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導讀對於很多家長來說,孩子考試成績好就是頭等大事,至於其他的興趣都是錦上添花、可有可無,如果是這樣的想法,那就大錯特錯了,會耽誤孩子的一生;如今社會進步速度很快,不提升孩子的綜合能力,就算成績再好也會被淘汰。孩子跆拳道有必要一直學下去嗎不是必要。跆拳道屬於體育運動...
對於很多家長來說,孩子考試成績好就是頭等大事,至於其他的興趣都是錦上添花、可有可無,如果是這樣的想法,那就大錯特錯了,會耽誤孩子的一生;如今社會進步速度很快,不提升孩子的綜合能力,就算成績再好也會被淘汰。
孩子跆拳道有必要一直學下去嗎
不是必要。
跆拳道屬於體育運動並不是立竿見影東西,段時間沒有練跆拳道了,跆拳道的技術水平會下降,可是重新拾起來纔會使跆拳道水平得到提高。跆拳道本身就是一項體育運動,沒有必要說一定去追求獲得跆拳道上榮耀,想練就練能夠鍛鍊身體,身體好。
幾歲適合學習跆拳道
1、究竟幾歲的孩子才適合學習跆拳道,跆拳道教練建議孩子4歲後在學習跆拳道,3歲的小孩注意力不夠集中,接受、吸收能力比較差,不適合學跆拳道,4歲以後的小孩內心更加成熟,不會隨意哭鬧,此時學習跆拳道對孩子的自信心、性格養(yǎng)成等各方面更有幫助。
2、8-10歲後,孩子骨骼發(fā)育基本成熟,這時候更適合學習跆拳道。3-4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全,進行激烈的運動更容易引起傷害,因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道等武術方面的訓練。每個小孩的耐受力不一樣,如果有專業(yè)人士陪護,只要運動強度不過激,合適就好。
3、太小的孩子不適合進行跆拳道等激烈運動,過於專項的訓練有可能適得其反,全身均衡的運動比專項訓練要好很多。
剛開始學跆拳道要注意什麼
剛開始學跆拳道時一般先學習跆拳道的基本常識,比如:什麼是跆拳道、跆拳道服的穿法、跆拳道腰帶顏色的含義、跆拳道的精神、跆拳道中基本用語、跆拳道基本比賽規(guī)則等?! ?/p>
初學跆拳道時,一般從太極一章開始,太極一章可視爲跆拳道招式的根源。在構成上也多半使用前屈站立姿勢,以期初學者亦能充分獲得修練。所使用的技法,也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已?! ?/p>
1、練習前準備活動要充分
練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20-30分鐘,內容包括跑步、關節(jié)操、遊戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動,將各韌帶、關節(jié)充分活動開,提高神經與肌肉的興奮性,有效地克服內臟器官的生理惰性,使肌體各器官處於興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動,從而造成關節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。
2、遵循循序漸進原則,不可急功近利
學習跆拳道最重要的一箇原則就是系統(tǒng)性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。如在學習的過程中,還沒有學習防守技術,就進行實戰(zhàn)練習,這樣不但不能進步,反而容易造成運動損傷,影響學習進度。
3、要具備自我保護能力
跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰(zhàn),如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。
4、訓練結束後要進行全面的放鬆
訓練結束後,人體的各種生理機能還維持在一箇較高的水平,需要有一箇由高到正常的調整過程。全面地進行放鬆整理,能有效地消除疲勞。