對心理咨詢的正確認識[怎么看待心理咨詢]

什么是心思咨詢，便是談天嗎？

你會以為看病救人的醫(yī)師和你的會話是談天嗎？

你會以為魂靈工程師的教師和你的溝通是談天嗎？

對的，心思咨詢師和你的對話也是有功用的。

人的組成簡略的歸納，能夠分為生理和心思兩部分，對應(yīng)的是身體和思想。

色即是空，空即是色，色，便是物質(zhì)；空，便是思想，這句佛語是闡明思想和物質(zhì)是互相轉(zhuǎn)化且不行分割的，人的心靈和身體相同是這樣個原理。

醫(yī)師對你的身體健康擔(dān)任，教師對你的學(xué)科常識擔(dān)任，而心思咨詢師的功用，對心靈擔(dān)任。

能夠引申出如心思測驗、心思評價、心思剖析、心思教育、心思科普、心思教導(dǎo)、心思引導(dǎo)、心思建造、心思素質(zhì)、心思醫(yī)治，心思教練、心思參謀、對應(yīng)著不同程度心思活動引發(fā)的心思需求，有探索性的、有剖析性的，有常識性的、有調(diào)整性的、有引導(dǎo)性的，有功用性的，有醫(yī)治性的，有開展性的，依據(jù)需求不同、性質(zhì)不同、程度不同，所用的辦法辦法不盡相同，并非悉數(shù)都能夠言傳，言語僅僅其間一種較常用的辦法，還有行為和東西，如繪畫療法，音樂療法，肢體療法，游戲，沙盤，格盤，卡牌，催眠等等。

從心思咨詢技能、東西的挑選和運用就能夠分出好幾個層級

心思學(xué)的運用十分廣泛，能夠說，沒有人不需求心思學(xué)常識，而且這些常識運用越多，對人的協(xié)助越大

為什么需求心思咨詢師？自己看書看大眾號能夠嗎？

盡信書不如無書，為什么？由于需求自己獨立思考，找心思咨詢師咨詢，自己看書，都是一種形 式，各自有其局限性，看書最大的局限性在于，你解讀的東西原本帶著自己的認知，所謂一萬個人看一本書會有一萬個哈姆雷特，學(xué)生的講義都是相同的，教師也是相同的，但不同的學(xué)生學(xué)出來的作用就不相同，好比如健身也能夠自己練，有教練好一點，游水自己練就有點危險，再高難度的運動就需求教師，教練。

心思是什么，從一開端就自己學(xué)，會不會有誤差呢？這個等于拿著醫(yī)書自學(xué)自救，除了危險外，還有功率。自學(xué)成才不是沒有，但假如正在心思困擾之中，專業(yè)的作業(yè)交給專業(yè)的人會更適合，但徹底依靠心思咨詢師，也是不當(dāng)?shù)?，正如有急病跑醫(yī)院是正常的，但往常讓自己的身體養(yǎng)成健康習(xí)氣才是要害，不能把心思咨詢當(dāng)急救，當(dāng)止疼片，醫(yī)師更多的功用是看病，健康仍是得自己自律，自己規(guī)劃自己的人生。

找朋友找閨蜜傾吐不是也能夠嗎？為啥要找心思咨詢師？

假如你的閨蜜，你的朋友能夠，那么她們也必定具有心思咨詢師的某些功用，例如接收，了解，陪同，引導(dǎo)，而問題在于，假如身邊有這么好的支撐陪同，這個人一般也不會有什么問題，可是，許多咱們無法和身邊人講述的事，越是接近，反而越難說，要是向最接近的人說了，她了解接收，萬事大吉，但我信賴許多人都從前碰到過撞上“一堵墻”的情況，那么有多接近，就會有多損傷。心思咨詢師的專業(yè)在于，滿足的中立，而且心思咨詢師不在此山中，即使是和客戶具有相同的才智，他們由于沒有被作業(yè)、心境所攪擾，也能愈加沉著全面的看到問題的底子。

