心理咨詢(xún)與治療(免費(fèi)心理咨詢(xún)?cè)诰€聊天)

心理治療師是從事心理健康服務(wù)的工作者，我國(guó)心理健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)包括精神科醫(yī)師、護(hù)士、職業(yè)康復(fù)師、醫(yī)務(wù)社會(huì)工作者等服務(wù)對(duì)象是有心理問(wèn)題的人群全國(guó)有精神科執(zhí)業(yè)（助理）醫(yī)師27000余人，精神科護(hù)士57000余人人，心理治療師5000余人。有90余萬(wàn)人次獲得心理咨詢(xún)師職業(yè)資格證書(shū)。精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員呈多元化發(fā)展，服務(wù)質(zhì)量逐步提高

心理咨詢(xún)師：是運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)心理咨詢(xún)的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問(wèn)題。心理咨詢(xún)師是協(xié)助求助者解決各類(lèi)心理問(wèn)題、具有國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部頒發(fā)的從業(yè)資格證書(shū)的人，是健康管家職業(yè)之一，主要解決人們心理健康問(wèn)題。專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師的工作主要包括以下內(nèi)容：從來(lái)訪者及家屬等信息源獲得有關(guān)來(lái)訪者的心理問(wèn)題、心理障礙的資料；對(duì)來(lái)訪者的心理成長(zhǎng)、人格發(fā)展、智力、社會(huì)化及家庭、婚姻生活事件等進(jìn)行全面評(píng)估，概括心理和生理測(cè)查；根據(jù)心理發(fā)展史和心理生理測(cè)查的結(jié)果，在心理咨詢(xún)中發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者有精神障礙或軀體疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)請(qǐng)求會(huì)診或轉(zhuǎn)往其他專(zhuān)科。

心理危機(jī)干預(yù)一個(gè)人遇到沉重的心理創(chuàng)傷和打擊，如理想、目標(biāo)和事業(yè)的喪失、親人的意外死亡、人際關(guān)系的惡化等導(dǎo)致急劇的精神崩潰時(shí)采取的心理咨詢(xún)。生活問(wèn)題咨詢(xún)包括戀愛(ài)、婚姻、家庭及性問(wèn)題，升學(xué)和就業(yè)的選擇，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難，兒童行為不良，人際關(guān)系問(wèn)題，以及酒和藥物依賴(lài)等各種心理衛(wèi)生問(wèn)題。身心疾病咨詢(xún)?cè)S多軀體疾病，如高血壓、冠心病、腫瘤等，其疾病的發(fā)生，發(fā)展與轉(zhuǎn)歸也均與心理社會(huì)因素有一定關(guān)系，可以及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)，從而解除心理壓力，以防止軀體疾病加劇。其他問(wèn)題咨詢(xún)?nèi)缂彝?、群體的心理衛(wèi)生問(wèn)題，亦可進(jìn)行心理咨詢(xún)。職業(yè)等級(jí)本職業(yè)共設(shè)三個(gè)等級(jí)，分別為：心理咨詢(xún)師三級(jí)（國(guó)家職業(yè)資格三級(jí)）、心理咨詢(xún)師二級(jí)（國(guó)家職業(yè)資格二級(jí)）、心理咨詢(xún)師一級(jí)（國(guó)家職業(yè)資格一級(jí)）。 心理咨詢(xún)和心理治療是有區(qū)別的，但是在很大程度上也是相通的，其主要的目的是為了助人，所以說(shuō)其機(jī)制往往是大同小異。兩者的區(qū)別主要是在咨詢(xún)的對(duì)象上有所不同，心理治療的主要的對(duì)象是臨床的病人，而心理咨詢(xún)主要針對(duì)的是普通的來(lái)訪者，所以對(duì)咨詢(xún)和治療過(guò)程中，首先要進(jìn)行臨床診斷，對(duì)于達(dá)到病態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢(xún)就不可以進(jìn)行，而心理治療是其主要的治療對(duì)象。當(dāng)然有時(shí)候兩者也可以進(jìn)行相互的溝通，比如對(duì)于處在疾病狀態(tài)下，心理治療作為主要的治療手段，當(dāng)患者達(dá)到康復(fù)水平，達(dá)到健康的狀態(tài)時(shí)也可以進(jìn)行心理咨詢(xún)，所以說(shuō)不能將兩者割裂開(kāi)來(lái)，而應(yīng)該是相輔相成、相互支持。 心理咨詢(xún)和心理治療的方法很多的

