挽救我的婚姻：害怕被拋棄別排斥

我總是懼怕被扔掉,被我們排擠。我能幻想到一個驚駭?shù)漠嬅姹闶?“我一個人住在一個當(dāng)?shù)?然后來來往往的人都不肯和我觸摸,目光從上到下審察我,覺得我是個怪人所以我們都不想和我說話不理我。”所以我老是驚駭這個會產(chǎn)生,所以一旦自己比他人差、思維行為上比他人古怪讓我們不喜歡,我就比較簡單靈敏多疑,會懼怕,懼怕全社會扔掉我。我覺得我心里比較缺愛,沒有被愛的確認(rèn)感,沒有那種不論我是傻子仍是壞人總有一個人愛我,視我為瑰寶,對我不離不棄。所以我才會老是去尋覓愛,懼怕被扔掉。該怎樣去改動這種懼怕的心境,是不是要做到即便沒人愛,即便自己一個人活在孤島上也要高興,這樣才強(qiáng)壯才不會怕任何人扔掉?