心理咨詢的目標：想問問我這種情況怎么辦-

有時候會忽然感覺很煩躁,煩躁,難以安靜。想著手,想摔東西,有風險主意(自殺)。不是很喜歡和人觸摸,想要安靜,可是太安靜我又簡單想多,會忽然感覺煩躁。我現(xiàn)在感覺自己很孤僻,與人溝通有些問題。心里許多東西讓我覺得很壓抑,我一直在寫東西抒情自己心里紊亂的心情,寫出來的東西比較偏郁悶,不過寫出來之后心里會舒暢許多?？墒俏椰F(xiàn)在覺得寫東西現(xiàn)已不能徹底抒情心里壓抑的不愉快了,我現(xiàn)在很傷心,最近的心情越來越多變,請問我該怎么辦QAQ