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青少年兒童心理問題：睡眠障礙,早醒無法再入睡

更新日期：2021-12-21 09:12:51　　來源：m.pltea.cn

導(dǎo)讀睡覺質(zhì)量越來越差,也越來越淺,不是很晚睡,但很早醒,醒了之后無法在入眠,也置疑自己精神上是不是有問題,其實心里一向有個疑團(tuán)解不開,導(dǎo)致睡欠好,時刻長了也形成了生物鐘,我要怎樣辦妥,誰能夠給我一些有用的...

睡覺質(zhì)量越來越差,也越來越淺,不是很晚睡,但很早醒,醒了之后無法在入眠,也置疑自己精神上是不是有問題,其實心里一向有個疑團(tuán)解不開,導(dǎo)致睡欠好,時刻長了也形成了生物鐘,我要怎樣辦妥,誰能夠給我一些有用的主張?久而久之的睡覺不足,我憂慮自己有一天會神經(jīng)割裂,傳聞吃安眠藥會有依賴性,主張吃嗎?

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