別的，許多時分咱們只能看到外表，就著問題評論問題，你的問題關(guān)于他人來說，好像不是問題，他們很難了解你為什么會這么想，很難了解你為啥操控不了持續(xù)這么做，很難了解你的感觸，再評論下去乃至?xí)r值觀抵觸，有一種白日不知夜的黑的感覺，站著說話不腰疼，道不同不相為謀，聊之前感覺還不算很糟，聊完感覺更孤單更無助了。而心思咨詢師的專業(yè)素質(zhì)能夠看到更深層的中心問題，而且了解到你的不簡略，打個比如：一般人看到受傷了流血了會手足無措，而醫(yī)師現(xiàn)已習(xí)以為常了，而且知道受傷程度和應(yīng)該怎樣處理，怎樣才干夠止住傷痛康復(fù)健康。心思咨詢師也能知道為什么會這樣，怎樣才干調(diào)理康復(fù)杰出心境。

心思咨詢能夠做什么，有什么作用？

西方心思學(xué)源自哲學(xué)，被西方稱為哲學(xué)家的這類智者，在東方稱為圣賢，哲學(xué)回答的是三大問題，我是誰，我為什么在此，我將去向何方，東方圣賢才智處理的是人怎樣能習(xí)慣社會的生計道理。能夠說，東西方的智者都在說著同一個道理，要是沒有心靈才智做底層引導(dǎo)，人活著并不舒坦，迷失、苦楚、焦慮、會不自覺的襲來。東方的圣賢才智解讀起來并不簡略，而西方心思學(xué)開展的這一百多年，把詳細怎樣做，怎樣解析人的心思活動這事拆解得翔實清楚，才有了心思咨詢師這個作業(yè)。

心思咨詢師大體來說有幾種功用，我以下羅列其間4個

1、鏡子

有些時分咱們不太清楚自己是誰，自己為啥會這么想，自己究竟精干什么，干得好不好，自我會在社會激流中、人言可畏中迷失，心思咨詢師這時能夠讓你更精確的定位自己，不至于在蒼茫中沉淪。

2、引路人

人在面臨生計開展，聯(lián)系抵觸，自我迷失的時分，前方的路顯得特別凹凸漆黑，而心思咨詢師正好能夠作這個階段的導(dǎo)航，陪你走這凹凸波動的一路，給你指引和決心，度過這個至暗時刻。

3、容器

人是情感的動物，需求被接收，被容納，被答應(yīng)，被必定，被鼓舞，許多人道本源的主意并不被周邊的環(huán)境答應(yīng)，這時會墮入深深的自我置疑，乃至自責(zé)內(nèi)疚，這種既想要又做不成的抵觸，便成為耗費心靈能量的本源，假如此刻有心思咨詢師作為一個安穩(wěn)的，容納接收的陪同者，把暫時被腐蝕的自我維護起來，答應(yīng)心靈有一個港灣，漸漸開展?jié)u漸生長，這顯得十分必要。否則剛生長起來的萌發(fā)會被社會的狂風(fēng)暴雨炸毀。

4、教練

教練不必定比運動員兇猛，但教練能夠協(xié)助運動員成為更好的自己，原因是每個人都有自己看不見的局限性，而教練能夠更全面更客觀的從旁協(xié)助，心思教練是一個協(xié)助者，支撐者，是鏡子、引路人、容器的調(diào)集。

都說性情決議命運，那什么決議性情？

關(guān)于心思咨詢師來說，能夠看到構(gòu)成性情的原因，并運用各種心思辦法，讓你期望改動的變得能夠改動，你期望優(yōu)勢開展的，能夠更好的開展。讓那些一向困擾你的，重復(fù)呈現(xiàn)在你生射中的“宿命”消失。

療法多種多樣，但要害的要害是診癥

什么時分需求心思咨詢？

簡略說，當(dāng)你想不明白的時分，你就能夠憑借咨詢師這個才智的同伴來幫你出謀劃策

復(fù)雜點，你能夠按以下幾個情況來分

1、按程度

健康的開展性咨詢：

身體問題對標(biāo)心思情況，沒有人有100%健康的身體，也沒有人有100%健康的心思，心境就如傷風(fēng)，總有起崎嶇伏。就算95%的健康，也能夠讓自己更健康，讓身體更健康的辦法有許多，瑜伽、健身，攝生飲食等，讓心靈更健康的辦法也有許多，正念、呼吸、察覺等等。