19世紀(jì)末，心理咨詢(xún)?cè)诿绹?guó)開(kāi)始產(chǎn)生，至今已有大約120年的歷史，百余年來(lái)各國(guó)心理咨詢(xún)師在各自的心理咨詢(xún)實(shí)務(wù)中，總結(jié)并提出了很多實(shí)用且有效的心理咨詢(xún)方法。在此總結(jié)了24種常見(jiàn)心理咨詢(xún)方法。一、催眠療法 催眠療法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意識(shí)范圍變得極度狹窄，借助暗示性語(yǔ)言，直接與潛意識(shí)溝通，找到問(wèn)題根源，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過(guò)催眠方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，將醫(yī)生的言語(yǔ)或動(dòng)作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。催眠可以很好的推動(dòng)人潛在的能力，現(xiàn)在一些心理治療的方法是使用催眠來(lái)治療人的一些心理疾病，如強(qiáng)迫癥、焦慮抑郁癥、戒除網(wǎng)癮毒癮、情緒問(wèn)題、失眠困擾等。

二、心理動(dòng)力學(xué)方法 心理動(dòng)力學(xué)的方法技術(shù)：（1）自由聯(lián)想（2）夢(mèng)的分析（3）移情與反移情（4）解釋

三、家庭療法 家庭療法（Family Therapy）又稱(chēng)家庭治療，是以家庭以對(duì)象而施行的心理治療方法。協(xié)調(diào)家庭各成員間的人際關(guān)系，通過(guò)交流，扮演角色，建立聯(lián)盟，達(dá)到認(rèn)同等方式，運(yùn)用家庭各成員之間的個(gè)性、行為模式相互影響互為連鎖的效應(yīng)，改進(jìn)家庭心理功能，促進(jìn)家庭成員的心理健康。夫妻治療（也叫婚姻治療）是家庭治療的一種特殊模式。

四、沙箱療法 箱庭療法呈現(xiàn)為一種心理治療的創(chuàng)造和象征形式，在所營(yíng)造的“自由和保護(hù)的空間”氣氛中，把沙子、水和沙具運(yùn)用在富有創(chuàng)意的意象中，便是箱庭之心理治療的創(chuàng)造和象征模式。一個(gè)系列的各種沙盤(pán)意象，反映了來(lái)訪者內(nèi)心深處意識(shí)和無(wú)意識(shí)之間的溝通與對(duì)話(huà)，以及由此而激發(fā)的治愈過(guò)程、身心健康發(fā)展以及人格的發(fā)展與完善。箱庭療法是分析心理學(xué)理論同游戲以及其他心理咨詢(xún)理論結(jié)合起來(lái)的一種心理臨床療法，通過(guò)創(chuàng)造的意想和場(chǎng)景來(lái)表達(dá)自己，直觀顯示內(nèi)心世界，從而可以繞開(kāi)咨詢(xún)中的阻抗?；旧细鞣N心理問(wèn)題與心理障礙均可作為此方法的治療范疇。作為國(guó)外一種成熟的心理治療技術(shù),箱庭療法在我國(guó)已廣泛得到應(yīng)用尤其是中小學(xué)心理健康教育。

