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導(dǎo)讀“不要再玩了,明日還要早上上早自習(xí)!”不知不覺中,又持續(xù)刷起了手機(jī),“真風(fēng)趣,再看一瞬間”;“不要再拖了,不然作業(yè)就寫不完了!”不知不覺中,又持續(xù)盯著書本發(fā)愣,提不起筆;“不要再做無關(guān)緊要的事了,會考砸的!”不知不覺中,又持續(xù)看課外書...
“不要再玩了,明日還要早上上早自習(xí)!”
不知不覺中,又持續(xù)刷起了手機(jī),“真風(fēng)趣,再看一瞬間”;
“不要再拖了,不然作業(yè)就寫不完了!”
不知不覺中,又持續(xù)盯著書本發(fā)愣,提不起筆;
“不要再做無關(guān)緊要的事了,會考砸的!”
不知不覺中,又持續(xù)看課外書,說要“添加常識儲藏”;
……
這樣的工作,我想很多人都經(jīng)歷過,特別是正在肄業(yè)的孩子,很簡略墮入這樣一種為難的情境中:分明知道學(xué)習(xí)很好,學(xué)習(xí)很重要,可便是不想學(xué)。
我也經(jīng)歷過這樣的事,記住曾經(jīng)在放寒暑假前,我總是會擬定這樣那樣的方案,然后背著一書包的書回家,期待著通過一個假日的盡力,完結(jié)逆襲,讓同學(xué)和教師刮目相看。
可實(shí)際總是嚴(yán)酷的,玩的愿望總是會打敗沉著,導(dǎo)致一次又一次的“明日再學(xué)”。直到開學(xué)前,我才想起自己的“雄偉”方案,一點(diǎn)都沒有進(jìn)行。
從心理學(xué)的視點(diǎn)來說,分明知道一件事很重要,需求去做,但是卻舉動不起來,本質(zhì)上是一種習(xí)慣性延遲,是由咱們的大腦機(jī)制形成的。
想要與這種天性的力氣抗衡,想要幫孩子更好地學(xué)習(xí),需求咱們提早了解一些與大腦相關(guān)的常識。
學(xué)與不學(xué),大腦機(jī)制才是掌控局勢的“老邁”
1. 學(xué)與不學(xué),是理性腦與理性腦的比賽
咱們都知道,人的大腦是分為理性腦(心情腦)和理性腦的。理性腦是由咱們的天性操控著,咱們的心情、片面主意,均由此而來。
理性腦比理性腦要高檔一些,咱們平常接納各種信息,進(jìn)行考慮,權(quán)衡利弊,并終究作出決定,依托的都是理性腦。
所以,出于天性,咱們更喜愛遵從理性腦的聲響,去尋求充溢趣味的工作,去影響咱們的大腦,令其發(fā)生更多的多巴胺,得到愉悅感。
比方,看電視、刷視頻、吃零食,比學(xué)習(xí)更能讓咱們?nèi)〉萌の?,咱們就會傾向于做這些工作。這樣一來,就建立了大腦喜愛的反應(yīng)途徑。從長遠(yuǎn)來看,讓理性腦輔導(dǎo)咱們的日子,咱們才干取得更長時刻的高興。但是比起幻想中的高興,大腦更信任領(lǐng)會過的高興,所以這種看不到的高興很簡略被當(dāng)下的吃苦打敗。
比方,咱們盡管知道學(xué)習(xí)很好,很重要,但是咱們并沒有真正從學(xué)習(xí)中得到趣味,“學(xué)習(xí)=高興”是咱們自己想象出來的,大腦并不認(rèn)可。所以當(dāng)理性腦告知咱們,學(xué)習(xí)很重要時,理性腦卻誘惑咱們,玩手機(jī)、看電視、吃零食才多有意思,大腦底子反抗不了,也不想去反抗。
2. 學(xué)習(xí)提不起勁,是大腦在自我維護(hù)
咱們的大腦很小,分量只占身體的百分之二;咱們的大腦很大,運(yùn)轉(zhuǎn)起來要耗費(fèi)身體百分之二十的血氧和百分之二十五的葡萄糖。
為了維護(hù)自己的正常運(yùn)轉(zhuǎn),大腦會進(jìn)行自我調(diào)節(jié),比方約束考慮,以削減大腦耗費(fèi),使體內(nèi)的能量可以保持更長的時刻。
咱們想一想,學(xué)習(xí)是體力勞動,仍是腦力勞動? 你必定也知道是腦力勞動,也便是說,會耗費(fèi)大腦能量,你覺得大腦會喜愛這件事嗎?
