抗抑郁藥副作用(非常后悔吃了幾年的抗抑郁藥)

我們知道，抗抑郁藥能讓許多人擺脫抑郁癥狀，但抗抑郁藥有很大的副作用，而且副作用會(huì)根據(jù)不同的人而癥狀、大小不一樣，當(dāng)然，大多數(shù)情況下抗抑郁藥都是安全的，且副作用都不是那么嚴(yán)重，只有部分人會(huì)有比較嚴(yán)重，如果出現(xiàn)以下比較嚴(yán)重的情況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)或和醫(yī)生取得聯(lián)系反饋。

1、有自殺意圖和傾向。2、吃藥后癥狀沒(méi)有好反而感到比之前更嚴(yán)重的抑郁或焦慮。3、感到非常不安、驚恐。4、睡眠極度困難。5、出現(xiàn)之前沒(méi)有的癥狀，比如易怒、暴力。6、出現(xiàn)幻覺(jué)，表現(xiàn)出危險(xiǎn)沖動(dòng)。7、亢奮、不尋常的行為和情緒。以上7種表現(xiàn)，出現(xiàn)一種或多種時(shí)要及時(shí)復(fù)診和醫(yī)生反饋情況。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況考慮是否換藥，千萬(wàn)不要自行停藥或加減藥量等。

醫(yī)院會(huì)根據(jù)具體的副作用會(huì)采取幾種方法來(lái)調(diào)節(jié)副作用，比如，保守的如逐漸減少劑量、間隔增加、藥物更換等。但還是和之前的建議一樣：不要自作主張！你能自作主張的是從以下幾個(gè)方面去調(diào)節(jié)抗抑郁藥的副作用：

1、有些副作用可能會(huì)是惡心無(wú)食欲，這個(gè)時(shí)候可以每天考慮少食多餐，吃點(diǎn)小東西來(lái)幫助消化補(bǔ)充能量。

2、多喝水，不要忘記喝水。

3、多吃蔬菜水果，吃點(diǎn)益生菌，少吃甜食和多脂肪食物。

4、學(xué)點(diǎn)心理學(xué)、催眠學(xué)，讓自己放松。

5、適量有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、比如跑步、游泳、深呼吸、瑜伽。

6、試著寫(xiě)日記，第一段記下自己每天的飲食，這樣可以觀(guān)察是否副作用和吃的食物有關(guān)系，做個(gè)飲食小總結(jié)；第二段記下自己每天的一點(diǎn)點(diǎn)小進(jìn)步，寫(xiě)下每天讓自己愉快的事情。第三段寫(xiě)一段對(duì)自己未來(lái)的期望，給自己的未來(lái)寫(xiě)信。