老年人心理問題：我好像輕度抑郁,在自己思維里跳不出來了,好痛苦

2個月前家里白叟出事了,好好的我瞬間病倒了,說是咽喉發(fā)炎又說是緩慢胃炎,吃了半個月的藥,在這期間很難過很驚懼,天天看百度搜相關(guān)信息,看到好多說好難好會一向苦楚,心里更煩,而且說要忌口,這不能吃那不能吃,搞得作為吃貨的我覺得人生好無趣了,接下來開端睡覺越來越欠好,曾經(jīng)愛睡懶覺的我現(xiàn)在每天到5點就肚子不舒服再也睡不著了,看著他人能吃能睡,我心里愈加苦楚,我開端置疑這置疑那,怕這怕那,對日子中許多工作都沒愛好,吃得少睡欠好每天還要上班,感覺每天都在熬,朋友們都叫我要趕忙好起來,可我每天都潰散在自己有病的思想里不能自撥,覺得自己再也回不到曩昔高枕無憂的時分了,我們都叫我要調(diào)整心態(tài)搬運注意力,可我真的對好多事都沒愛好了,嚴(yán)重影響到我的工作了,注意力不會集,松散,一向沉浸在自己有病的思想里無法跳脫,感覺日子就是在熬一天,從早到晚,我們都叫我不要想太多,可我卻不由得,每天拿著手機百度,感覺好苦楚,身體越來越瘦,怕自己一向這樣了,怎么辦