焦慮心理治療：出國留學(xué),真的很想家,情緒無法控制,我該怎么辦-

出國留學(xué)一個(gè)月了,每天都要哭良久。每天早上起床都會(huì)有一種對日子的厭惡感,覺得自己這一天底子沒什么等待的,不想過下去了。感覺自己很孤單,但又沒什么交朋友的時(shí)機(jī)。每天跟媽媽打兩個(gè)電話,打多久就會(huì)哭多久。寫作業(yè)跟聽課的時(shí)分情不自禁就會(huì)起了這種想家的心情,然后就會(huì)開端哭。這種心情真的嚴(yán)重影響到了我的學(xué)習(xí)與日子。但我真的不知道我該怎么辦。一想到還有兩個(gè)月才干回家,回家了過了二十天又得回來,真的對日子感到很失望很厭惡。