心理咨詢心理治療(心理變態(tài)的表現(xiàn)癥狀)

你好，我是崔先森。今天是我日更的第二天，正好分享一下我對(duì)心理咨詢的重新理解。

說起，心理咨詢，普通人有很多誤解，往往會(huì)把它等同于心理治療，或者心靈雞湯。今天，我就試著通過這篇文章幫大家區(qū)分一下。

什么是心理咨詢呢？

專業(yè)的說法，是這樣的：心理咨詢是運(yùn)用有關(guān)心理科學(xué)的理論和方法，通過解除咨詢對(duì)象的心理問題，來維護(hù)和增進(jìn)身心健康，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展和潛能開發(fā)。

有點(diǎn)拗口，難以理解。我更喜歡北京大學(xué)心理學(xué)博士李松蔚的定義：

心理咨詢，就是一門以促成來訪者的改變?yōu)楹诵膬r(jià)值的專業(yè)服務(wù)。

這里面有三個(gè)關(guān)鍵詞：促成、改變、服務(wù)。這三個(gè)詞，界定了心理咨詢的邊界，說出了它與心靈雞湯、心理治療的區(qū)別。

促成，意味著心理咨詢師只能幫助來訪者改變，不能代替來訪者改變。

改變意味著，心理咨詢必須能讓來訪者發(fā)生變化，這種變化可能是顯而易見的，比如咨詢過后，行為發(fā)生劇變，能和父母好好說話了，能跟伴侶認(rèn)真交流了，也可能是潛移默化的，比如咨詢過后，對(duì)于自我有了新的認(rèn)識(shí)。

服務(wù)，意味著心理咨詢是個(gè)性化的，一切必須扎根于來訪者本人的需求，不能給來訪者制造問題。

明白了心理咨詢的定義，我們就可以去和心理治療、心靈雞湯區(qū)分一下了。

心理咨詢和心理治療有什么區(qū)別？

從對(duì)象上看，心理咨詢的對(duì)象是正常人，心理治療的對(duì)象是精神病患者。從資質(zhì)上看，心理咨詢只為通過交流的方式幫助來訪者；心理治療則可以使用藥物。做心理咨詢的一般是心理咨詢師，大多數(shù)沒有醫(yī)學(xué)背景；做心理治療需要醫(yī)學(xué)背景。從目標(biāo)上看，心理咨詢是個(gè)性服務(wù)，是幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自己，幫助來訪者去往她想去的方向；心理治療的目標(biāo)是治病，有明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)，有成熟的治療方法，使用各種方式減輕病人癥狀。

雖然，它們都基于同樣的心理學(xué)理論，但是側(cè)重點(diǎn)和達(dá)成目標(biāo)的方法不同。

心理咨詢和心靈雞湯有什么區(qū)別？

心理咨詢是要有改變的，能看到來訪者身上發(fā)生的變化。

大家喝完心靈雞湯，會(huì)有一種自己更好的感覺。但是很多時(shí)候，這種感覺是虛幻的。但是心理咨詢不同，好的心理咨詢一定會(huì)幫助來訪者，讓來訪者的認(rèn)知、情緒或行為發(fā)生變化。也就是讓來訪成為更好的自己，這個(gè)更好的自己是真實(shí)的，能讓人看到的。

舉個(gè)例子：同樣是單身太久，覺得孤獨(dú)。喝完心靈雞湯，可能會(huì)信心滿滿，覺得自己能找到女朋友；也可能覺得自己這么優(yōu)秀，別人配不上自己；但這些改變都是思想上的，生活還是老樣子。看似，這個(gè)人發(fā)生了改變，實(shí)際上，這種改變像泡沫一樣，一碰就破。

而心理咨詢過后，這個(gè)人可能接受了自己找不到女朋友的現(xiàn)實(shí)，生活質(zhì)量更好了，更坦然了，工作效率提高了；也可能想多嘗試，然后他社交更豐富了。這樣的過程，才是心理咨詢。

心理咨詢，就是一門以促成來訪者的改變?yōu)楹诵膬r(jià)值的專業(yè)服務(wù)。它有三個(gè)關(guān)鍵詞，促成、改變、服務(wù)。