婚前焦慮癥癥狀(女人為什么有婚前焦慮癥)

婚前焦慮癥是一種心理疾病，婚前有很多的因素都會造成新人的婚前焦慮，讓他們有擔憂和焦慮的心理狀態(tài)，接下來就介紹一下婚前焦慮癥會有哪些癥狀呢? 產生焦慮癥的原因、緩解焦慮癥的方法和婚前焦慮癥的測試提供給新人。

逆反心理也是婚前焦慮癥的表現之一?；橐鰧τ诜蚱揠p方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，女性既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，她害怕被婚姻所束縛，雖然她不一定要具體做什么，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用。

談婚論嫁到了婚前最后一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細膩復雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。

緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會產生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現這種恐懼反應，其實是婚前焦慮癥的癥狀表現。

和別人進行攀比。怎么看自己找的對象也沒有別人的好。這也是正常的心理反應。但是還是說明沒有做好結婚的準備。心理專家指出，婚前恐懼癥不僅會影響新人的身心健康，而且容易對即將到來的婚姻生活造成障礙。因此，應及早發(fā)現婚前恐懼癥的表現并及時進行調節(jié)。

1、投入盡自己的婚事的操辦，讓自己有事可做沒有時間亂想。

2、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。

3、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

4、在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態(tài)。

5、強烈的自我心理暗示，放自己冷靜下來。躺下來閉上眼睛，感受自己的呼吸。

6、和對方來一次浪漫的約會，有這類心理的人不妨約上對方進行一次浪漫的約會，做做浪漫的事，如踏青、玩游樂設施、穿上情侶裝等，都可以很有效的緩解婚前焦慮。

7、旅行，婚前來一場說走就走的旅行可以放松你的心情，消除你的焦慮感。

8、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

9、患者可以適當都運動、出去購物散心，做做家務活，聽聽音樂，跟朋友聊些輕松的話題，跟未婚夫一起置辦籌劃婚禮，等來消除婚前的焦慮，焦慮癥比較嚴重的可以服用一些藥物來緩解癥狀。

10、平時多注意休息，保證充足的睡眠時間，愛運動的新人，可以選擇一項自己喜歡的運動開始流汗，舒緩焦慮心情的好辦法，保持愉快的心情，做一個漂亮的新娘。

下面有一份婚前恐懼癥測試題目，請按照“很符合 （A）”、“有點符合（B）”、“不符合（C）”對下面20條陳述進行自我評價：

1、婚姻會限制我的自由。

2、結婚會讓我負債。

3、我還不能肯定自己是否愛她。

4、我不知道他/她是否就是最適合我的人。

5、婚姻會讓我失去自己的個人空間。

6、結婚會花完我所有的儲蓄。

7、因為他/她的竭力堅持，我才同意考慮結婚的。

8、如果不結婚，他/她就會離我而去。

9、結婚以后會讓我失去很多朋友。

10、我不敢告訴他我不喜歡他/她。

11、父母要求我盡快結婚。

12、我和他/她還沒有認真討論過結婚以后的生活。

13、想到結婚就讓我感到頭疼。

14、我已經和他/她同居一段時間了。

15、結婚可以避免讓人對我的生活說三道四。

16、我覺得自己結婚后無法承擔對他的愛。

17、我和他/她沒有在結婚這件事情上達成一致意見。

18、我希望通過結婚可以解決我跟他/她之間的矛盾。

19、我希望結婚后能繼續(xù)過自己以前的生活。

20、我還愛著另外一個男性。

假如選擇A和B的數量之和小于或者等于3，那么就表明你沒有結婚恐懼。

假如選擇A的數量（Am）和選擇B的數量（Bm）之和大于3，那么請計算測試得分：Sm＝Am＋（Am＋Bm）/2。假如Sm高于18，表明你對婚姻有著嚴重的恐懼；

假如Sm處于11～17之間，表明你對婚姻有一定的恐懼；假如Sm低于10，表明你對婚姻有輕微的恐懼。

以上婚前恐懼癥測試題目只是為大家提供一個參照，具體的患病情況還是要到正規(guī)的機構，由專業(yè)的心理醫(yī)生進行診斷。如有必要，還需接受心理治療。

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