當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 兒童心理 > 正文

惡念強(qiáng)迫癥[強(qiáng)迫癥褻瀆佛菩薩]

更新日期:2021-11-20 23:30:10  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀你是否常常有這樣的感覺(jué),總是一向不斷的想一個(gè)問(wèn)題停不下來(lái)。比方總是想一些比方“我從哪里來(lái),我到哪里去?!薄叭怂罆?huì)去哪里?”“一加一為什么等于二”······這類無(wú)意義也想不明白的問(wèn)題一向困擾在你腦子中。假如這個(gè)時(shí)分,嚴(yán)峻的影響了你的日子,或許這個(gè)時(shí)分你就該去精神科或許心思咨詢師那里了解自己的狀況了。今日我先不說(shuō)太多關(guān)于思想逼迫的專業(yè)性知識(shí)了。...

你是否常常有這樣的感覺(jué),總是一向不斷的想一個(gè)問(wèn)題停不下來(lái)。比方總是想一些比方“我從哪里來(lái),我到哪里去?!薄叭怂罆?huì)去哪里?”“一加一為什么等于二”······這類無(wú)意義也想不明白的問(wèn)題一向困擾在你腦子中。

假如這個(gè)時(shí)分,嚴(yán)峻的影響了你的日子,或許這個(gè)時(shí)分你就該去精神科或許心思咨詢師那里了解自己的狀況了。

今日我先不說(shuō)太多關(guān)于思想逼迫的專業(yè)性知識(shí)了。假如這個(gè)時(shí)分你現(xiàn)已確診是思想逼迫了。那么我能夠給你一些方向供你參閱。

不睬不管法

比方在你發(fā)生停不下來(lái)的想法時(shí)分,最好的辦法便是,甭管他,答應(yīng)它想,這個(gè)時(shí)分由于你越管他,它或許越纏著你不放,假如你不睬他,他或許一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)天然消失。

盡量專心當(dāng)下的工作

當(dāng)你開端苦楚難過(guò)的時(shí)分,其實(shí)任何辦法都是空的,你不能消除苦楚,也相同不能讓你立刻舒暢。這個(gè)時(shí)分與其與自己對(duì)立,倒不如自己做當(dāng)下的工作,接受苦楚,這樣或許過(guò)一會(huì)苦楚就會(huì)跟著你做的工作漸漸變淡。

和最接近的人恰當(dāng)傾吐

由于逼迫癥最苦楚的當(dāng)?shù)厥切那榈钠鸱欢ǎ@個(gè)時(shí)分想法都是外表,研討證明,假如你的心情被他人接住,那么你的苦楚也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)削減(不過(guò)需求著重一點(diǎn)的是,假如你像一個(gè)祥林嫂相同的一向不斷的傾吐,那么他人逃離也是正常的,由于沒(méi)人能夠替你承當(dāng)苦楚。所以他人僅僅一個(gè)拐杖。重要仍是靠你自己)

尋求專業(yè)心思咨詢師和精神科醫(yī)師的協(xié)助

當(dāng)你處在這樣的境況,確實(shí)是一個(gè)人的力氣是有限的,假如你的經(jīng)濟(jì)條件還能夠,這個(gè)時(shí)分請(qǐng)醫(yī)師和心思咨詢師協(xié)助是一個(gè)正確挑選,這樣會(huì)讓你少走許多許多彎路以及少接受許多不必要的苦楚。

期望正處逼迫的你,千萬(wàn)別失望,只需你信任自己,就能夠好起來(lái)?,F(xiàn)實(shí)也是這樣的。

文章作者:老K、國(guó)家二級(jí)心思咨詢師,神經(jīng)癥閱歷者

未經(jīng)授權(quán),謝絕轉(zhuǎn)移。

閱讀全文
Cnzz