價郁悶癥是否導(dǎo)致癥狀并確認(rèn)病況程度。

許多在線測驗宣稱能夠辨認(rèn)郁悶癥。 PHQ-9測驗是在1999年開發(fā)的，依據(jù)專業(yè)確診規(guī)范。它只要9個問題，許多國家的醫(yī)師都用它來確認(rèn)郁悶癥的存在和類型。

任何與醫(yī)師攀談都不確認(rèn)的人或許會發(fā)現(xiàn)在線進行PHQ-9測驗是有用的。

輕度郁悶癥一般用簡略的日子方式改動來醫(yī)治。這或許觸及改動一個人的飲食和睡覺方式，或特性他們的作業(yè)與日子平衡。這也或許有助于將指定的時刻段從電視和交際媒體中別離出去。

改動日子方式以協(xié)助

許多人發(fā)現(xiàn)喜好能夠協(xié)助輕度郁悶癥。最近的一項研討標(biāo)明，那些有構(gòu)思的逍遙韶光的人，“在閑暇時比沒有時更活躍和消沉的心境，更多的愛好，更少的壓力和更低的心率?！?/p>

繁忙的日子方式能夠讓自己走捷徑，這或許觸及運用省時的設(shè)備，交通工具或膳食。這些或許會有協(xié)助，但也或許讓人們遠離健康活動。

每日引薦以協(xié)助郁悶癥常常包含：

取得更多新鮮空氣

多訓(xùn)練一下

吃新鮮的食物

默坐10分鐘

約束在核算機上或在電視上觀看視頻的時刻，特別是在晚上

與或人說話

由于健康問題，年紀(jì)或其他要素，或許無法測驗其間的一些技巧。其他醫(yī)治選項列在下面。

醫(yī)治挑選

創(chuàng)傷性事情可導(dǎo)致輕度郁悶癥。假如是這種狀況，而且假如輕度郁悶癥正在變得平緩，醫(yī)師或許會主張說話醫(yī)治。

某些類型的說話療法包含：

教導(dǎo)服務(wù)

與合格的參謀進行一系列會話能夠協(xié)助確認(rèn)郁悶癥的原因。教導(dǎo)員不輔導(dǎo)人們，而是主張日子的某些方面能夠改動。

人際醫(yī)治（IPT）

有些人發(fā)現(xiàn)與其別人有關(guān)的困難，這或許導(dǎo)致孤立和郁悶。 IPT旨在協(xié)助簡化聯(lián)系。

心思動力學(xué)醫(yī)治

這觸及醫(yī)治師要求一個人說出他們的主意，而醫(yī)治師則企圖找出有問題的思想或行為方式。一個人或許不知道這些方式導(dǎo)致不適，并導(dǎo)致郁悶癥。

認(rèn)知行為療法（CBT）

CBT能夠供給切實可行的辦法來處理結(jié)果，而不是專心于郁悶癥的原因。這或許會牽扯到注意力不會集的主意或辨認(rèn)心境改動的前期正告信號。

CBT是一種盛行的挑選，由于人們常常在數(shù)周內(nèi)看到特性，而醫(yī)治往往需求短期的許諾。

誰會得郁悶癥？

郁悶癥或許在爸爸媽媽患有郁悶癥的兒童中更為遍及。

依據(jù)國際衛(wèi)生組織的陳述，2017年，郁悶癥是國際范圍內(nèi)健康不良和殘疾的主要原因。郁悶癥或許如此廣泛，由于它沒有單一原因。

女人比男性更簡略郁悶。關(guān)于這種狀況，定見有所不同。青春期，懷孕和月經(jīng)期都是癥狀呈現(xiàn)的常見時期。

各國的統(tǒng)計數(shù)據(jù)各不相同，但郁悶癥在下列集體中更為遍及：

處于經(jīng)濟下風(fēng)的人們

患有緩慢健康狀況的人，如冠心病或癌癥

郁悶癥爸爸媽媽的孩子

有其他心思健康狀況的人，如焦慮

此外，許多藥物或許會引發(fā)郁悶癥。假如一個人不確認(rèn)心境改動是否與藥物有關(guān)，他們應(yīng)該咨詢醫(yī)師。

遠景

在前期辨認(rèn)郁悶癥或許會有協(xié)助。假如一個人不確認(rèn)自己是否有郁悶癥，咨詢醫(yī)師或許是一個好主意。

當(dāng)郁悶癥細微時，簡略的日子方式改動或許會有明顯的耐久效益。對其別人來說，這些優(yōu)點對某些人來說或許會變得更快。

有中度或嚴(yán)峻郁悶癥的人應(yīng)該與醫(yī)師保持聯(lián)絡(luò)，并陳述任何自傷，自殺或損傷別人的主意。（楓丹白露 208345）