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導(dǎo)讀正常人往往夸張自己的才能和受歡迎程度,抑郁癥患者卻不是。正常人常常會(huì)在回想過(guò)去時(shí)加上玫瑰色的光環(huán),不自覺地美化實(shí)踐情況,而抑郁癥患者(除了重度抑郁癥患者)在回想成功和失利的閱歷時(shí)會(huì)愈加客觀。正常人大多對(duì)自己持正性的點(diǎn)評(píng),抑郁癥患者既會(huì)描繪自己正性的質(zhì)量,也會(huì)描繪負(fù)性的質(zhì)量。正常人傾...
正常人往往夸張自己的才能和受歡迎程度,抑郁癥患者卻不是。
正常人常常會(huì)在回想過(guò)去時(shí)加上玫瑰色的光環(huán),不自覺地美化實(shí)踐情況,而抑郁癥患者(除了重度抑郁癥患者)在回想成功和失利的閱歷時(shí)會(huì)愈加客觀。
正常人大多對(duì)自己持正性的點(diǎn)評(píng),抑郁癥患者既會(huì)描繪自己正性的質(zhì)量,也會(huì)描繪負(fù)性的質(zhì)量。
正常人傾向于把成功歸因于自己的才能,把失利的職責(zé)推給他人;而抑郁癥患者不管成功或失利,都將原因歸結(jié)為自己。
正常人通常會(huì)夸張自己關(guān)于周圍所產(chǎn)生的工作的操控才能,抑郁癥患者就不太會(huì)有這種幻覺。
正常人不實(shí)踐地以為,未來(lái)會(huì)賜予他們?cè)S多夸姣的東西,而糟糕的工作會(huì)很少;抑郁癥患者則對(duì)未來(lái)有更實(shí)踐的知道。
現(xiàn)實(shí)上,與正常人比較,抑郁癥患者從未表現(xiàn)出過(guò)火的利己、操控幻覺以及對(duì)未來(lái)的不實(shí)踐預(yù)期?!笆_”的確很適用于抑郁癥患者。
就咱們的閱歷而言,抑郁癥患者傾向于用消沉的方法思考問(wèn)題。他們透過(guò)自己的黑色眼鏡來(lái)看待日子,主動(dòng)過(guò)濾掉正面信息。
關(guān)于那些嚴(yán)峻抑郁的人(感到?jīng)]有價(jià)值、渾渾噩噩、對(duì)朋友和家庭不感興趣、飲食和作息不規(guī)則的人)來(lái)說(shuō),這種消沉的思想形式往往會(huì)進(jìn)一步惡化他們的境況。
他們極度消沉的觀念擴(kuò)大了苦楚的體會(huì),疏忽了夸姣的體會(huì)。他們將那些“想想你收到的祝愿”或“向活躍的一面看”等主張視為不切實(shí)踐。
一名患抑郁癥的年青女人曾這樣說(shuō):“實(shí)在的我毫無(wú)價(jià)值,不能照料自己。我變得冷酷和多疑,這讓我在工作上無(wú)法獲得前進(jìn)”。
歪曲現(xiàn)實(shí)仍是實(shí)踐主義
是否一切抑郁癥患者都不切實(shí)踐地消沉失望呢?
為了尋覓這個(gè)問(wèn)題的答案,有研討者把輕度抑郁和正常的大學(xué)生作為目標(biāo)進(jìn)行了研討。
是否一切抑郁癥患者都不切實(shí)踐地消沉失望呢?
為了尋覓這個(gè)問(wèn)題的答案,有研討者以輕度抑郁和正常的大學(xué)生為目標(biāo)進(jìn)行了研討。
他們讓這些大學(xué)生按鍵,并調(diào)查此鍵是否能操控隨后的燈亮。成果讓人驚訝:那些抑郁的大學(xué)生能適當(dāng)精確地猜測(cè)他們的操控程度,可是那些正常的大學(xué)生的判別卻是有誤差的,他們夸張了自己的操控程度。
這表明,盡管輕度抑郁的大學(xué)生傾向于自我重視,可是他們也更簡(jiǎn)單做出切合實(shí)踐的判別。
這種令人驚訝的抑郁實(shí)踐主義,又被稱為“失望而正確效應(yīng)”。
抑郁癥患者的思想方法取決于他們對(duì)職責(zé)的歸因形式。
試想一下:假如你由于考試不及格而責(zé)怪自己,你或許會(huì)將原因歸結(jié)為你自己不行聰明或許太懶散,因此會(huì)覺得很抑郁。
假如你將原因歸結(jié)為考試不公平或其他不能由你操控的環(huán)境要素,那么你更或許會(huì)覺得很憤慨。
有研討者們做過(guò) 100 多項(xiàng)研討,觸及目標(biāo)超越 15000 名,得出的結(jié)論是:抑郁癥患者比正常人更多地表現(xiàn)出消沉的解說(shuō)風(fēng)格。
這種消沉的、過(guò)度泛化的和自我責(zé)怪的思想,其成果,便是—種令人懊喪的失望感。
活躍的幻覺
有研討者為了研討嚴(yán)峻壓力工作的適應(yīng)性,對(duì)一些得過(guò)癌癥的患者進(jìn)行了訪談。
她驚訝地發(fā)現(xiàn),關(guān)于一些患者來(lái)說(shuō),得癌癥的閱歷盡管帶來(lái)了苦楚,但他們?nèi)匀灰詾樽约河胁拍懿倏睾貌r,以為自己一定能好起來(lái)。
那么,為什么人們面臨最差的境況,仍舊能給出活躍的解說(shuō)呢?
這種“活躍的幻覺”從何而來(lái)?
通過(guò)研討,他們發(fā)現(xiàn),大多數(shù)人,都以為他們要好于一般人,以為自己對(duì)周圍環(huán)境的操控程度高于實(shí)在水平,以為自己未來(lái)的日子比實(shí)踐或許的更好。
這種幻覺并非是一種不適應(yīng)環(huán)境的信號(hào),而恰恰相反,杰出的心思健康狀況,正是建立在這種能把工作看得比實(shí)踐更好一些,并能在最為昏暗的景象里看到光亮的才能之上。