香港中文大學(xué)心理學(xué)：失眠,情緒不穩(wěn)定,

你好,我想問(wèn)下長(zhǎng)時(shí)間失眠,試過(guò)中藥醫(yī)治仍是沒(méi)有任何作用?，F(xiàn)在靠喝酒才干牽強(qiáng)睡著一下。身體感覺(jué)全身無(wú)力,也不知道自己究竟該干嘛,心情低落,心情失控大哭。想不到任何解壓方法,只能喝酒和拖地。每天都控制不了自己的去拖地。我是一個(gè)全職媽媽,孩子現(xiàn)在一歲9個(gè)月。從生孩子后,在醫(yī)院就開(kāi)端失眠。孩子在幾個(gè)月的時(shí)分,還會(huì)向人傾吐宣泄,漸漸的也不愛(ài)說(shuō)話了。不想面臨所有人。但又能影響孩子。有什么方法能夠緩解我現(xiàn)在的問(wèn)題?