心境抑郁的改進型咨詢：

郁郁寡歡、了無生趣、嚴(yán)重?zé)┰?、脾氣難以操控等

有顯著危害的修正型咨詢：

夫妻聯(lián)系抵觸、親子聯(lián)系死板、耿耿于懷某事、常常做出自己自責(zé)懊悔的行為等

程度更深的影響到日子質(zhì)量的療愈性咨詢：

常常失眠、暴飲暴食或厭食、各種成癮癥、無法正常作業(yè)、無法正常觸摸人群等

對應(yīng)不同的程度，心思學(xué)均有不同的療法，就像醫(yī)師針對患者的癥狀，有問診，有檢測、有理療、有手術(shù)、有住院等等。

2、按類型

就算你本身很健康，你也會有你剛好不拿手的范疇，夫妻聯(lián)系（對方在想什么）、親子（孩子為什么會這樣）、人際、職場、性心思、商業(yè)上的人心揣摩剖析等等，你都能夠找到拿手這些方面的咨詢師進行咨詢。

怎樣挑選你的心思咨詢師？

1、從信賴、情感銜接的視點選

每個人都有不相同的氣場，每個人都有她生長的布景，假如找到同聲同氣的，會更有接近感，而咨訪聯(lián)系是咨詢是否起效的要害一環(huán)，人微言輕，一個你信賴的人和一個你不信賴的人，說同一句話所發(fā)生的作用是有巨大差異的。

2、從專業(yè)的視點選，

簡略的辦法是一分錢一分貨，復(fù)雜點的辦法能夠看這個心思咨詢師的訓(xùn)練時長，個案時長，訓(xùn)練的內(nèi)容等。

心思咨詢需求多長時刻，什么時分才會感覺到作用。

咨詢要有作用

有4個部分。

1、咨訪聯(lián)系

人微言輕，這句話是誰說的才是要點，而不是內(nèi)容，充沛的信賴是咨詢起效的要害，你掛一個一般號，和掛一個專家號，專家每個字你都會當(dāng)成圣旨，可是假如一個實習(xí)醫(yī)師和你說相同的話，你或許會有小看和置疑。

2、來訪者本身的志愿、

正所謂你不發(fā)愿，觀音菩薩站在你面前都幫不了你，你有滿足的志愿，有足夠的動機，你行動起來會勢不行當(dāng)。

3、來訪者本身的資源

這個等于本身體質(zhì)，每個人的體質(zhì)是不相同的，一顆傷風(fēng)藥吃下去有人三天才好，有人半響就好了，那來訪者本身帶有什么資源也是咨詢起效的要害，心思體質(zhì)包含以往傷口的程度，受挫后的抵抗力等，資源也能夠是社會性的，例如有很支撐你的爸爸媽媽，愛人，朋友，有一個能夠讓你充沛療愈的空間等等。咨詢師擔(dān)任和你一同找出來，你擔(dān)任把這些資源逐個運用好。

4、咨詢師的技能

這個便是專業(yè)部分，咨詢師能不能找到癥結(jié)的中心原因，能不能對癥下藥對癥下藥就十分的要害。

所以每個人咨詢所需的時刻是不相同的，以上4點越合作越能一起發(fā)揮作用，那作用越顯著。

咨詢?yōu)槭裁从形淖?，電話，視頻，面詢，這些有什么不同？

咨詢的根底是人，人與人，人與社會的互動原本便是豐厚多樣的，每個人在不同心境，不同需求下會自然挑選不同的人際互動辦法。沒有好壞對錯凹凸之分。這些溝通辦法是互補的，各有其不行代替之處。正如咱們觸摸到的信息有書本，音頻，視頻，面臨面的互動，任何單一的方法都現(xiàn)已不再習(xí)慣年代，當(dāng)然，怎樣把握各種辦法的利害，把握人與人之間更好的互動溝通，那是心思咨詢師的職責(zé)?？蛻裟軌蛱岢鲎约旱男枨螅稍儙煏湍阌懻撉⒄?，運用對你最優(yōu)化的辦法進行咨詢。

原文：廣州德心心思咨詢有限公司

「鏈接」

作者：阮健

修改：覺遠

作圖：qwerj