社交心理障礙：初三學(xué)生有些焦慮抑郁怎么調(diào)整心態(tài)

您好我是初三學(xué)生最近一向心情低落易怒浮躁常常向無(wú)關(guān)的人發(fā)脾氣心跳常常加快常常不可思議的嚴(yán)重有的時(shí)分會(huì)激動(dòng)不想面臨這個(gè)社會(huì)想把自己與世隔絕有些默不做聲晚上十二點(diǎn)一點(diǎn)睡早上七點(diǎn)起一向到晚上八點(diǎn)半放學(xué)便是有時(shí)分積壓好久的心情由于一個(gè)點(diǎn)就迸發(fā)完事后會(huì)很震動(dòng)吧由于我之前一向很達(dá)觀也有一點(diǎn)瞧不起那種眼淚一下就掉的女孩為什么我現(xiàn)在也變成這樣了呢?不是由于青春期男女的工作也覺得我們都不喜歡我都有有意瞞著我我一向一向很盡力的想要變得更好更好我真的很想活下去請(qǐng)給我回答下現(xiàn)在沒有自殘也沒有輕生想法謝謝