如何知道自己是不是抑郁癥[心理抑郁測(cè)試20題目]

郁悶癥是一種產(chǎn)生性的精神障礙。它是一種疾病，卻被許多人僅僅作為是：懶散或不快樂！

不知情的人們，有些還會(huì)為他們加油打氣，有些人則會(huì)直接批判：

直到患者加劇乃至呈現(xiàn)了輕生，人們才會(huì)意識(shí)到嚴(yán)重性...

今日咱們就來說一說：

01

郁悶癥和犯懶有什么區(qū)別？

02

郁悶癥和不快樂有什么區(qū)別？

03

怎么判別是不是郁悶癥？

郁悶癥和犯懶

一般人的懶

一般的犯懶是本能夠完結(jié)的工作，但片面上不愿意費(fèi)腦子或膂力去做。并且懶著的時(shí)分，做些自己喜愛的工作，更輕松、舒暢！

定論：正常的懶是一種『挑選』！畢竟能夠操控。

郁悶癥的懶

盡管看起來同樣是躺著啥也沒干，但郁悶癥患者的大腦卻或許一直在掙扎，考慮、愧疚、否定，許多主意雜糅在一起...

就像一腳踩油門、一腳踩剎車，看似原地不動(dòng)，卻掙扎著燃料耗盡，身心疲乏。失去了做一切的愛好，多簡(jiǎn)略的事都變得無比困難。就算他曾經(jīng)真是個(gè)懶人，也會(huì)發(fā)覺和現(xiàn)在有所不同...

總結(jié)：郁悶癥的懶是一種『被逼』，徹底沒有動(dòng)力、沒有愛好、精力、膂力，也或許是有心無力。

郁悶癥和不快樂

一般人的不快樂

一般人遇到詳細(xì)的日子事情后，呈現(xiàn)不愉快、愁悶的體會(huì)是時(shí)刻短的，一般兩周內(nèi)能夠康復(fù)。

并且這期間的不快樂，不會(huì)占有一天的大部分時(shí)刻，比方半途吃了好吃的，看了電影，玩玩游戲，總是有還不錯(cuò)的時(shí)段。

總結(jié)：一般人的不快樂是時(shí)刻短的，很快就會(huì)康復(fù)。

郁悶癥的不快樂

郁悶癥產(chǎn)生時(shí)的"不快樂"或許與詳細(xì)日子事情無關(guān)，呈現(xiàn)平白無故地丟失。就算產(chǎn)生值得快樂的事常常也快樂不起來，即使稍有快樂也會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝，有的表面上或許仍然盡力裝著有說有笑...

還或許由于一些十分小的事愧疚，或是墮入好久前的一段欠好回想中。這種狀況會(huì)占有一天大部分時(shí)刻，且超越兩周乃至數(shù)月不緩解...

總結(jié)：郁悶癥的不快樂是失去了快樂的動(dòng)力，喪失了愉悅感。

總歸，分辯郁悶癥患者和正常人，兩個(gè)中心特色最為重要！那么，還有哪些癥狀能夠作為分辯郁悶癥的規(guī)范呢？（參閱精神障礙確診與計(jì)算手冊(cè).第5版）

郁悶癥的癥狀：

● 中心癥狀：

?簡(jiǎn)直每天的大部分時(shí)刻都心境郁悶、失落；

?簡(jiǎn)直每天的大部分時(shí)刻，對(duì)簡(jiǎn)直一切活動(dòng)的愛好趣味都顯著削減。

＊ 假如都不契合，根本能夠掃除郁悶癥。而假如≥1條契合且超越2周，則需求再看看有沒有以下的狀況：

簡(jiǎn)直每天失眠或嗜睡 沒節(jié)食狀況下體重顯著減輕（也或許是添加），或簡(jiǎn)直每天胃口減退或添加 簡(jiǎn)直每天都會(huì)感覺自己毫無價(jià)值或過火愧疚 簡(jiǎn)直每天都回呈現(xiàn)考慮才能下降或注意力不會(huì)集 重復(fù)呈現(xiàn)輕生的想法乃至是行為 簡(jiǎn)直每天都會(huì)有反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作緩慢等遲滯體現(xiàn)，或體現(xiàn)為忐忑不安等激越行為 每天就算沒有過度運(yùn)動(dòng)，也覺得疲憊、精力缺乏

＊ 假如契合『中心癥狀』恣意一條，加上以上內(nèi)容，一共加起來契合≥5條，則很有或許會(huì)成為郁悶癥患者，需求及時(shí)去醫(yī)院清晰確診。

郁悶癥是一種疾病

不要以為他們是『太嬌氣』

不要以為他們是『波折太少』

不要一味地讓他們『想開點(diǎn)』『剛強(qiáng)點(diǎn)』

他們也在盡力地活著，他們僅僅病了

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審稿專家：陳林 北京回龍觀醫(yī)院 郁悶癥病房 副主任醫(yī)師

來歷： 京醫(yī)通