強(qiáng)迫癥和完美主義的區(qū)別[數(shù)字強(qiáng)迫癥疾病越來(lái)越厲害]

一．什么是完美主義

完美主義是一種個(gè)性特征，體現(xiàn)在干事注重細(xì)節(jié)、尋求完美，以往人們把完美主義當(dāng)作一種不良的個(gè)性特征，以為會(huì)導(dǎo)致挫折感、郁悶、逼迫、延遲等。近期研究者對(duì)完美主義有了新的知道，發(fā)起將完美主義劃分為習(xí)慣性、非習(xí)慣性兩種方式。

習(xí)慣性完美主義是指為了提高自己的本質(zhì)或境遇，對(duì)作業(yè)日子設(shè)置較高的方針，并能面臨實(shí)現(xiàn)方針進(jìn)程中的挫折，一旦有成就能感到滿意。這類人，盡管有些仔細(xì)乃至有些偏執(zhí)，但能和自己、和環(huán)境友好相處，習(xí)慣能力強(qiáng)，日子中不缺少高興和成就感。

非習(xí)慣性完美主義是指在外在動(dòng)力驅(qū)動(dòng)下，對(duì)作業(yè)日子設(shè)置不現(xiàn)實(shí)的、死板的高規(guī)范，對(duì)過(guò)錯(cuò)及失利過(guò)度注重，失利后進(jìn)行過(guò)度嚴(yán)峻的自我批評(píng)，即便成功也不能使其感到滿意。這類人習(xí)慣能力較差，常常會(huì)呈現(xiàn)郁悶、焦慮、逼迫的癥狀或疾病，乃至?xí)尸F(xiàn)自殺意念。

所以，非習(xí)慣性完美主義者是全國(guó)對(duì)自己最暴虐，最嚴(yán)厲，最會(huì)降低、優(yōu)待自己的人，會(huì)活得很累，有些人還會(huì)把這些規(guī)范用來(lái)衡量自己的愛(ài)人和子女，形成家庭不和。

二．什么是逼迫癥

逼迫癥是以逼迫觀念、逼迫行為等癥狀為首要體現(xiàn)的一類神經(jīng)官能癥。其界說(shuō)盡管單調(diào)，但比起上述完美主義的官方界說(shuō)仍是簡(jiǎn)略了許多。

逼迫癥多發(fā)病于青春期，發(fā)病的均勻年紀(jì)在20歲左右，男性的發(fā)病頂峰年紀(jì)是青春期，而女人在20－24歲之間，男女患病率近似。多產(chǎn)生在高智力和高社會(huì)階層的人群，家庭中對(duì)宗教、品德的過(guò)度要求使患者過(guò)度尋求完美。他們習(xí)慣于操控思想情欲不顯露，所以起病后往往不讓他人知曉，均勻在發(fā)病7年左右才去求醫(yī)。

1.逼迫觀念

逼迫觀念是以刻板方式重復(fù)侵入患者認(rèn)識(shí)范疇的主意、聲像或激動(dòng)，包含逼迫置疑、逼迫回想、逼迫表象、逼迫意向、逼迫性窮思竭慮、逼迫緩慢等。

⑴逼迫置疑：對(duì)現(xiàn)已完結(jié)的工作有不確定感，如煤氣是否關(guān)掉？門窗是否關(guān)好？打招呼時(shí)是否少說(shuō)了句話？通過(guò)屢次承認(rèn)，心思仍坐臥不安。

⑵逼迫回想：操控不住地回想以往閱歷的每一個(gè)細(xì)節(jié)，直到覺(jué)得現(xiàn)已回想清楚。

⑶逼迫表象：腦海里重復(fù)呈現(xiàn)某種生動(dòng)、明顯的形象，或許某種形象性的回想，其內(nèi)容多為令人厭惡或?qū)擂蔚摹?/p>

⑷逼迫意向：患者感到一種強(qiáng)有力的，難以操控的行為意向，既可所以無(wú)關(guān)緊要的小動(dòng)作，也可所以把自己孩子摔到地上的殘暴行為。

⑸逼迫性窮思竭慮：對(duì)一些毫無(wú)意義的“問(wèn)題”重復(fù)考慮，窮根究底。明知無(wú)意義卻難以中止。

2.逼迫行為

是重復(fù)呈現(xiàn)的刻板行為或典禮動(dòng)作，或蔭蔽的對(duì)立逼迫觀念的心思進(jìn)程，是患者屈服于逼迫觀念力求減輕心里焦慮的成果。

⑴逼迫查看：重復(fù)查看煤氣、門窗有無(wú)關(guān)好，賬號(hào)或電話號(hào)碼有無(wú)記錯(cuò)，嚴(yán)峻時(shí)可查看數(shù)十遍。

