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北京電話咨詢青少年心理:孩子考試緊張大腦一片空白怎么辦

更新日期:2023-04-19 20:58:53  來(lái)源:郭利方心理咨詢

導(dǎo)讀其實(shí)孩子的成果除了會(huì)遭到孩子平常的盡力程度的影響外,還會(huì)遭到孩子考試時(shí)心境的影響,假如孩子考試的時(shí)分產(chǎn)生了嚴(yán)重心境,就會(huì)讓孩子的大腦一片空白,影響孩子答題,然后就會(huì)影響孩子考試成果。那么,孩子考試嚴(yán)重大腦一片空白怎么辦呢?孩子...

其實(shí)孩子的成果除了會(huì)遭到孩子平常的盡力程度的影響外,還會(huì)遭到孩子考試時(shí)心境的影響,假如孩子考試的時(shí)分產(chǎn)生了嚴(yán)重心境,就會(huì)讓孩子的大腦一片空白,影響孩子答題,然后就會(huì)影響孩子考試成果。那么,孩子考試嚴(yán)重大腦一片空白怎么辦呢?

孩子考試嚴(yán)重大腦一片空白怎么辦

1、溫馨的家庭氣氛大于口頭上的催促。許多家長(zhǎng)把對(duì)孩子的過(guò)高希望體現(xiàn)在口頭上,她們總憂慮孩子考欠好。表面上安慰著,實(shí)際上愁眉苦臉,乃至體現(xiàn)出憂慮嚴(yán)重的心境。哪怕他們不說(shuō)話,其實(shí)也已經(jīng)在孩子的心頭壓上了重重的一塊石頭。

孩子都是很靈敏的,能夠經(jīng)過(guò)爸爸媽媽的表情來(lái)判別背面的心境,而這種焦慮也很簡(jiǎn)略感染。假如連家庭后臺(tái)都變得缺少?zèng)Q心,那么在考試中沖鋒陷陣的孩子,天然也就嚴(yán)重當(dāng)頭了。

因此,家長(zhǎng)更應(yīng)該做的是,為孩子發(fā)明一個(gè)放松溫馨的家庭環(huán)境。要知道,你每多一分憂慮,不只無(wú)法幫孩子緩解壓力,反而會(huì)讓他愈加焦慮。讓孩子在家庭環(huán)境中,自己調(diào)整好心思,才干做好充沛的考試預(yù)備。

2、不要重復(fù)問(wèn)詢孩子的溫習(xí)進(jìn)展。許多家長(zhǎng)或許是為了自己求心安,總喜愛(ài)問(wèn)孩子“溫習(xí)到哪了?”實(shí)際上,這種關(guān)懷的言語(yǔ),在孩子聽(tīng)來(lái)是一種催促和審問(wèn),越問(wèn)心里越?jīng)]有底。

溫習(xí)到哪了這個(gè)問(wèn)題很難答復(fù),假如答復(fù)沒(méi)溫習(xí)好,孩子心里的壓力就會(huì)倍增;答復(fù)溫習(xí)好了,自己又沒(méi)有決心能到達(dá)爸爸媽媽的高希望,缺少底氣。因此,爸爸媽媽要記住,靜靜關(guān)懷比口頭上的問(wèn)詢和表達(dá)來(lái)得更有用。

3、給孩子情感上的容納??荚囋诩?,有些孩子受?chē)?yán)重心境的唆使,難免會(huì)失掉耐性,對(duì)待工作煩躁,乃至?xí)谘哉Z(yǔ)上與爸爸媽媽發(fā)生沖突。在這種情況下,爸爸媽媽更不應(yīng)該火上澆油,請(qǐng)多多包容在這個(gè)特別時(shí)期的孩子吧!

除了盡量防止與其發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)外,哪怕夫妻間呈現(xiàn)對(duì)立,也盡量不要在孩子面前爭(zhēng)持,給他一個(gè)適意的家庭氣氛,和情感上的安全依托。

4、做好后勤保障。尤其是飲食方面,考試前要根據(jù)孩子的具體情況供給有營(yíng)養(yǎng)的食物。以備用腦之需。一定要少吃外賣(mài),避免不衛(wèi)生的食物帶來(lái)身體問(wèn)題,影響考試發(fā)揮。

別的,考前許多孩子都會(huì)有失眠的現(xiàn)象,這多半是因?yàn)樾木撑d奮、煩躁形成的。家長(zhǎng)能做的是,為孩子供給安靜、高質(zhì)量的歇息環(huán)境,能夠合作白噪音、暗淡的光線。而且,要確保足夠的睡覺(jué)時(shí)刻,調(diào)整好孩子的生活節(jié)奏,盡量不要熬夜,給大腦和精力一個(gè)杰出的條件。

孩子考試嚴(yán)重的體現(xiàn)

1、考前簡(jiǎn)略脾氣暴躁、發(fā)怒,對(duì)家里人的關(guān)懷很不耐心,失眠,沒(méi)有胃口。想到要考試總覺(jué)得自己放松不下來(lái),眉頭總是折皺在一起,長(zhǎng)吁短嘆的姿態(tài)。

2、走近考場(chǎng)就感覺(jué)很懼怕,壓力很大,身體細(xì)微的顫栗,安靜不下來(lái)。

3、考試時(shí)總是懼怕自己會(huì)答錯(cuò),不敢肯定自己的答案,左思右想優(yōu)柔寡斷。

4、關(guān)于自己的周?chē)h(huán)境體現(xiàn)的很靈敏,一點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)讓自己感到焦慮嚴(yán)重。

5、考完后一向很懼怕很焦慮,總是想著上一科考的欠好,哪里哪里答錯(cuò)了。

嚴(yán)重焦慮的心境會(huì)形成什么影響

1、會(huì)導(dǎo)致溫習(xí)了好久的常識(shí),一會(huì)兒記不起來(lái)了,原本平常覺(jué)得簡(jiǎn)略的題也答不上來(lái)。

2、想入非非,會(huì)想著自己還能不能考上一本,是不是考砸了上不了大學(xué)了?

3、會(huì)不斷的看時(shí)刻,著急,注意力無(wú)法會(huì)集去做考題。

4、影響考下一科的心態(tài),導(dǎo)致整個(gè)考試都考欠好。

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