挽回婚姻心理咨詢：出院后,經(jīng)常產(chǎn)生消極心理暗示,自己給自己憑空放大了許多身體不適的癥狀,無法扭轉(zhuǎn)心態(tài)

身體病史:男34歲1個月前因急性胰腺炎住院,后經(jīng)膽囊切除手術(shù)處理,手術(shù)比較成功,身體各項目標也已契合出院規(guī)范。出院后,因為該病住院治療期間禁食禁水,人瘦了十分多,膂力也因而很衰弱。回家后,依照醫(yī)囑,三個月內(nèi)不能吃葷,一向只能清淡飲食,不過多年的煙癮借這次倒也現(xiàn)已成功改掉。經(jīng)過了快一個月保養(yǎng),身體膂力從剛出院時走快了都犯暈到現(xiàn)在現(xiàn)已康復了十分多,按理說原本一切都是向著好的方面進行了?？墒枪ぷ骶驮谀骋惶旌鋈话l(fā)生了改變。其實剛出院時,身體上還有許多不適,醫(yī)師提早告知過,自己也能承受,究竟大病初愈嘛,需求漸漸來的。因而許多細微的小癥狀在一些大的癥狀面前或許被自己疏忽了?？墒歉眢w的逐步康復,膂力也漸漸好了起來。一些之前沒有介意的小癥狀,忽然就讓自己很糾結(jié)起來。最開端是總感覺鼻咽部有異物不舒服,而且總?cè)ハ?約想就越覺得不舒服,總覺得吞口水后耳朵發(fā)堵,嗓子里有口水吞不潔凈,咳卡出來過一會又有,越卡越有。一次偶爾從鼻子總吸出血涕,急速趕忙百度,開端對照自己癥狀發(fā)現(xiàn)有可能是鼻咽癌,嚇得急速去醫(yī)院看醫(yī)師,醫(yī)師用喉鏡查看發(fā)現(xiàn)便是有點充血和鼻炎,表明并無大礙,就開了點藥讓回去了。可是用了一段時間,癥狀好像總沒有消失,除非自己被其它工作忽然渙散注意力時,那種癥狀好像也就沒有了?？墒且坏┳⒁饬貋?那種癥狀就又來了,每天定時或早上醒來就總想試著去吞咽下看看嗓子有否不適。包含之前沒感覺,現(xiàn)在正在寫這方面癥狀時,嗓子里那種卡痰的感覺就又來了。所以自己簡直確認是心思原因帶來的感覺。后來又在某一天早上大便完后,又感覺有點拉肚子,就又拉了一次。這一拉之后就感覺總沒有拉潔凈。從那以后,每一天只需大便完都特別注意自己的感覺,然后就感覺和之前那次相同不爽,總感覺有便意又便不出來。往常都不敢離廁所太遠。然后自己又開端百度,開端對號入座給自己找病因,最終不放心去看醫(yī)師,醫(yī)師查看后說便是有點內(nèi)痔,也沒什么大礙?？墒亲约盒睦锖孟裼挚偸菍Τ晒皇菑氐仔刨?總置疑還有其它原因,否則癥狀為什么總有啊?卻是有一次搭檔忽然叫自己去開個會,在會議期間因為評論比較專心,那種不適感在其時又好像忽然消失了。所以又讓自己確認這種癥狀好像和之前相同也是受了心思因素影響。自己發(fā)現(xiàn)總結(jié)幾個很要害的問題:1,當感覺肚子不舒服時,嗓子里那種不舒服的感覺好像就沒有了。2,反之亦然3.當兩者都還好時,自己就總要故意給從中回想激活出一種不舒服,或創(chuàng)造出其它的某個癥狀。然后持續(xù)百度去給那種不舒服貼上某種疾病的標簽。4.自己越想故意去忽視某種不舒服,就越難忽視,除非是用另一種不舒服去掩蓋它。5.明知自己是受了自己潛意識消沉心思暗示的影響才導致身體各種不適感,可是自己又無法反暗示回來,催眠語音,音樂都嘗試過,好像越對立越有。6.家人也都勸說自己要調(diào)整心態(tài),自己也理解要調(diào)整心態(tài),看著家人為自己憂慮自己也更急切想調(diào)整心態(tài)面臨現(xiàn)在的癥狀,可越急切越不知道怎么調(diào)整。7.現(xiàn)在對什么工作都提不出太大的愛好,一旦安靜下來無聊就會故意去想自己身體的癥狀和心態(tài)的欠好。請心思醫(yī)師幫幫我,有什么好的辦法能夠讓我比較天然得脫節(jié)這種消沉心思暗示,從頭找回活躍的心態(tài)呢?