五、繪畫(huà)療法 繪畫(huà)療法是心理藝術(shù)治療的方法之一，是讓繪畫(huà)者通過(guò)繪畫(huà)的創(chuàng)作過(guò)程，利用非言語(yǔ)工具，將潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái)，并且在繪畫(huà)的過(guò)程中獲得抒解與滿(mǎn)足，從而達(dá)到診斷與治療的良好效果。無(wú)論是成年和兒童都可在方寸之間呈現(xiàn)完整的表現(xiàn)，又可以在“欣賞自己”的過(guò)程中滿(mǎn)足心理需求。作為一種“玄妙”的語(yǔ)言，咨詢(xún)師可以通過(guò)繪畫(huà)解讀其心靈密碼，透析深度困擾人們的“癥結(jié)”。作為心理診療的一個(gè)有效工具，真可謂“此處無(wú)聲勝有聲，述說(shuō)不清能看清”——用繪畫(huà)的方法進(jìn)行診斷和治療，其功效是巨大獨(dú)特的。

六、音樂(lè)療法 音樂(lè)療法（music therapy），是通過(guò)生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療疾病的一種方法。因?yàn)橐魳?lè)的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量，而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現(xiàn)象，會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。

七、格式塔療法 格式塔療法強(qiáng)調(diào)人是有組織的整體，把心理或行為看作情感、思想、行動(dòng)的整合過(guò)程的心理治療方法，又稱(chēng)完形療法。格式塔療法把心理障礙的主要原因歸為：①以假定的“必須如此”的思想對(duì)待生活。②以固執(zhí)、僵化的思維代替行動(dòng)。③拒絕現(xiàn)時(shí)的實(shí)際，回味過(guò)去，憧憬未來(lái)。④怨天尤人，認(rèn)為自己和別人不應(yīng)如此，而不承認(rèn)自己和別人的現(xiàn)實(shí)情況。⑤對(duì)自己的決策缺乏責(zé)任感。

八、認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟療法 認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟療法是通過(guò)解釋使求治者改變認(rèn)識(shí)，得到領(lǐng)悟而使癥狀得以減輕或消失，從而達(dá)到治病目的的一種心理治療方法，由中國(guó)心理治療專(zhuān)家鐘友彬先生首創(chuàng)，是依據(jù)心理動(dòng)力學(xué)療法的原理與中國(guó)實(shí)情及人們的生活習(xí)慣相結(jié)合而設(shè)計(jì)的，心理動(dòng)力學(xué)療法源于心理分析，故認(rèn)知領(lǐng)悟療法又稱(chēng)為中國(guó)式心理分析，或稱(chēng)“鐘氏領(lǐng)悟治療法”。

十、敘事療法 敘事心理治療與當(dāng)代哲學(xué)的后現(xiàn)代主義思潮分不開(kāi)的?，F(xiàn)代觀點(diǎn)和后現(xiàn)代觀點(diǎn)的最大區(qū)別在于兩者對(duì)“客觀實(shí)在”（reality）的看法不同?，F(xiàn)代主義哲學(xué)持有者認(rèn)為客觀的事實(shí)就是真理，能夠加以觀察及進(jìn)行系統(tǒng)化的探討和認(rèn)識(shí)，不會(huì)因?yàn)橛^察的人或是觀察的方法不同而有所不同。而后現(xiàn)代主義支持者則相信客觀實(shí)在是主觀的，也就是說(shuō)事實(shí)或者真相會(huì)隨著使用的觀察方法或者觀察者的不同而改變，事實(shí)和真相取決于語(yǔ)言的使用，并且大部分受到人們所處的背景環(huán)境影響。后現(xiàn)代主義哲學(xué)思潮侵入臨床心理學(xué)，則誕生了敘事心理學(xué)。

十一、陽(yáng)性強(qiáng)化法 陽(yáng)性強(qiáng)化法也正稱(chēng)強(qiáng)化法。陽(yáng)性強(qiáng)化法是心理學(xué)的一個(gè)重要概念，是對(duì)人的行為形成與矯治的一種重要方法，也是行為矯正中最基本的方法。“陽(yáng)性強(qiáng)化法”屬于行為治療法。當(dāng)被治療者從事某一良好行為時(shí)，即刻給予他所喜歡的強(qiáng)化物，以此來(lái)提高行為發(fā)生率的一種矯正方法。通俗地說(shuō)，陽(yáng)性強(qiáng)化法即對(duì)正確的行為進(jìn)行及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)壞的行為予以漠視和淡化，促進(jìn)正確的行為更多地出現(xiàn)。

