治療抑郁癥視頻：我該怎么調(diào)整自己-

各位心思咨詢師,你們好,我是一名20歲的大三的男生,本年六月份有專升本考試,可是這學(xué)期剛開(kāi)學(xué),我的初戀就以不想遠(yuǎn)嫁為理由跟我分手了,說(shuō)讓我跟她做朋友,第一次愛(ài)情,第一次被分手,這么長(zhǎng)期了,一向走不出來(lái),她也升本,咱們是在一個(gè)訓(xùn)練班知道的,,現(xiàn)在每周六日咱們都會(huì)在訓(xùn)練班里會(huì)面,倆個(gè)人沒(méi)說(shuō)一句話。我很悲傷,從前兩個(gè)人無(wú)話不說(shuō)談,為什么現(xiàn)在會(huì)這樣,我一向放不下她,吃飯、睡覺(jué)、走到了解的場(chǎng)合總是會(huì)想起她,我不甘心分明是我獨(dú)愛(ài)的那個(gè)人,但我現(xiàn)在卻連跟他說(shuō)話的資歷都沒(méi)有,每次上課見(jiàn)到她,又激動(dòng),又很恨她,恨她這么絕情,前幾天把咱們之前在一起的相片做成了視頻發(fā)給她,她卻跟我說(shuō)她有目標(biāo)了,別打擾她。。。我愈加悲傷了,到現(xiàn)在都不能放心,這直接對(duì)我的學(xué)習(xí)造成了嚴(yán)峻的影響,我該怎樣調(diào)整自己?