⑵逼迫洗刷：重復(fù)洗手、重復(fù)洗衣物，多與被污染的逼迫性觀念所導(dǎo)致的焦慮有關(guān)。

⑶逼迫性典禮性動(dòng)作：患者為了減輕逼迫觀念引起的焦慮采納的特定行為典禮，相關(guān)行為的作用往往難以耐久，患者會(huì)再次進(jìn)行重復(fù)的行為或開(kāi)展出新的典禮化行為，一朝一夕，其典禮化行為程序就越來(lái)越雜亂。

3.逼迫性緩慢

患者表面上沒(méi)有重復(fù)的體現(xiàn)，停留在一個(gè)簡(jiǎn)略的動(dòng)作好久，乃至繼續(xù)數(shù)小時(shí)。患者在考慮舉動(dòng)的進(jìn)程是否恰當(dāng)，等候動(dòng)作履行完美的感覺(jué)，很少有焦慮。

患者知道以上這些是不必要的或剩余的，盡管想操控但難以對(duì)立。當(dāng)這些癥狀繼續(xù)3個(gè)月以上，影響到患者的交際和作業(yè)了，一般就可以確診為逼迫癥。

三．逼迫癥患者一般對(duì)錯(cuò)習(xí)慣性完美主義者

逼迫癥患者深信：干事有必要完美方能成功，一旦失利必將受重挫，個(gè)人應(yīng)該全面主導(dǎo)自己的思想，過(guò)高的估量了不良后果的產(chǎn)生概率，這不便是咱們前面說(shuō)到的非習(xí)慣性完美主義者么。

平常咱們腦子里會(huì)偶然冒出一些古怪的主意和激動(dòng)，但一般都不會(huì)當(dāng)回事，逼迫癥患者作為全國(guó)對(duì)自己最嚴(yán)厲的人，當(dāng)然不會(huì)放過(guò)這一閃念，會(huì)對(duì)這種狀況過(guò)度注重，過(guò)度自責(zé)，并想以自己的片面毅力來(lái)消除和操控它，反而導(dǎo)致這些思想內(nèi)容呈現(xiàn)的頻率添加，然后是愈加自責(zé)，焦慮。

關(guān)于這些思想內(nèi)容和激動(dòng)，做仍是不做，這是個(gè)問(wèn)題，又引發(fā)了逼迫癥患者更多的焦慮，焦慮如山大，為了減輕焦慮，只好先做了，所以咱們就看到有人走路一定要數(shù)電線桿，有人鎖門后還要查看十屢次，有人洗手要洗很長(zhǎng)時(shí)刻。這樣退讓了就夠了嗎？NO! 這些行為的作用不會(huì)耐久的，一朝一夕，其行為程序就越來(lái)越雜亂，實(shí)施的進(jìn)程也變得像在舉行典禮，一旦典禮化行為犯錯(cuò)，又要從頭再來(lái)。舉個(gè)比如，某患者曾經(jīng)出門前僅僅走回來(lái)幾回?cái)Q幾下門把手查看有沒(méi)有鎖上，跟著時(shí)刻推移，他要回來(lái)開(kāi)門進(jìn)房，看看床底下、看一下廚房，從頭鎖一下門，然后敲三下，過(guò)一瞬間，又回來(lái)從頭做一遍。

所以，定論出來(lái)了，完美主義不是逼迫癥，前者是個(gè)性特點(diǎn)，后者是個(gè)疾病?？墒峭昝乐髁x者有好有壞，習(xí)慣性完美主義者是妥妥的人生贏家，非習(xí)慣性完美主義者是全國(guó)對(duì)自己最暴虐，最嚴(yán)厲，最會(huì)降低、優(yōu)待自己的人，會(huì)活得很累，常常會(huì)呈現(xiàn)郁悶、焦慮、逼迫的癥狀或疾病，乃至?xí)尸F(xiàn)自殺意念。咱們的逼迫癥患者，許多就系非習(xí)慣性完美主義者。

所以當(dāng)你看過(guò)本文，發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)已躺槍，是個(gè)對(duì)自己最暴虐的人，那么仍是學(xué)會(huì)賞識(shí)自己，凡事降格以求吧。假如你發(fā)現(xiàn)自己有逼迫癥狀并且不輕，那就早點(diǎn)去就診吧，早去早好，服藥和心思治療并進(jìn)，能減輕許多苦楚。