十二、系統(tǒng)脫敏法 系統(tǒng)脫敏法：（Systematic Desensitization）又稱(chēng)交互抑制法，誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮的情境，并通過(guò)心理的放松狀態(tài)來(lái)對(duì)抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除神經(jīng)癥焦慮習(xí)慣的目的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是讓一個(gè)原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復(fù)暴露，同時(shí)求助者以全身放松予以對(duì)抗，從而使這一刺激逐漸失去了引起焦慮的作用。系統(tǒng)脫敏療法的適應(yīng)癥是各種恐怖癥和有焦慮表現(xiàn)的各種神經(jīng)癥、心身疾病等。

十三、沖擊療法 沖擊療法，又稱(chēng)滿(mǎn)灌療法，是暴露療法之一。沖擊療法是讓求助者持續(xù)一段時(shí)間暴露在顯示的或想象的喚起焦慮的刺激情境中，此時(shí)常伴有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。盡管求助者在暴露過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生焦慮，但是造成床上的恐懼的結(jié)果并不會(huì)發(fā)生。沖擊療法，與其它的行為方法一樣，都是來(lái)自于心理學(xué)關(guān)于學(xué)習(xí)的研究。但在此以前一些學(xué)者已經(jīng)注意到，直接進(jìn)人恐懼的現(xiàn)實(shí)生活情境可以消除某些恐怖癥病人的恐懼行為。例如，有人就描述過(guò)一個(gè)患乘車(chē)恐怖癥的女孩的治療過(guò)程：將這個(gè)女孩安置在汽車(chē)后面，驅(qū)車(chē)行駛數(shù)小時(shí)，雖然這個(gè)孩子的情緒反應(yīng)達(dá)到了驚恐的地步，但其強(qiáng)度逐漸減弱。經(jīng)4小時(shí)的行駛，這個(gè)孩子完全習(xí)慣了乘車(chē)，不再感到恐懼。此外，也有通過(guò)想象最感恐懼的情境或事物的方式而消除恐怖癥的報(bào)道。

十四、厭惡療法 厭惡療法：厭惡療法是一種幫助人們(包括患者)將所要戒除的靶行為(或癥狀)同某種使人厭惡的或懲罰性的刺激結(jié)合起來(lái)，通過(guò)厭惡性條件作用，從而達(dá)到戒除或減少靶行為出現(xiàn)的目的。這一療法也是行為治療中最早和最廣泛地被應(yīng)用的方法之一。在臨床上多用于戒除吸煙、吸毒、酗酒、各種性行為異常和某些適應(yīng)不良性行為，也可以用于治療某些強(qiáng)迫癥。厭惡療法的原理是經(jīng)典條件反射。它利用回避學(xué)習(xí)的原理，把令人厭惡的刺激，如電擊、催吐、語(yǔ)言責(zé)備、想象等，與求治者的不良行為相結(jié)合，形成一種新的條件反射，以對(duì)抗原有的不良行為，進(jìn)而消除這種不良行為。

