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導(dǎo)讀材料圖來歷北晚新視覺寢食難安,浮躁分神,糾結(jié)延遲……高考在即,北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升在回答心思咨詢的過程中發(fā)現(xiàn),許多考生存在不同體現(xiàn)形式的焦慮心情。他提示考生,考前堅持安穩(wěn)的生理和心思狀況很重要,無妨嘗試著與焦慮和平共處。不久前,高三學(xué)生小林的媽媽來到宋崇升的診室。從上高三開端,小林就體現(xiàn)得十分焦慮,一想到要去教室就嚴(yán)重不安。后來發(fā)展到在教室待幾分鐘都覺得凳子像長了釘子...
材料圖 來歷 北晚新視覺
寢食難安,浮躁分神,糾結(jié)延遲……高考在即,北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升在回答心思咨詢的過程中發(fā)現(xiàn),許多考生存在不同體現(xiàn)形式的焦慮心情。他提示考生,考前堅持安穩(wěn)的生理和心思狀況很重要,無妨嘗試著與焦慮和平共處。
不久前,高三學(xué)生小林的媽媽來到宋崇升的診室。從上高三開端,小林就體現(xiàn)得十分焦慮,一想到要去教室就嚴(yán)重不安。后來發(fā)展到在教室待幾分鐘都覺得凳子像長了釘子相同,怎樣坐都不舒暢。洽談往后,教師答應(yīng)她在家自學(xué),媽媽也在校外組織給她報了名。高考接近,越來越多的考試和流程需求回校參與,小林為此煩躁不已。對癥狀具體問詢后,宋崇升主張給孩子開一點短期的抗焦慮藥物,讓心情安穩(wěn)下來,冷靜應(yīng)對考試。
“像小林這樣焦慮到達(dá)不健康程度的學(xué)生仍是較少的,更多的學(xué)生也有著各種體現(xiàn)形式的焦慮,但根本都在可接受的范圍內(nèi)?!北确?,有的考生越到臨考越看上去掉以輕心,不論家長怎樣著急上火,他都體現(xiàn)得毫不介意。
“這些考生無意識地運(yùn)用了阻隔的心思防御機(jī)制,因為不敢面臨,便將焦慮心情阻隔開來?!彼纬缟f,這種狀況雖然片面上沒有不良體會,但一起也失去了焦慮心情的激活、警醒效果,簡單讓考生在備考時動力缺乏。
“高考還有幾天就要開端了,這個時分堅持狀況的安穩(wěn)是最重要的?!彼纬缟f,安穩(wěn)生理狀況是安穩(wěn)心思狀況的根底,此刻的考生一定要堅持規(guī)則的日子作息和習(xí)氣。盡量防止心情動搖帶來的心思攪擾,暫時放置日子、學(xué)習(xí)中的對立抵觸和問題。
“無妨用一種新的視點去審視自己的焦慮。”宋崇升說,雖然焦慮讓人感到不舒暢,但卻是生長不行短少的助推劑?!叭嗽诿撾x舒適區(qū)而開辟新的人生邊境的時分,都要體會焦慮。先不要急著排擠它,而要試著與焦慮和平相處。帶著焦慮的體會,做該做的工作?!?/p>
關(guān)于嚴(yán)重心情已達(dá)焦慮癥程度的考生,光靠自我調(diào)節(jié)是不行的,能夠在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用安全有用的藥物?!疤貏e是一些焦慮兼并顯著失眠的患者,更不要排擠藥物醫(yī)治。有時睡得好了,整個精神狀況都會大有不同?!彼纬缟f。
來歷 北京日報客戶端 | 記者 孫樂琪 通訊員 郭曉潔
修改:匡峰
流程修改 吳越