心理劇療法：如何管理情緒

我的爸爸媽媽常常會由于我的學(xué)習(xí)成果鬧我。他們是那種常常會把焦慮掛在口邊的人,他們總是會抱怨自己怎么焦慮自己為我的學(xué)習(xí)怎么拼命,我又是巨蟹座的總是會對他人發(fā)生內(nèi)疚對我的爸爸媽媽也不破例。可是后來這種狀況繼續(xù)久了我也開端厭煩了由于我長大了,我很清楚這樣的品德劫持對我來說影響不像曾經(jīng)那樣深刻了,我開端對他們的這種訴求愛答不理甚至?xí)l(fā)脾氣。我每天歲月難熬,由于每天咱們之間的對話僅關(guān)于吃飯和學(xué)習(xí),吃飯一句話都工作,關(guān)于學(xué)習(xí)要叨一整天。我對自我和他們的認(rèn)知還算比較清楚吧。我是個從小就很內(nèi)向到長大后很自卑很害怕到現(xiàn)還不敢觸摸異性的人,我不是個很安靜的孩子,我在朋友面前我會說臟話我會沙雕我會開懷大笑,往常在家我只能扮演乖乖女一天之內(nèi)和爸爸媽媽說的話不超越十句。我爸爸年歲比較大,是鄉(xiāng)村出來到城市打拼的,他說小時分爺爺每天都會打他,所以即便是2021年了骨子里也秉持著棍棒出孝子的理念。(小學(xué)三年級的我仍舊逃不過衣架的洗禮哈哈哈)他很愛我媽媽,所以我只能承受冷暴力?2。我媽媽很優(yōu)異,承繼了我外公的聰明腦筋,可是小時分我外公重男輕女只讓我媽當(dāng)了個幼師。她很不甘。在生下我后勉勵要當(dāng)個優(yōu)異孩子的媽媽,以顯示自己的聰明能干教育妥當(dāng)。在我幼兒園的時分就給我報了琴棋書畫四門藝術(shù)班和其他各種培訓(xùn)班,但我并沒有那么聰明優(yōu)異,又由于有個每天在家練三個小時小提琴最終考上南京大學(xué)的堂哥,所以我被內(nèi)卷了,從小就在被攀比。到了結(jié)業(yè)我媽給我花錢塞進(jìn)了咱們市里最好的初中,由于家離的比較遠(yuǎn)到校園住宿所以我過得很高興也交了許多到現(xiàn)在都在一同玩的好朋友。問題是在初中的最終一年,接近結(jié)業(yè),我潰散大哭,在宿舍樓的陽臺吹風(fēng)總有想跳下去的主意,打電話給爸爸媽媽也只會覺得我在惡作劇叮嚀我好好學(xué)習(xí)天天向上。我意識到自己的不對勁了,并且在那個時分我忽然變得很潔癖,睡了幾天的床布上有點小塵埃我都會哭的稀里嘩啦的,他們對我的點評是有病,我也覺得。(說起來我自己都被嚇到了,那時分我動不動就哭,哭一下又笑起來,不知道是不是有問題,呃如同看起來很嚴(yán)重的姿態(tài))后來我考了所職高,意料之中。不可否認(rèn),我媽媽那時是很巨大的,由于招生的時分去的晚了校園不招人了,她拉著求著校長讓我進(jìn)來,我在窗外看的很感動,暗自下定決心要努力學(xué)習(xí)。所以開學(xué)考考的很好,但那是我噩夢的開端。高一過得很平平,考試都還不賴,但我媽會揪著我的班排名不放。說起來好笑,有次我的排名跟我上面一個同學(xué)的排名相同,由于我的姓氏考后所以比他矮個名次,就這我也要給說上一天。從高二開端,咱們班換了兩個新的外聘教師,薪酬拿的高講課那叫一個爛。橫豎高二的成果直線下滑,但后來我自學(xué)成才一點點前進(jìn)到了本來的分?jǐn)?shù)上(其實還差點)。問題是她老是把我跟他人拿比較,我想著要是我能超越段前50我還用得著你罵嗎。剛剛吵了一架,我也不知道為什么我哽咽了,現(xiàn)在寫到這現(xiàn)已放松了許多。我其時真的很悲傷絕望很憤恨,她用一種看廢物的目光看我,他絕望的看我摟著她回臥室,我是永久不會忘掉那個場景的。其實我很模糊,我感覺是他們逼我逼成這樣的,但又覺得爸爸媽媽哪會這樣對孩子是我太嬌氣了。嗯,并且一氣憤悲傷我就會暴力宣泄,結(jié)果是手給打淤青了。難,悲傷的是我,傷身的也是我。嗯嗯,還有一年時刻我就要單獨生活了,我想討教一下,我該怎么調(diào)整好自己的心情,備戰(zhàn)高考。(好吧,我便是寫下來宣泄算了,我或許很可笑吧)