十五、模仿法 模仿法(modelling)，又稱(chēng)示范法，是向求助者呈現(xiàn)某種行為榜樣，讓其觀察示范者如何行為以及他們的行為得到了什么樣的后果，以引起他從事相似行為的治療方法。也就是，通過(guò)模仿學(xué)習(xí)獲得新的行為反應(yīng)傾向，來(lái)幫助某些具有不良行為的人，以適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)取代其不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，或幫助某些缺乏某種行為的人學(xué)習(xí)哪種行為。經(jīng)調(diào)查顯示示范法在臨床上的應(yīng)用包括：治療蛇恐懼癥、協(xié)助面臨開(kāi)刀的兒童減輕恐懼、教導(dǎo)在教室里有社交障礙的兒童學(xué)習(xí)新行為、教導(dǎo)心智障礙者學(xué)習(xí)基本生存技能、教導(dǎo)自閉癥兒童口語(yǔ)及動(dòng)作技能、教導(dǎo)成年精神病患重返社會(huì)所需的社會(huì)技能、教導(dǎo)毒癮患者，以及酗酒者學(xué)習(xí)人際關(guān)系技能。

十六、生物反饋法 生物反饋療法(Biofeedback therapy)又稱(chēng)生物回授療法，或稱(chēng)植物神經(jīng)學(xué)習(xí)法，是在行為療法的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種新型心理治療方法。生物反饋療法利用現(xiàn)代生理科學(xué)儀器，通過(guò)人體內(nèi)生理或病理信息的自身反饋，使患者經(jīng)過(guò)特殊訓(xùn)練后，進(jìn)行有意識(shí)的“意念”控制和心理訓(xùn)練，通過(guò)內(nèi)臟學(xué)習(xí)達(dá)到隨意調(diào)節(jié)自身軀體機(jī)能，從而消除病理過(guò)程、恢復(fù)身心健康。實(shí)驗(yàn)證明，心理（情緒）反應(yīng)和生理（內(nèi)臟）活動(dòng)之間存在著一定的關(guān)聯(lián)，心理社會(huì)因素通過(guò)意識(shí)影響情緒反應(yīng)，使不受意識(shí)支配的內(nèi)臟活動(dòng)發(fā)生異常改變，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。生物反饋療法將正常屬于無(wú)意識(shí)的生理活動(dòng)置于意識(shí)控制之下，通過(guò)生物反饋訓(xùn)練建立新的行為模式，實(shí)現(xiàn)有意識(shí)地控制內(nèi)臟活動(dòng)和腺體的分泌。生物反饋療法目前常用于神經(jīng)癥性障礙，如焦慮癥、恐怖癥等，以緩解緊張、焦慮、恐怖不安情緒，改善睡眠，調(diào)整自主神經(jīng)功能。其對(duì)高血壓、心律失常、緊張性頭痛、慢性疼痛、痙攣性斜頸、成癮及不良行為，也都有助益。

十七、合理情緒療法 合理情緒療法（Rational-Emotive Therapy），也稱(chēng)“理性情緒療法”， 由美國(guó)心理學(xué)家艾利斯（A.Ellis）于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立。是幫助求助者解決因不合理信念產(chǎn)生的情緒困擾的一種心理療法，屬于認(rèn)知行為療法的一種。該理論認(rèn)為引起人們情緒困擾的不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)等認(rèn)知性的內(nèi)容。因此簡(jiǎn)要地說(shuō)，這種療法就是要以理性治療非理性，幫助求治者以合理的思維方式代表不合理的思維方式，以合理的信念代表不合理的信念，從而最大限度地減少不合理的信念給情緒帶來(lái)的不良影響，通過(guò)以改變認(rèn)知為主的治療方式，來(lái)幫助求治者減少或消除他們已有的情緒障礙。例如，我們平時(shí)常講的對(duì)半杯水的看法，有人看到只有半杯水了，覺(jué)得悲觀沮喪；有的人卻覺(jué)得還有半杯水，就是希望。這就是看問(wèn)題的兩種不同角度。

