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導讀不是在補習的路上狂奔,便是在考級的路上奔馳。捉急孩子的學習,憂慮孩子的身體……考試季!結業(yè)季!誰家里沒有個焦慮的媽?現在的媽媽,站在上有老下有小的人生十字路口,拔劍四顧心茫然,想不焦慮都難!但媽媽的過度焦慮,會對孩子產生許多負面影響。只要媽媽心情安穩(wěn)、不焦慮,才或許跟孩子有杰出的互動,讓孩子將來具有安穩(wěn)的心情與健全的品格。焦慮的媽媽有幾個特色焦慮...
不是在補習的路上狂奔,
便是在考級的路上奔馳。
捉急孩子的學習,憂慮孩子的身體……
考試季!結業(yè)季!
誰家里沒有個焦慮的媽?
現在的媽媽,站在上有老下有小的人生十字路口,拔劍四顧心茫然,想不焦慮都難!但媽媽的過度焦慮,會對孩子產生許多負面影響。只要媽媽心情安穩(wěn)、不焦慮,才或許跟孩子有杰出的互動,讓孩子將來具有安穩(wěn)的心情與健全的品格。
焦慮的媽媽
有幾個特色
焦慮的媽媽一般有以下幾個特色。
01
語速快,性情急,簡單嚴重
在與有些媽媽攀談時,光聽語速,就知道她們存在焦慮心情。因為她們說話像“機關槍”相同,快,且難以中止,你底子插不上嘴。這樣的媽媽性情一般都很急。比方,帶孩子做心思咨詢,兩三次沒有顯著變化,就開端置疑心思咨詢的效果;和大夫談了一次話,知道了傾聽和了解對孩子的重要性,但堅持了2天就打起退堂鼓……焦慮的媽媽面臨一切事,總是期望有捷徑。
02
常常用“應該性思想”想問題
比方,孩子應該認真學習,孩子應該聽話明理……咱們不是說這些“應該性思想”是過錯的,而是要透過這種思想看實質:有些媽媽是期望一切都依照自己的主意來進行。但這個國際有多少作業(yè)能按咱們的志愿來開展呢?懷有這種“應該性思想”的媽媽很簡單遭到波折,然后產生焦慮。
03
沒有掌控感,總是憂慮未來
焦慮的媽媽會重復地考慮關于未來的各種或許性,這是對未來沒有掌控感、不自傲的體現。那怎樣才能讓自己略微有點掌控感呢?只能捉住身邊的人,才能讓自己的焦慮有所緩解。孩子便是媽媽身邊最簡單“捉住”的人。所以,焦慮的媽媽往往會對孩子有比較多的要求、比較高的等待。這使得孩子的壓力也相應添加。
別讓焦慮
代代“遺傳”
有些焦慮的媽媽或許從小就沒有活躍的母愛體會和家庭溫暖,或許是極度缺少安全感,常常處在憂慮之中。當這些媽媽有了孩子,她們會想:“我小時分沒有得到滿足的愛,我要給我的孩子悉數的愛。”這種補償心思,讓焦慮的媽媽不管孩子的需求,過度給予。
孩子有一個焦慮的媽媽,還或許因為有一個焦慮的姥姥。家長教育形式往往會一代一代地傳承。假如媽媽從小被焦慮的母親嚴苛要求,那么他就有或許重復這種親子互動形式,將來對自己和孩子都要求嚴苛。
阿靜本年14歲,是一個很內向也很衰弱的女孩。她沉浸手機游戲到了不肯出門的境地,對實在的國際失掉了愛好。爸爸媽媽帶著阿靜到醫(yī)院尋求協助。醫(yī)師得知,阿靜的媽媽十分優(yōu)異,事業(yè)成功,但也是一個十分焦慮的母親。她從小就對阿靜有十分高的要求,仍是個獨裁的母親,從來不鼓舞阿靜,怕她自豪,不斷指出阿靜的缺陷讓她進步。醫(yī)師還了解到,阿靜的姥姥就曾經是個焦慮的家長,阿靜的媽媽便是在姥姥的教育下生長起來的。
支棱起來
做心情安穩(wěn)的媽媽
假如焦慮是禍不單行,讓媽媽們無法招架,那就讓咱們來教會你游水,做一個心情安穩(wěn)的媽媽。
在心思學中,這種狀況是指媽媽能夠自在感觸作業(yè)產生時的心情,不管多很多壞,都能將心情調理到相對平穩(wěn)的狀況,堅持心情安穩(wěn)。這并不是說媽媽必需求一向快樂,有負面心情很正常,但要操控住激烈的心情。
先照料自己,再照料孩子
孩子出世后,媽媽們要面臨一系列“失掉”:身段走樣、失掉作業(yè)提升時機(或許爽性賦閑)、沒有文娛時刻……當孩子不聽話、哭鬧的時分,媽媽們會十分厭煩、憤恨,操控不住心情,過后又對自己的所作所為后悔不已。其實,這時分的媽媽在潛意識里是在訴苦孩子,僅僅自己不肯意供認罷了。
即使這樣,也不必責備自己,媽媽們要學會接收自己的心情,檢討、生長,測驗在自己的需求與孩子的需求中尋覓平衡點。媽媽要先照料好自己,具有自己的作業(yè)、日子圈子、愛好愛好。媽媽的心里具有更多的愛,才有才能愛孩子。
家庭環(huán)境安穩(wěn),爸爸不能缺位
只要爸爸給予家庭關懷和支撐,媽媽才會心情安穩(wěn)。爸爸的效果是堅持整個家庭環(huán)境的安穩(wěn)。家庭環(huán)境安穩(wěn)了,媽媽的心情才會更安穩(wěn),才不簡單焦慮。
16歲的小安患有中度郁悶癥,她媽媽也有顯著的焦慮心情。小安的父親終年在外地作業(yè),一年可貴回家兩次。他堅持說小安的郁悶及小安媽媽的焦慮,都是因為她們“太軟弱”。因為得不到爸爸的支撐和關懷,小安媽媽把單獨帶孩子的焦慮和不良心情傳染給了孩子。
在后來的醫(yī)治中,小安媽媽單獨帶孩子的辛苦總算被小安爸爸看到了,父親的人物在家庭中總算從頭歸位,家庭成員間得到了互相支撐和信賴,減少了批判、責備和訴苦。小安和她媽媽的狀況都逐步好轉。
媽媽不是超人,會軟弱也會潰散,但為了孩子和家庭,媽媽只能盡力活成超人。愿一切的媽媽,對孩子的焦慮少一點,給自己的愛多一點。
作者|北京回龍觀醫(yī)院 規(guī)章 劉華清
審閱|國家健康科普專家?guī)鞂<?/p>
北京回龍觀醫(yī)院 黨委書記 院長 楊甫德
策劃|譚嘉 余運西
修改|梁婧 余運西