臨床心理學(xué)專(zhuān)業(yè)：感覺(jué)自己有社交焦慮怎么辦

導(dǎo)讀從小到現(xiàn)在我一向都很不自傲,不敢跟生人說(shuō)話(huà),也不敢打擾和費(fèi)事他人,提出要求,但一向沒(méi)太當(dāng)回事?，F(xiàn)在逐步影響到日子,比方受不了他人的莫名直視;使命完結(jié)不好會(huì)焦慮易怒,介意負(fù)面點(diǎn)評(píng);面試前會(huì)心跳加快、手腿抖、咳嗽嚴(yán)重,每天練完車(chē)回家潛力也很大,常常睡不好覺(jué),不敢面臨第二天。請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)時(shí)間處在這種心態(tài)中應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?...