所以有時分咱們感覺累,呈現(xiàn)不想學(xué)習(xí)的心情,有可能是大腦形成的。大腦會成心給咱們傳達(dá)過錯的信息,讓咱們覺得自己累了需求歇息,這其實(shí)也便是假疲憊現(xiàn)象。
3. 學(xué)習(xí)指令不清,讓大腦無法履行
一起面臨比較雜亂和比較簡略的工作時,簡略的工作完結(jié)的可能性會更大,由于它能給大腦一個十分明晰的指令,讓大腦可以敏捷履行。
也便是說,咱們的大腦不能自己舉動,需求聽命于詳細(xì)的指令,尤其是在進(jìn)行需求神經(jīng)元體系進(jìn)行合作的學(xué)習(xí)活動時,更需求明晰的指令。
當(dāng)學(xué)習(xí)使命比較多時,孩子即便知道學(xué)習(xí)很重要,但卻不知道從哪里下手,就會形成不想學(xué)習(xí)的局勢呈現(xiàn),這一點(diǎn)必定要留意。
在了解了大腦與學(xué)習(xí)之間的相關(guān)常識后,咱們可以認(rèn)識到,要想從頭調(diào)集孩子的學(xué)習(xí)熱心和積極性,需求真的從學(xué)習(xí)中領(lǐng)會到趣味,一起防止假疲憊的詐騙,使用明晰的方針讓大腦舉動起來,才干從底子上處理這個問題。
詳細(xì)要怎么做呢?
1. 想從學(xué)習(xí)中領(lǐng)會到趣味,需從簡略開端
當(dāng)孩子不想學(xué)習(xí)的時分,甭說領(lǐng)會學(xué)習(xí)的趣味了,能讓孩子舉動起來就現(xiàn)已謝天謝地了。咱們大人有時分還能咬牙堅持,但是關(guān)于沒有什么學(xué)習(xí)動機(jī)的孩子來說,太難了。
(1)先別對自己希望太高,從簡略的題下手
先說一個不想學(xué)習(xí)的概率最大的原因——其實(shí)不是不想學(xué),是學(xué)不會。為什么學(xué)不會?由于根底落下太!多!了!
這種工作我是經(jīng)歷過的。做著做著題,發(fā)現(xiàn)不會做了,換下一道題;成果,讀完標(biāo)題后發(fā)現(xiàn),又不會做,持續(xù)換下一題;但是這一次,仍是不會做……幾回下來,就真的不想學(xué)了。
怎么處理這個問題呢?