十八、貝克認(rèn)知療法 貝克認(rèn)知療法是由貝克在研究抑郁癥治療的臨床實(shí)踐中逐步創(chuàng)建。貝克認(rèn)為，認(rèn)知產(chǎn)生了情緒及行為，異常的認(rèn)知產(chǎn)生了異常的情緒及行為。認(rèn)知是情感和行為的中介，情感問(wèn)題和行為問(wèn)題與歪曲的認(rèn)知有關(guān)。人們?cè)缙诮?jīng)驗(yàn)形成的“功能失調(diào)性假設(shè)”或稱(chēng)為圖式，決定著人們對(duì)事物的評(píng)價(jià)，成為支配人們行為的準(zhǔn)則，而不為人們所察覺(jué)，即存在于潛意識(shí)中。一旦這些圖式為某種嚴(yán)峻的生活實(shí)踐所激活，則有大量的“負(fù)性自動(dòng)想法”在腦中出現(xiàn)，即上升到意識(shí)界，進(jìn)而導(dǎo)致情緒抑郁、焦慮和行為障礙。如此，負(fù)性認(rèn)知和負(fù)性情緒互相加強(qiáng)，形成惡性循環(huán)，使得問(wèn)題持續(xù)加重。貝克在他的理論中提出了三個(gè)重要概念：“共同感受”、“自動(dòng)化思維”以及“規(guī)則”。常見(jiàn)的負(fù)性認(rèn)知有：任意推斷、選擇性抽象、過(guò)分概括、放大和縮小、個(gè)人中心、二分法思維。

十九、梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正療法 梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)是應(yīng)對(duì)技能學(xué)習(xí)程序，其基本原理是通過(guò)學(xué)習(xí)如何矯正認(rèn)知“定勢(shì)”來(lái)獲得更有效的應(yīng)對(duì)情境壓力的策略。

二十、以人為中心療法 以人為中心治療（person-centered therapy)是由羅杰斯于上世紀(jì)50年代創(chuàng)立的。被視為心理治療理論中的“第三股勢(shì)力”。以人為中心療法是建立在人本主義哲學(xué)的基礎(chǔ)之上的。羅杰斯的基本假定是：人性本善，人們是完全可以信賴(lài)的，且人都具有自我實(shí)現(xiàn)和自我成長(zhǎng)的能力，有很大的潛能理解自己并且解決自己的問(wèn)題呢，而無(wú)需咨詢(xún)師直接干預(yù)；如果處在一種特別的咨詢(xún)關(guān)系之中，人能夠通過(guò)自我引導(dǎo)而成長(zhǎng)。從一開(kāi)始，羅杰斯就把咨詢(xún)師的態(tài)度和個(gè)性以及咨詢(xún)關(guān)系的質(zhì)量作為咨詢(xún)結(jié)果的首要決定因素，堅(jiān)持把咨詢(xún)師的理論和技能作為次要因素。他相信來(lái)訪者有自我治愈的能力，這與很多理論認(rèn)為咨詢(xún)師的理論與技能是咨詢(xún)最有力的因素有所不同。

二十一、內(nèi)觀療法 內(nèi)觀療法（NauKan Therapy）1953年由日本學(xué)者吉本伊信提出。吉本認(rèn)為：“要想知道自己是不是有信心，可以去查查過(guò)去一天天度過(guò)的日子?！苯?jīng)42年的發(fā)展，在日本有專(zhuān)設(shè)的內(nèi)觀療法研修所10多所。在心理咨詢(xún)、治療機(jī)構(gòu)、醫(yī)院心理治療中心，內(nèi)觀療法得到廣泛應(yīng)用。在美國(guó)和歐洲的一些國(guó)家也已經(jīng)設(shè)立了對(duì)內(nèi)觀療法的專(zhuān)門(mén)研究機(jī)構(gòu)。內(nèi)觀指“觀內(nèi)”、“了解自己”、“凝視內(nèi)心中的自我”之意。借用佛學(xué)“觀察自我內(nèi)心”的方法，設(shè)置特定的程序進(jìn)行“集中內(nèi)省”，以達(dá)自我精神修養(yǎng)或者治療精神障礙的目的。內(nèi)觀療法可以稱(chēng)作“觀察自己法”、“洞察自我法”。

