心理安全：慣性焦慮,已經(jīng)嚴(yán)重影響生活和睡眠

您好,后知后覺覺得自己或許心思出了問題(焦慮方面),之前或許僅僅有點(diǎn)郁悶癥狀,可是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),如同一向都處在一個(gè)非常焦慮的狀況,日子中很小的工作都能引起我的焦慮。這樣的狀況現(xiàn)已繼續(xù)了兩年了。最嚴(yán)峻的時(shí)分,睡覺時(shí)刻周均勻3小時(shí)14分?，F(xiàn)在也一向有睡覺妨礙。我覺得是我的心態(tài)問題,另一方面也覺得,會(huì)不會(huì)是我的心思問題,比如說由于前期心思長時(shí)間處于一個(gè)焦慮狀況(研一研二非常焦慮,后邊工作得到了部分處理,按理說應(yīng)該不焦慮了),導(dǎo)致我后邊工作現(xiàn)已處理了之后,仍然會(huì)很簡(jiǎn)單被很小的工作引起焦慮?，F(xiàn)在24歲,年紀(jì)女。提早感謝各位教師的閱覽和協(xié)助。