凡是根底不是太差,簡略的標(biāo)題仍是能解出一些的??捎行┤藭詾?,只做簡略的題有什么用?考試又不會只考簡略的標(biāo)題。
這是由于,做簡略的標(biāo)題可以添加決計,可以穩(wěn)固根底常識,為下一步做雜亂一點(diǎn)的標(biāo)題做好預(yù)備。
(2)及時溫習(xí),看看自己學(xué)會了多少
會的常識點(diǎn)不多,也需求溫習(xí)嗎?答案是,當(dāng)然需求。回憶是存在忘掉規(guī)則的,不會由于記住的內(nèi)容少就不會忘掉。
原本記住的常識點(diǎn)就不多,再忘了,就太惋惜了。所以,必定要及時溫習(xí),把學(xué)到的東西牢牢地記住。
別的,及時溫習(xí)還有一個優(yōu)點(diǎn),便是可以了解自己學(xué)會了多少,實(shí)現(xiàn)從“我什么都不會”這樣絕對化的言語,到“原本我現(xiàn)已把握這么多常識了”的改變,是增強(qiáng)自傲的一個好辦法。
(3)設(shè)定時刻,把學(xué)習(xí)當(dāng)成一次應(yīng)戰(zhàn)
在學(xué)習(xí)一些文科常識,比方背誦課文、單詞等,用到的均勻時刻是差不多的。所以可以在學(xué)習(xí)前,預(yù)估一下所需求用到的時刻,并且計時,比及完結(jié)時,看看自己終究用到了多長時刻。
比方第1次背10個單詞,用了10分鐘時刻。那么下一次再背10個單詞時,試試在9分鐘內(nèi)能不能背出來。然后持續(xù)自我應(yīng)戰(zhàn),直到用時越來越少,作用越來越好。
假如理科標(biāo)題、理科常識點(diǎn)所用時刻也差不多的話,也可以進(jìn)行量化。但是留意不要找難易程度相差太大的內(nèi)容,由于沒有可比性。
假如偶然呈現(xiàn)一次時刻懸殊過大的狀況,也不要置疑自己,有可能是學(xué)習(xí)內(nèi)容的難度有所添加。這種時分,能自我鼓勵就不自我否定,決計比什么都重要。
2. 越過大腦宣布的疲憊信號,防止假疲憊
假疲憊,望文生義,是指虛偽的疲憊,是說當(dāng)一個人感覺到累了,乃至覺得自己現(xiàn)已疲憊不堪、動也不能動時,其實(shí)并不是真的累了。假如毅力堅決或許有外界要素影響,還能堅持很長時刻。但是,原本就不想學(xué)習(xí)的人,在遇到大腦宣布的疲憊信號后,簡直都會馬上停下來。好不簡略有了可以歇息的理由,怎么會錯失呢?
一邊告知自己“我累了,我需求歇息一下,歇息好了,才干學(xué)好”,一邊玩起手機(jī),浪費(fèi)了很多時刻。
但是,當(dāng)咱們知道了有假疲憊這回事之后,就要提示自己,進(jìn)行自我暗示,“我還可以再學(xué)一瞬間,我現(xiàn)在精力充沛?!?/p>
假如自我暗示沒有用,可以溫習(xí)一下常識點(diǎn),或許翻一翻教科書、試卷等,做些難度很低的工作,讓大腦從頭取得掌控感,樂意持續(xù)學(xué)習(xí)。
3. 擬定小而明晰的方針,讓大腦更易舉動起來
學(xué)習(xí)指令不清,會令大腦無法展開學(xué)習(xí)活動。這樣的狀況持續(xù)時刻越長,會讓咱們變得越焦慮,愈加不想舉動。
擬定小而明晰的方針,其實(shí)是先協(xié)助大腦打掃舉動妨礙,防止大腦宣布“太難了,我做不到”的信號,影響孩子的決計和毅力力。
什么叫小?孩子以為自己能做到的,或許是自己稍一盡力就可以做到的。
什么叫明晰?便是孩子閉上眼睛,就能知道自己下一步要做什么:
是要去記一個公式,仍是要做一道數(shù)學(xué)題?是要背一篇課文,仍是要去寫一篇作文?是要記幾個英語單詞,仍是要記幾條語法?記一個公式的話,是記哪個公式?背一篇課文的話,是背哪篇課文?是要一次從頭背到尾,仍是只背誦其間的一個階段?只要方針真的詳細(xì)了,大腦才干知道自己應(yīng)該怎么做。并且留神中有了方針后,咱們自己也能有緊迫感,也會催促自己去舉動。
分明知道學(xué)習(xí)很重要,但是便是不想學(xué),這種狀況在誰身上都有可能發(fā)生,哪怕是學(xué)霸也不破例。所以,不管是咱們自己,仍是孩子,都不要太焦慮。
咱們需求做的是,記住這種習(xí)慣性延遲,是由大腦機(jī)制形成的。把大腦“服侍”好了,學(xué)習(xí)也就變得簡略了。