重慶心理咨詢哪家好：我想打破自我防御機制

我從小到大有個缺點不論他人說多么刺耳的話言語進(jìn)犯凌辱譏諷誹謗訕笑我沒有氣憤的心情在被言語進(jìn)犯時我壓根就感覺不到自己有任何氣憤或其他的心情沒有心情感覺不到自己氣憤當(dāng)然也就不會去用言語反擊了比方他人說“打你還嫌臟了我的手呢”或許“我發(fā)現(xiàn)你挺好欺壓的”或許“個子那么矮你還穿啥裙子啊”諸如此類的話普通人聽到這類話的榜首反響是瞬間氣憤然后用一句得當(dāng)?shù)牟⑶覐娪辛Φ脑掁q駁回去可是我就大有不同了太失常了我聽到這些話后榜首反響是發(fā)呆發(fā)呆呆愣的站在那里滿臉驚奇的那種就像電視劇局面里面臨一輛快速駛來的轎車然后要被撞的人來不及躲閃就張著嘴愣在那里眼看著轎車撞來的瞬間我的反響便是那樣可是我只會發(fā)呆我感覺不到自己氣憤沒有氣憤的感覺可是被譏諷譏諷了氣憤是人生下來的天性我的這個天性沒有了被壓抑沒了然后譏諷我的人走了半小時后我氣憤的感覺才總算緩不濟(jì)急我就開端氣憤了想要由于這種氣憤去辯駁了可是一切都晚了譏諷的人現(xiàn)已走了我這時候才氣憤想辯駁找誰呢氣憤的心情宣泄不出去就十分十分的憋氣有時候我快氣炸了可是無法這種氣憤的心情來的不即時導(dǎo)致我辯駁反擊也慢半拍導(dǎo)致次次都是人家損完我走了我開端感覺氣憤后想找人罵回來可是工作現(xiàn)已發(fā)生完了過去了聽到刺耳話氣憤是人生下來的自帶的天性很悲痛我的這個天性被壓抑的難以找到我是無意識的我次次告知自己下次一定要即時氣憤啊一定要即時感到氣憤啊否則次次被損被言語進(jìn)犯不去辯駁給人一種好欺壓軟柿子不敢回嘴的形象可是每次這種自我的叮嚀都不見效我無法控制自己的無意識行為原因是我從7歲到20歲在原生家庭里是不能辯駁不能頂嘴只能聽著的比方爸爸媽媽在大罵我假如我辯駁原本只會罵一個小時可是會由于我的辯駁變成罵一整天辯駁后被罵的時刻加長算輕的有時候會引來爸爸媽媽一陣拳打腳踢扇耳光用腳踹不斷的踹臉上熱辣辣的身上這疼一塊那疼一塊的跟著這種辯駁帶來的加倍的損傷我壓抑了自己的心情最終將近20年就變成了現(xiàn)在這個姿態(tài)變成了一個不會即時產(chǎn)氣憤憤心情的人這是一種為了維護(hù)自己構(gòu)成的讓自己暫時麻痹的自我防御機制我想打破它做一個會即時氣憤即時反擊的人不想經(jīng)過這個缺點讓人誤認(rèn)為我好欺壓“什么刺耳話都能聽得”要打破這自我防御機制詳細(xì)該怎么做?是經(jīng)過不斷盡力控制自己的潛意識嗎?