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孩子考試緊張大腦一片空白怎么辦

更新日期:2024-09-21 18:55:54  來源:北京心理咨詢師

導讀其實孩子的成績除了會受到孩子平時的努力程度的影響外,還會受到孩子考試時心情的影響,如果孩子考試的時候產生了緊張情緒,就會讓孩子的大腦一片空白,影響孩子答題,從而就會影響孩子考試成績。那麼,孩子考試緊張大腦一片空白怎麼辦呢?孩子考試緊張大腦一片空白怎麼辦1、溫馨的家庭氛圍大於口頭上的督促。很多家長把對孩子的過高期望表現(xiàn)在口頭上,她們總擔心孩子考不好。表面上安慰著,實際上愁眉...

其實孩子的成績除了會受到孩子平時的努力程度的影響外,還會受到孩子考試時心情的影響,如果孩子考試的時候產生了緊張情緒,就會讓孩子的大腦一片空白,影響孩子答題,從而就會影響孩子考試成績。那麼,孩子考試緊張大腦一片空白怎麼辦呢?

孩子考試緊張大腦一片空白怎麼辦

1、溫馨的家庭氛圍大於口頭上的督促。很多家長把對孩子的過高期望表現(xiàn)在口頭上,她們總擔心孩子考不好。表面上安慰著,實際上愁眉苦臉,甚至表現(xiàn)出擔憂緊張的情緒。哪怕他們不說話,其實也已經(jīng)在孩子的心頭壓上了重重的一塊石頭。

孩子都是很敏感的,可以通過父母的表情來判斷背後的情緒,而這種焦慮也很容易傳染。如果連家庭後盾都變得缺乏信心,那麼在考試中衝鋒陷陣的孩子,自然也就緊張當頭了。

因而,家長更應該做的是,爲孩子創(chuàng)造一箇放鬆溫馨的家庭環(huán)境。要知道,你每多一分擔心,不僅無法幫孩子緩解壓力,反而會讓他更加焦慮。讓孩子在家庭環(huán)境中,自己調整好心理,才能做好充分的考試準備。

2、不要反覆詢問孩子的複習進度。很多家長或許是爲了自己求心安,總喜歡問孩子“複習到哪了?”實際上,這種關心的語言,在孩子聽來是一種督促和審訊,越問心裏越?jīng)]有底。

複習到哪了這個問題很難回答,如果回答沒複習好,孩子內心的壓力就會倍增;回答覆習好了,自己又沒有信心能達到父母的高期望,缺乏底氣。因而,父母要記得,默默關心比口頭上的詢問和表達來得更有效。

3、給孩子情感上的包容??荚囋诩?,有些孩子受緊張情緒的驅使,難免會失去耐心,對待事情急躁,甚至會在言語上與父母發(fā)生衝突。在這種情況下,父母更不應該火上澆油,請多多包涵在這個特殊時期的孩子吧!

除了儘量避免與其發(fā)生爭執(zhí)外,哪怕夫妻間出現(xiàn)矛盾,也儘量不要在孩子面前爭吵,給他一箇舒心的家庭氛圍,和情感上的安全依靠。

4、做好後勤保障。尤其是飲食方面,考試前要根據(jù)孩子的具體情況提供有營養(yǎng)的食物。以備用腦之需。一定要少喫外賣,以免不衛(wèi)生的食物帶來身體問題,影響考試發(fā)揮。

另外,考前很多孩子都會有失眠的現(xiàn)象,這多半是由於心情亢奮、急躁造成的。家長能做的是,爲孩子提供安靜、高質量的休息環(huán)境,可以配合白噪音、昏暗的光線。並且,要保證充足的睡眠時間,調整好孩子的生活節(jié)奏,儘量不要熬夜,給大腦和精神一箇良好的條件。

孩子考試緊張的表現(xiàn)

1、考前容易脾氣暴躁、發(fā)怒,對家裏人的關心很不耐煩,失眠,沒有食慾。想到要考試總覺得自己放鬆不下來,眉頭總是折皺在一起,唉聲嘆氣的樣子。

2、走近考場就感覺很害怕,壓力很大,身體輕微的發(fā)抖,平靜不下來。

3、考試時總是害怕自己會答錯,不敢肯定自己的答案,思前想後猶豫不決。

4、對於自己的周圍環(huán)境表現(xiàn)的很敏感,一點聲響都會讓自己感到焦慮緊張。

5、考完後一直很害怕很焦慮,總是想著上一科考的不好,哪裏哪裏答錯了。

緊張焦慮的情緒會造成什麼影響

1、會導致複習了很久的知識,一下子記不起來了,本來平時覺得簡單的題也答不上來。

2、胡思亂想,會想著自己還能不能考上一本,是不是考砸了上不了大學了?

3、會不停的看時間,著急,注意力無法集中去做考題。

4、影響考下一科的心態(tài),導致整個考試都考不好。

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