孩子考前壓力大如何緩解

孩子考前壓力大，家長要能及時幫助孩子緩解，也許是因爲我們家長平時對孩子的學(xué)習(xí)要求太高了，讓孩子對自己沒有信心，也有可能是孩子的好勝心太重了，需要進行調(diào)節(jié)，總之找到孩子壓力大的原因，對癥下藥就好。

孩子考前壓力大如何緩解

1、鼓勵孩子：給孩子信心和鼓勵是緩解考試壓力的有效方法。當孩子感到沮喪或自卑時，鼓勵他們相信自己能夠克服困難，完成考試。

2、制定複習(xí)計劃：幫助孩子制定合理的複習(xí)計劃，讓孩子有序地進行復(fù)習(xí)，避免在考試前出現(xiàn)手忙腳亂的情況。

3、關(guān)心孩子的情緒：關(guān)注孩子的情緒變化，尤其是考試前和考試期間，讓孩子知道家長關(guān)心他們，願意傾聽他們的心聲。

4、給孩子放鬆的時間：鼓勵孩子在複習(xí)之餘，安排一些放鬆的活動，如閱讀、運動等，幫助孩子緩解考試壓力。

5、幫助孩子正確認識考試：告訴孩子考試只是評估學(xué)習(xí)成果的一種方式，不是唯一的標準。即使考試成績不理想，家長仍然會支持和鼓勵孩子。

6、要有自信心：欲勝人，先勝己。學(xué)習(xí)中要正確看待自己，充分看到自己的實力，不要求每次考試成績能十分理想，不要拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學(xué)比，要知道：你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

7、讓孩子明白學(xué)習(xí)的意義：你也可以教育孩子，假如你滿懷一種注重細節(jié)靜靜地勤奮好學(xué)，一直會出現(xiàn)雲(yún)開日出之時。即使高考考試沒有希望那般，你還要生存、要發(fā)展趨向，眼前學(xué)過的知識是不易白學(xué)的，就是爲未來奠定基礎(chǔ)的。

8、溫馨家庭環(huán)境：父母更應(yīng)該做的是給孩子打造一箇輕輕鬆鬆溫馨的家庭自然環(huán)境。要記住，你每一箇附加的擔憂，不但不可以幫助孩子釋放壓力，反倒會使他更爲焦慮。讓小孩在家庭氛圍中調(diào)整自己的心理狀態(tài)，爲測試搞好準備工作。

孩子不願意面對考試怎麼辦

1、讓孩子調(diào)整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的。換個角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快樂的事情、美好的事情，焦慮就會得到解決。對於經(jīng)常在學(xué)習(xí)中過度焦慮的孩子，家長應(yīng)該幫助孩子從學(xué)習(xí)動機、職業(yè)道路、理想期望等方面去思考多元化的價值觀。

2、以考試爲突破口進行遊戲。把分數(shù)當作遊戲中的獎勵，通過遊戲，既減輕了孩子的負擔，又保護了他們的自信心，目的是讓他們意識到學(xué)習(xí)是一件有趣的事情。

考試雖然不能證明什麼，但可以體現(xiàn)平時學(xué)習(xí)知識的掌握程度。在學(xué)習(xí)過程中獲得的成長和進步是學(xué)習(xí)的最大意義，一箇學(xué)生學(xué)習(xí)的成敗不能簡單地以成績的好壞和考試成績的高低來衡量。

3、在戰(zhàn)略上不能把考試看得太重。考試前一段時間，家長儘量別提考試的事，你也別再去那麼過度地去關(guān)注孩子、關(guān)心孩子，考好考不好沒關(guān)係。家長應(yīng)該多考慮孩子的營養(yǎng)和休息，給孩子創(chuàng)造一箇安靜的休息環(huán)境，睡眠環(huán)境。

孩子覺得複習(xí)沒用，不想努力了，怎麼辦

讓孩子學(xué)會現(xiàn)實點，多看自身問題。想讓孩子靜下心來學(xué)習(xí)，一定要告誡孩子不再“空想主義”。一定要學(xué)會解決當下現(xiàn)實的問題，一定要知道自己的長短，注意彌補不足。陷入不切實際的幻想只會讓孩子浪費寶貴的複習(xí)時間，從而與心儀的學(xué)校失之交臂。

高考衝刺的重要時期，家長一定要按照方法營造適合孩子複習(xí)衝刺的良好環(huán)境。一定要注意避免孩子大腦疲勞，從而導(dǎo)致打不起精神變得心浮氣躁。可以每天跟孩子溝通交流，緩解孩子不好的情緒，必能以充沛的精力去奮力進行高考衝刺，考入理想的大學(xué)！