小兒心理咨詢(xún)：自卑,害怕交往

我本年結(jié)業(yè)3年了,是一名男教師。曾經(jīng)很內(nèi)向害臊,說(shuō)話(huà)少,經(jīng)過(guò)2年盡力,有不少前進(jìn),能天然說(shuō)話(huà)了,與同學(xué)正常往來(lái),但說(shuō)話(huà)仍是比較少。上星期去長(zhǎng)沙給車(chē)保養(yǎng),趁便見(jiàn)了一個(gè)大學(xué)要好的朋友,約了他一同在他們單位外面吃東西,同行的還有他一個(gè)朋友,他大學(xué)以來(lái)一直是一個(gè)說(shuō)話(huà)多,樂(lè)于外交的人。然后我開(kāi)車(chē)和他們到鄰近一個(gè)夜宵店,開(kāi)端,說(shuō)話(huà)還好,后來(lái)談天的論題是男女愛(ài)情,我感覺(jué)插不上話(huà),后來(lái)更嚴(yán)重,底子很少說(shuō)話(huà),乃至說(shuō)不出話(huà),僅僅有時(shí)和他們目光交流下,說(shuō)兩句,大部分時(shí)刻都是他們?cè)谡f(shuō),我傻傻的坐著,吃東西。過(guò)后我覺(jué)得好自卑,覺(jué)得自己沒(méi)用“兩年多了,你仍是只能傻傻的坐著,沒(méi)一點(diǎn)用,他人的論題你底子插不上嘴,你真是個(gè)廢物。朋友可定覺(jué)得你沒(méi)用,沒(méi)什么前進(jìn),真差勁,也會(huì)被曾經(jīng)其他朋友瞧不起的?！被貋?lái)后,感覺(jué)自己說(shuō)話(huà)方面讓步不少,愈加嚴(yán)重,拘束,自卑,事實(shí)上我知道我盡管害臊,但長(zhǎng)處不少。但仍是很自卑,我該怎樣調(diào)理,謝謝