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國家取消心理咨詢師：睡前緊張睡眠障礙

更新日期：2022-01-01 09:10:43　　來源：m.pltea.cn

導(dǎo)讀前一段時刻課比較早本來是想調(diào)整睡覺時刻,想逼自己提早睡。成果在校園失眠了近兩三周十點多能夠躺到一兩點不知道什么時候睡著的睡不著就有挫折感期間回家一趟睡得很好,現(xiàn)在回校園睡前仍然仍是很嚴(yán)重,躺好久睡不著,導(dǎo)致心境差。我知道或許戰(zhàn)勝嚴(yán)重就會好,可是不知道該怎么舉動。請問我這種應(yīng)該怎么辦?...

前一段時刻課比較早本來是想調(diào)整睡覺時刻,想逼自己提早睡。成果在校園失眠了近兩三周十點多能夠躺到一兩點不知道什么時候睡著的睡不著就有挫折感期間回家一趟睡得很好,現(xiàn)在回校園睡前仍然仍是很嚴(yán)重,躺好久睡不著,導(dǎo)致心境差。我知道或許戰(zhàn)勝嚴(yán)重就會好,可是不知道該怎么舉動。請問我這種應(yīng)該怎么辦?

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