二十二、森田療法 森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。幾十年來(lái)，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國(guó)際公認(rèn)的、一種有效實(shí)用的心理療法。他認(rèn)為神經(jīng)癥發(fā)生的基礎(chǔ)是神經(jīng)質(zhì)，其表現(xiàn)是精神內(nèi)向、內(nèi)省力很強(qiáng)、有疑病傾向，對(duì)自己心身的活動(dòng)狀態(tài)及異常都很敏感過(guò)分注意、擔(dān)心自己的心身健康。生存欲強(qiáng)，求全欲也強(qiáng)。他們經(jīng)常把人們司空見(jiàn)慣了的正常生理反應(yīng)或輕度不適感視為病態(tài)，精神過(guò)度緊張、憂(yōu)心忡忡，久而久之，導(dǎo)致疾病，并于身心之間造成惡性循環(huán)。使病癥愈演愈烈。森田正馬認(rèn)為：“神經(jīng)質(zhì)”癥狀純屬主觀問(wèn)題，而非客觀產(chǎn)物。

二十三、交互分析療法 主要觀點(diǎn)有：1、人格由3種自我狀態(tài)組成：“父母式自我”（P）、“成人式自我”（A）、和“兒童式自我”（C）。其中P代表父母的價(jià)值觀，是其內(nèi)化的結(jié)果，偏向權(quán)威化；A是個(gè)人對(duì)外界環(huán)境的客觀反應(yīng)與評(píng)價(jià)，它既不情緒化，也不權(quán)威化；C是人格中的兒童欲望與沖動(dòng)的表現(xiàn)，是其本能部分，偏向情緒化。這3種自我狀態(tài)，構(gòu)成了人格沖突與平衡的基礎(chǔ)。 2、人皆渴望得到他人，特別是得到生活中重要人物的愛(ài)護(hù)與肯定。這通常包括父母、師長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、戀人等。個(gè)人在人格成長(zhǎng)中得到關(guān)愛(ài)與肯定越多，則其人格沖突便越少，自信心則越強(qiáng)。正面的P、A、C之間的交互作用，會(huì)產(chǎn)生積極、正面的生活腳本。反之，則會(huì)導(dǎo)致不良的人格表現(xiàn)，使人在交往中充滿(mǎn)焦慮和自卑。 3、心理咨詢(xún)的目的，在于使來(lái)訪者成為一個(gè)統(tǒng)合之人，使個(gè)人從P、C的交互模式中解脫出來(lái)，增強(qiáng)A的效能，而不再受他人的支配。由此，學(xué)會(huì)與人建立親密的人際關(guān)系，并在交往中學(xué)會(huì)自我反省，這是“交互分析療法”的核心任務(wù)之一。

二十四、心理劇療法 心理劇是這種心理治療方法不是以談話(huà)為主，而是來(lái)訪者重新表演生活事件中的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)特殊情境下的自發(fā)表演，使參演主角患者的人格特征、人際關(guān)系、心理沖突和情緒在表演過(guò)程中逐漸呈現(xiàn)在舞臺(tái)上，在治療師的間接干預(yù)和其他人的幫助下，使心理問(wèn)題得到解決的過(guò)程?；蛘呷藗冎匦律涎菟麄兩钪?、夢(mèng)中以及想象中想表達(dá)然而在現(xiàn)實(shí)中卻沒(méi)有表達(dá)的清凈，在演出過(guò)程中對(duì)這些事件增加新的認(rèn)識(shí)和洞察力，實(shí)踐新的、令人滿(mǎn)意的行為方式。心理劇所探索的問(wèn)題或者情境，包含了新近以及久遠(yuǎn)的過(guò)去，現(xiàn)在或者未來(lái)，演出中所表現(xiàn)出來(lái)的不單只是外在行為，還包括了事件中的心理層面，像是一些沒(méi)有說(shuō)出的想法和感覺(jué)，沒(méi)有呈現(xiàn)的沖突，扮演幻想他人可能的感覺(jué)和思考，未來(lái)可能性的遇見(jiàn)，以及其他觀察問(wèn)題的方法等。