記憶力強(qiáng)迫癥[強(qiáng)迫癥怎么自我調(diào)節(jié)]

你有重復(fù)洗手嗎?你有重復(fù)洗刷衣物嗎?你有重復(fù)查看門窗是否關(guān)好嗎?你會(huì)重復(fù)收拾東西嗎?你有對(duì)自己說(shuō)出去的話是否得當(dāng)而感到糾結(jié)嗎?你會(huì)對(duì)自己所做的作業(yè)重復(fù)查看嗎?上述表現(xiàn)是逼迫癥嗎?

這些行為在不同的人看來(lái)，恰似都沒(méi)有太大必要，但是在當(dāng)事者眼中，是有必要如此才能夠讓自己感到舒適的。這些行為都能夠說(shuō)多少有點(diǎn)逼迫行為，但是請(qǐng)定心，正常的人也有逼迫的行為，逼迫行為并不等于逼迫癥。也便是說(shuō)在一部分正常人傍邊有時(shí)候也現(xiàn)某種刻板、重復(fù)的動(dòng)作，但是，這些動(dòng)作能夠自控，不影響其日子和學(xué)習(xí)，也不引起當(dāng)事人的心情焦慮和心里苦楚，對(duì)此，不能將這些人確診為逼迫癥。

那么什么是逼迫癥?

所謂逼迫癥歸于焦慮妨礙的一種類型，是一組以逼迫思維和逼迫行為為首要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精力疾病，其特色為有知道的逼迫和反逼迫并存，一些毫無(wú)意義、乃至違反自己志愿的主意或激動(dòng)反重復(fù)復(fù)侵入患者的日常日子?；颊咧佬袨榛蛑纴?lái)自本身，但徹底沒(méi)有必要，故竭力反抗，但一直無(wú)法操控，二者激烈的抵觸使其感到巨大的焦慮和苦楚，影響學(xué)習(xí)作業(yè)、人際交往乃至日子起居。

而性情拘束、猶疑、節(jié)省、慎重、細(xì)心、過(guò)火留意細(xì)節(jié)、好思索、要求完美無(wú)瑕，但又過(guò)于刻板和缺少靈活性的人簡(jiǎn)略呈現(xiàn)。假設(shè)逼迫癥影響較大，仍是主張門診就診醫(yī)治。

那么逼迫癥怎樣醫(yī)治?

逼迫癥的醫(yī)治主張藥物聯(lián)合心理醫(yī)治作用好。藥物醫(yī)治首要為帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀，這些藥物的有效率為40%～60%。別的的一些藥物包含氯丙咪嗪、文拉法辛緩釋劑、西酞普蘭和米氮平作為二線藥物，需求輔佐利培酮醫(yī)治。心理醫(yī)治是協(xié)助逼迫癥患者對(duì)自己的個(gè)性特色和所患疾病有正確客觀的知道，丟掉精力包袱以減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的對(duì)應(yīng)辦法，增強(qiáng)自傲，以減輕其不確定感。分為：

1、認(rèn)知行為療法醫(yī)治;

2、知道領(lǐng)會(huì)療法;

3、森田療法被認(rèn)為是醫(yī)治逼迫癥的經(jīng)典療法;

4、厭惡療法等。

介紹現(xiàn)在比較盛行且簡(jiǎn)略的操控逼迫癥辦法：

一種叫15分鐘準(zhǔn)則，便是在你有逼迫意向做某些工作時(shí)，主張自己推延5分鐘后再做，它能夠延伸逼迫行為的反應(yīng)時(shí)刻，今后推遲的時(shí)刻也能夠逐步延伸，期間搬運(yùn)一下留意力，做些其他有愛(ài)好、有建設(shè)性的活動(dòng)。

另一種總是逼迫性查看的人，能夠試試這個(gè)辦法，假設(shè)你總是要查看門鎖，那就請(qǐng)?jiān)囍?xì)心地、緩慢地鎖上門，把這個(gè)動(dòng)作深深記在心中，并告知自己：“門現(xiàn)在現(xiàn)已鎖上了，我看見(jiàn)門現(xiàn)已鎖上了!”這樣，你得到一個(gè)深入的形象便是門現(xiàn)已鎖上了，當(dāng)逼迫的主意呈現(xiàn)時(shí)就堅(jiān)決的告知自己現(xiàn)已做好了。

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