心理教育方法：自己獨處會很壓抑,容易情緒崩潰感覺壓力大

教師,您好!我想咨詢您一下,我年前剛調(diào)職進入一個新的部分,可是直屬領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我,盡管不會體現(xiàn)顯著,可是經(jīng)常會暗諷我?guī)拙?對我的作業(yè)也不太認同。她對我不信任我就心里老是怕她,看到她也有些嚴(yán)重,作業(yè)老是犯錯(我自身有些大意,可是在之前的崗位干的很不錯,之前的領(lǐng)導(dǎo)也很垂青我)我白日作業(yè)的時分也沒太覺得自己壓力大,可是晚上做夢最近都夢到了在作業(yè)并且和領(lǐng)導(dǎo)在一起,還沒有干好,在夢里哭醒。一到晚上看一些理性的東西就很簡單哭胸悶。我想問您,是不是我現(xiàn)在的狀況現(xiàn)已很差了,在心里咨詢中有沒有辦法能幫我脫節(jié)這個狀況(越憂慮越懼怕越干的欠好犯錯)